bola mnie

[...] i na siłke jazda ;) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 16:42:33 Wczoraj trening sila plus aerobny 30minut poszedl gladko nawet dzis juz mnie uda nie bola po przysiadach, ciezary wieksze niz przy ostatnim treningu borzucilem tylko 4 cwiczenia na brzuch zeby go katowac bardziej, dzis trening w planach bierznia z 60minut i [...]

PONIEDZIAŁEK 25.02.08 Klatka, barki, triceps, biceps -wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzewka 1x103kg za 2 mnie przygniotło kurde!!!już mnie wkurza ta klata potem zrobiłem 93x2 leciutko... -wyciskanie w skosie w dol sztangielki:1x15///19kg /// 2x8,8///25kg -wyciskanie sztangi siedząc piramida + 56kgx2 + sztanga zadowolony!!!! -wiosłowanie sztanga [...]

zepsuł mi się napój dzisiaj :-( Butla 2 litry upadła na chodnik i j**ła wszystko wraca do normy, znowu czuję się do dupy %-) tak mnie dzisiaj stopy bolą po wczorajszych nogach, dzisiejszym cardio i 12h w robocie, że to jest nie do opisania jutro trochę odstępstw-wracam do domu na popołudnie. Rano cardio na czczo i trening + cardio, a u rodziców [...]

Macie rację (oczywiście jakby inaczej. raz ja nie mogłabym jej mieć?) Umówiłam się z mamą na odbiór mąk, chlebów, olejów lnianych. Zostanie jeszcze kwestia mojego faceta, ale powoli przekonuje się do nowego żywienia, co mnie wyjątkowo cieszy gdyż do tej pory to on był gotujący aż się nie wyłamałam i nie zaczęłam jeść wg dziwnych zasad ;) Pistacje [...]

Niestety , amputacja nogi, najlepiej tez lewej bo moze być to samo ... Mnie tez bolą kolana, tyle ze nie od biegania a od skakania. A ze tylko jedno, to nie dziwne, bo mnie tez praktycznie nigdy 2 naraz nie bolą, tylko albo jedno albo drugie ... Przed biegami rozgrzewaj kolana (krązenia takie itd. ) i masuj. Mozesz jesc czasem galaretki [...]

DT – sobota – 2300 kcal Trening: 1. DB Shoulder Press 6kg x 10/10/10/10 2. Goblet Squat 12kg x 15/15/15/15 3. Eccentric Chin Up cc x 5/5/5/5 4. Seated Cable Row 25kg x 15/15/15/15 5a. Knee Push Ups cc x 15/15/12 5b. Plank cc x 30s/30s/30s 6a. DB Hammer Curl 6kg x 10/10/10 6b. Glute Bridge [...]

Dziewczyny wiem że z teściami nie wygram więc nie próbuję nawet wchodzić w dyskusje bo może tylko na tym ucierpieć moje zdrowie psychiczne. Postaram się jakoś dać teściowej od zrozumienia że chcę sobie gotować, ewentualnie troszkę ją przestawić na zdrowsze jedzenie. W każdym razie zakupy już zrobiłam i jutro pichcę na parę dni coby gazu nie [...]

Miss tak szybko nie zniknę jeszcze kawał mnie zostało :-P A spadek w pępku to pewnie dlatego ze zeszłą woda i w końcu chodzę regularnie na "tron" :-P Strasznie mnie kolana bolą :-( Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-24 10:25:44

a lokcie nei bola jak do czola robisz bo mnie troche tak dlatego zawsze robie za glowe

lolki jaja robia dajcie spokoj nogi bola po tancu tancu jeszcze rodzice pani modej zapraszaja mnie na swiniaka ale ja juz nie chce pic

a mnie bola jeszcze lydki po ostatnim balecie

****a co to dzis byl za trening jak zdejmowalem szange z widelcow to jakos mi nie fortunie spadla na dlon i mam tearaz 2 spore sznyty naszczescie juz nie bola ;-/ no i prawie sie wy***alem ze sztnga pod czas przysiadu bo jakos zamroczylo mnie i stracilem rownowage na szczescie w poblizu byl kumpel i brat wiec nic sie nie salo ogolnie to nawet [...]

ja jem owsiane z miodem i rodzynami i twaerogiem <yes> na wodzie git są mozna dodać banana yes wa w szkole jadałem kanapki i ryż z kurakiem oraz ****a jeszcze mnie cyce bola i bice masakra bo msuze iśc robić plecy i tricpes o ile tric zrobie jasko tako , to plecy blee

są statusy na forum dla sponsorowanych w suplementacji jest o tym oraz dałem pare fot do topicu mojego a takze ****a pelcy mnie bolą tzn zmęcozne sa

Ale mniE bolą nogi ...

robilem dzis nogi siady 4x8x92kg wyprosty nog 8x60kg 8x65kg 8x65kg wspiecia na palcach 8x20x72kg jak narazie kolana mnie nie bola glukozamine biore caly czas od 1 do 3 kapsulek dziennie i mysle ze dziala

nogi mnie bolą,jazda była smoku a ile kosztuje 1h L?

[...] partia a wyglada kiepsko... Latwo sie mowi? Chiquita Heh, zobaczymy po niej. Duzo zalezy od matury, bardzo duzo... Nie chce tracic roku! kojot15 Nie wiem... nie robie maksow i nie mam zamiaru poki co. Ale musze gonic do gory. Moze za rok na Mistrzostwach Polski sie spotkamy? ;) Wrrr, glupie koszulki. Rece mnie bola, jak zawsze po klacie.

[...] ze sztanga stojąc przegięłam z ciężarem w drugiej serii. 3b. Ściąganie drążka z liną ok 4a.przekładanie swiss ball ręce-nogi 3*10 robiłam każdą serię na maxa. 4b. Sit ups 3*20 nie dałam rady już. Szyja mnie bolała, co świadczy o tym, że mięśnie brzucha nawet nie próbowały pracować :-D /SFD/Images/2015/9/7/ce70ebddb59143e2bc72b2ff585234a9.jpg

No to wracam na siłkę. Nie jestem w stanie jeszcze robić wielu ćwiczeń (nic w pochyleniu więc RDL, wiosło, wznosy out), więc sobie skomponowałam trening z 3ech zestawów, które miałam. Mam nadzieję, że będzie ok. Dziś sobie wieczorem siądę i zobaczę, czy dam radę zrobić jeszcze jeden zestaw, coby się nie nudzić. Bziu, wiem, że umawiałyśmy się na [...]