bola mnie

16 dzień Niedziela Klata+Nogi+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx10 79kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx12 65kgz10 69kg10 Rozpiętki 3s 14kgx12 14kgx12 14kgx12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s 17kgx12 17kgx10 18kgx8 Przysiady ze sztangą na barkach 3s [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2bfac0cf6ba4c4ea110f70568815457.jpg Dzień 4 68 W nocy budzę się co chwilę, a rano nie można mnie dobudzić, dlatego dzisiaj pospałam sobie troszkę dłużej i dopiero zrobiłam trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcc5fa585cf464d8b6b7e4e79402b09.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, przysiady, krążenia. Obwód - zaczęłam z [...]

Nie swirujcie ze cypio enan bola... To polskieUg nie bola a to boli.. Zrozumialbym mix ale enan cypio ? Mnie nigdy zaden prop aptecznynie bolal. Oprocz polskiego z jelfy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-09 23:01:16

Night, tak patrze na twoj podpis....to mowisz, ze jak boli to dobrze? ;-) Bo ja to sie rano z lozka czasem podnisc nie moge, dopoki sie kregi w odpowiedniej kolejnosci nie uloza Jak bolą kości i stawy - to nie dobrze. Jak bolą mięśnie od ciężkiej pracy - to ok. Podpis mam od początku mojego bytu na forum. Był dłuższy ale część się nie wyświetla. [...]

już mnie paluchy bolą od sogowania \-)

mnie tez paluchy bola i juz nie wiem gdzie kliknelam a gdzie nie!

O ja yebie ile sogow dostalam hehehe Juz mnie paliczki bola od rozdawania sogaczy :) Niezly temacik nam sie tu rozkrecil.

[...] da sie to jakosc wytlumaczyc czy po prostu kwestia autosugestii? Mam tu na mysli jazde na rowerze w srodku tekstu poczawszy od . Z gory wielkie dzieki. P.S. Dzisiaj mnie bola miesnie jak cholera! Zraz jade na fitness, na 20 minut spokojnych aerobow + saune sie zregenerowac. Fatburnery za rada Skalara odstawiam na pozniej. Zostaje L-Carnityna, [...]

Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC ;-) Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego. No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń [...]

Przeholowałem z tymi plecami , mogłem zrobić po 3 serie na pierwszy raz bo taki ból mam jakby ktoś mnie kijem napierdzielał po plecach i to całe plecy mnie tak bolą. Mam nadzieje , że jutro trochę mi przejdzie i zrobię kaptury , barki............ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-16 18:02:24

Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy. Myślę, że rzeczywiście może [...]

Mnie po rowerku nie bolą. Po bieganiu bolą stawy, natomiast po rowerku nie.

Dzięki! Chyba już skumałem gdzie jest problem. ;) Ja wybijam sztangę udami i ciągnę ją rękoma, zamiast wyprowadzać ją w górę zarzutem. Dlatego tak masakrycznie mnie przedramiona bolą po tym ćwiczeniu :)

kurde stary, dopracuj ten martwy, bo aż mnie plery bolą... albo ujęcie kamery robi takie złudzenie... Don't take it personally , ale to jakiś kompleks treningowy robisz ? 1) deadlift, 2) hang power clean 3) millitary press ? znam typka z filmu, jest kosior w tych sprawach, warto się powzorować ... https://www.youtube.com/watch?v=26fbh0DCBcA [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

Jak widzę taki interwałowy wykres tętna - z ponad godzinnej sesji rowerowej to mnie nogi bolą - masakra, może jazda w grupie daje tą siłę, nie wiem :-)

Mnie tez bola.. dzis ;) Na wykresie jest po kolei rozgrzewka wlasna, rozgrzewka w grupie, 4 interwaly po 4 minuty na przerwie 2 minutowej i ostatni interwal 6 minutowy plus wychlodzenie. Cztery na siedzaco, piaty podjazd na stojaco. Wyglada ciezko i jest ciezko, ale na grupowych zajeciach jezdzi sie o niebo lepiej. Powoli w miare postepu zajec [...]

[...] bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan i nie znajduje na to metody - dlatego wole miec ze dwa takie przezycia w pamieci miesniowej - aby uniknac jakiegos zalamania w Wenecji i [...]

dawidowicz - dzięki barteklip9 - dzięki, karnityna Treca jest anaboliczna Lukrecja - dziękuję no ja słucham różnej muzyki, hard rock ale też doom lubię Bachman - obalam mity właśnie Aga - dzięki Myron - biegiem teraz do KFC Ewelina - no mówiłaś :* kciuki tak długo trzymałem, że aż mnie palce bolą

[...] do odkrycia Paula tak myslisz? Jak dla mnie to przy HB gdzie jednak celujesz w ATG to byloby troche pracy nad mobilnoscia, glownie staw skokowy bo nieraz odrywa mi sie prawa pieta albo tak ciagne lydkami zeby nie oderwac ze mnie ciagle bola, no i otwieranie klatki. Racja co do predyspozycji, samemu troche ciezko ocenic ale wyjdzie w praniu