Bolą mnie barki i od paru dni łokieć,bo grałem w Reczną a barki to bolą jak je ćwicze i podnoszę coś ciężkiego. GLUCOSAMINE COMPLEX 100 tab Czy takie coś sprawdzcie na allegro to jest bardzo tanmie i czy coś da? Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-03-12 15:22:44
I ja śledzę i życzę powodzenia :-) I zdrówka, też mam problemy z ćwiczeniami na dolne partie, bolą mnie lędźwie , z miesiąc temu na treningu nóg coś mi strzeliło i teraz trzeba na siebie uważać :( Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-02 19:30:21
[...] to nie jest ona juz w tym momencie wazna wszystkie cwiczenia wykonuje takimi ciezarami zeby czuc sie konfotowo i bezpiecznie. Po wczorajszym i dzisiejsyzm pozowaniu bola mnie cale plecy :-)) w tym tygodniu odwiedziny u krawcowej i zaczynamy szyc stroj! It is happening! :-)) PT 1a. Deadlift 4x6 (5010) 0s -ramping 1b. Single Leg Deadlift [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no aktualnie odkryłem 2 pozycje w których nie bolą mnie plecy: jak leżę na plecach i jak siedzę lekko zgarbiony przechylony do przodu :-P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-16 11:51:02
[...] w ciagu dnia jak jestes na oralach? przyznam sie wiekszosc czasu nie bralem oslonek jak lecialy orale, zapominalo mi sie heee, teraz stosuje liv od 3 miesiecy systematycznie z 3 kapsy ed, teraz leci antek to dalem 1:1 nic bebechy nie bola, mnie wogole nie bola, nie wiem czy je jeszcze mam :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-06 09:53:03
Nie ćwiczyłam .nadal bolą mnie stawy nie wiem czy to jakaś zmiana pogody sie szykuje ale jest to upierdliwe. do tego chodzę glodna- też nie wiem dlaczego. miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d8b6ef519c42d5b8e91f7d91503225.png
31-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2659 kcl Białko: 187 g Węglowodany: 228 g Tłuszcze: 110 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na [...]
13-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 147g tłuszcze: 87g węglowodany: 213g kcl: 2220 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej [...]
Dzięki rzabba, za te cwiczenia. Ten leg curl mamy często na aerobiku, ale hip thrust na pewno dorzucę do ćwiczen na siłowni (tzn. zamienię), bo po wczorajszym czuję większość mięśni z wyjątkiem pośladków, tylnej strony ud i tricepsów. Nie bolą mnie w ogóle. Ze względu na brak niektórych maszyn nie poćwiczyłam akurat tych mięśni, na które chyba [...]
Dajcie linka do trójboju to sie chłopaki załamią Ciekawe, że ja obecnie stosuje niemal odwrotne zasady, ale ja jestem sportowcem a nie kulturystą (no może poza technicznym i precyzyjnym wykonywaniem ćw.) Nie stosuję niemal większej liczby powtórzeń niż 5-6, prawie zawsze podnoszę ciężar maksymalnie szybko, staram się wykonywać ćwiczenia w [...]
Co tu duzo gadac, meczace :P a na filmach wyglada tak lekko i spokojnie. Bola mnie juz paluchy u nog i troche kostki bo pare razy sie kopnalem Ciekawy jestem co jutro bede czuc, ale rano na basen, a wieczorem na trening wiec moze nie bedzie tak zle :) Planuje skakac w weekendy przynajmniej dopoki sie nie naucze bo nie bede z siebie robic *****a [...]
Wczoraj było tak: Kcal: 1790 B: 113 W: 107 T 100 chyba za duzo tych tłuszczy, co do bialka to nie jestem w stanie wiecej go wcisnac, 2g na kg to dla mnie narazie za duzo, Jakby ktos ocenił tę diete było by fajnie..:) Cwiczenia 40 min rozne (tak na pierwszy raz) Dzisiaj bolą mnie wszystkie mięsnie, ale czuje ze zyje:) Jazzman nie chce schudnąc [...]
Cypio kozak %-) Co do syfu owszem pływa bo się gumka kruszy, ale jakby się ruszyło trochę głową to jest na to pomysł :-) nabrać całość za 1razem w 10ml strzykawkę i po problemie, a nie płakać na forum co chwilę że jakiś syf pływa A po oxie bioniche bolą mnie stawy %-)
DZIEŃ 79 Okno:8h 12-20 Mimo tego, ze nie czułem się w pełni komfortowo biegnąc (strasznie bolą mnie prostowniki grzbietu gdy biegam) czas znowu został poprawiony :-) Trening: Bieganie: 5 km w 23 min 50 s Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0831d2713b114855a137686fce334c56.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-03-20 21:20:13
konik dzięki za radę trochę trudno będzie bo po podciąganiu bolą mnie łokcie a tu tyle do zrobienia w WW. A chciałbym zrobić MU żeby do waszego klubu należeć.Może Dipy wystarczą? :-) Właśnie wstawiam temat IV Wrocławskich 17 Maja.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo potrzebuje do nich najmniej sily :), takie wykanczajace juz, ze pare dam rade zrobic po treningu, a tak to sie zmecze takim latwym cwiczeniem :C + MC robie chyba zle, bo bola mnie tylko plecy, ale ogladalem juz milion filmikow na yt + nie sadzisz, ze poreczne beda te migdaly w szkole? bo je i tak musze jesc, a w szkole latwo ^ ^ + serek [...]
tylko ze piszczele bola mnie nawet przy chodzeniu, a co dopiero przy bieganiu troche jest to dla mnie dziwne ze po 10 dniach mi nie przeszlo dodat tylko ze biore therme, moze ona sie do tego tez przyczynila Pozdrawiam SPIECHU