bola mnie

16.02.2012 Przysiad: 20kg/6 70kg/6 120kg/4 170kg/3 --> dupa 220kg/2 --> pełny kostium+bandaże 250kg/1 280kg/1 300kg/1 WL: 20kg/6 60kg/6 90kg/4 105kg/3/3 Biceps: 4 serie Uwagi: 1. Ten trening mógłbym podsumować tak: ,,marzenia się spełniają" . 300 było ciężkie, ale najwięcej ważyło chyba w mojej głowie. Bałem się strasznie, ale się udało. Niestety [...]

Witajcie. Coś tam dźwigam. Ciężary nijakie bo muszę chwilowo przystopować (mam nadzieję, że chwilowo). Od pary tygodni bolą mnie stawy. Nie pisałem o tym wcześniej bo myślałem, że to skutek biegania z nadwagą po przerwie i efekt złej techniki podczas wszelakich wyciskań sztangi. Zrobiłem przerwę ale nie za bardzo to pomogło. Jest lepiej ale chyba [...]

hmmmm to przysiad z obciążeniem sobie odpuszczę, nie ma co kusić losu....od stycznia pomyślę o zmianie siłowni na taką w której jest piłka, może sama zdecyduję się jednak taką kupić....ale to dopiero w styczniu....w grudniu mam za dużo wydatków W środę improwizowałam,bo nei spodziewałam się, że nie będzie trenera i nie pamiętałam Twojego treningu [...]

Dzisiaj były trenowane ramionka czyli moje nieszczęsne bareczki w wersji mini ale kiedyś będą ogromne! wiem to! :) 1. Unoszenie boczne jednorącz w zwisie bokiem 20x2kg, 15x3kg, 15x3kg, 15x4kg 2. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją (arnoldki) 20x6kg, 15x8kg, 12x10kg, 10x12,5kg (moje ulubione ćwiczenie, jedno z nielicznych gdzie nie bolą mnie stawy) [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 128 Szykuje się ciężki dzień, rano w pracy, poźniej wf w szkole, trening, na szczęście pogoda pod psem to prace przełoże na jutro. Ale nocka zarwana będzie pewnie. http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80/85kg 2 [...]

Marcin Bachleda upadł po swoim pierwszym skoku w niedzielnym konkursie i z wynikiem 110,5 m (75,4 pkt) zajął przedostatnie, 50. miejsce, wyprzedzając jedynie Tomasza Pochwałę, który skoczył 100 metrów i uzyskał notę 70 punktów. Marcin Bachleda: "Czuję się po upadku dobrze, szkoda bardzo mi tego skoku. Zapowiadał się bardzo dobrze. [...]

kwas: wnoc sylwestreową o 1:25 bedzie lecial kickboxer -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche ćwiczyć i więcej sie ruszać -ale ja bardzo durzo ćwicze -w takim razie musi pan przestać"

Witajcie, ja w pośpiechu tylko się melduje: - byłam na usg i tarczyca jest całkowicie uszkodzona, poziom hormonów antytarczycowych >1000 także tu nie ma się już co łudzić. Dawkę hormonu zwiększam co tydzień, potem gdzieś końcem maja badania żeby znowu sprawdzić poziom. - bolą mnie stawy, podejrzewam zapalenie wywołane niedoczynnością, jutro idę na [...]

Masakra po wczorajszym treningu. Nie dość, że bolą mnie chyba wszystkie mięśnie i ledwo wstałem to jeszcze jakaś choroba mnie złapała, bo od rana gardło boli + głowa i kręci mi się w głowie o.O Jak szedłem do łazienki to się obijałem o ściany.

Pomagają w treningu, czy masz jakieś przeciwskazania? Pytam bo po treningu (przysiadach) bolą mnie mocno kolana i może by pomogło.

Cieszę się Kabo, że wszystko poszło po Twojej myśli i że jest fajnie :):):) ja również się cieszę, chociaż być może mój wpis został odebrany nie tak jak chciałem, dlatego jeszcze dwa słowa z perspektywy 3 miesięcy po wymianie 1. oczywiście nikomu nie życzę wymieniania 2. z perspektywy krótkoterminowej mogę ocenić ze podejście naszej "służby" [...]

W kwestii TRENINGU. Jestem już po. Wszystko fajnie - 10min rozgrzewki na bieżni, siłowy numer 2, 30 bieżni i 20 rowerka.. ale, co do przysiadów to robię je na suwnicy. Dziś już było lepiej, tylko ma pytanie - po tych przysiadach bolą mnie mięśnie ud, ale z przodu, z tyłu nie czuję żadnej pracy (w sensie ćwiczenie jakby w ogóle nie dotyczyło pupy) [...]

[...] ćwiczyć na okres 5 miesięcy,po tym czasie ból minął.Jednak nadal nie poszedłem na siłownie(zająłem sie innym sportem piłka nożna).Przez około 2 tygodnie nic mnie bolało.Po tych dwóch tygodniach przy przeciąganiu po spaniu pewnego dnia zabolał mnie...prawy bark...ten sam ból co w lewym.Jednak ból przeszedł szybciej bo po jakimś [...]

Siemka powiem tak... Uszkodziłem sie straszliwie po tym siłowaniu na reke bola mnie przyczepy... Ciężko co kolwiek zrobić jaki kolwiek traning a staram sie... Wiedziałem ze był to głupi pomysł :( no trudno ibuprom smarowanie i może przejdzie :) a Tu jeszcze foteczka wariatów :D [...]

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

DZIEN 63 DIETA Dzisiaj dieta spełniona idealnie. zaraz czeka mnie jajeczniczka;) TRENING dzien bez treningu tak bolą mnie plecy i tricepsy ze nie wiem jak pujdzie jutrzejszy trening. nie moge podniesc rak do góry. jak jutro nie poczuje sie lepiej zamienie dni aerobowe z siłownia albo odpuszcze siłownie na czas dojscia do siebie

Dziś miałem co prawda nie robić treningu bo urodziny ale wieczorem naszła mnie ochota i zrobiłem , co w sumie wyszło całkiem fajnie. Klatka + łapy 1.Wyciskanie hantli na poziomej ławce 21,5kg x 6 23kg x 6 25,5kg x 6 27kg x 6 28,5kg x 6 30kg x 6 32kg x 6 Weszło spoko , mała ilość ruchów ale technicznie dokładnie , lubie hantle przy klatce , o wiele [...]

nie wiem, czy dobrze kombinuje, ale to chyba dzięki treningom tajskiego kokretnie - od kopania (wnioskuje po tym, że zawsze po intensywnym treningu kopnięć bolą mnie mięśnie międzyżebrowe i właśnie grzbiet )

[...] chodze :/ to, że przetrwałam dzisiejszy trening tajskiego, zawdzięczam chyba tylko i wyłącznie mojej silnej woli i oślemu uporowi. dopóki mi nie przejdzie ta ogólnocielesna obolałość, to musze troche zluzować z ćwiczeniami. w weekend jade do domu, bo w sobote mam komunię moich 2 chrześniaków, więc szykuje sie czit nie na ręke mi to, bo widze [...]

Dzisiaj dzień masakryczny pod względem miski. Ciąg dalszy zapyerdalania na polu. Ale fajnie jest, lubię się tak zmęczyć. Chciałam się przygotować i zrobić kanapki z ciecierzycy, ale tylko gofrownicę załatwiłam. Wszystko mi się przykleiło. No i po powrocie z pola czyszczenie ustrojstwa Tabelki z pomiarami nie wkleję, bo syn zabrał mi pen driva z [...]