bol piszczele

A mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu [...]

A mnie jednak bolą piszczele po wczorajszym biegu, jednak nadwyrężyłem %-) Rozciąganie było? Nie było. Ręcznik pod stopę, pięta w sufit, noga prosta i unosimy, unosimy (będzie bolało) :-) Nie bolą mięśnie. Prawdopodobnie boli powięź mięśniowa i pasmo biodrowo-piszczelowe. Nawyk rozciągania powinien ten ból usunąć. :-) Bo rozciąganie poo treningu [...]

[...] kogos kopac. zalozylem ten temat poniewaz prawie po kazdym treningu mam obite i spuchniete piszczele, to samo dotyczy kosci przedramion, pomimo treningu w ochraniaczach.Na poczatku myslalem ze po kilku miesiacach to ustapi, ale niestety nie.Stad pytanie.Fakt ze odpornosc na bol znacznie sie poprawila, ale obrzeki nadal sie pojawiaja. pozdrawiam

OloKK wszystko się zgadza tylko, że on wspomniał iż obijanie uda było w formie "zadaniówki" a nie sparingu :) czyli jedno kopnięcie partner jedno ja, jedno partner i znów jedno ja i tak przez 3 minuty... w takim wypadku nawet ochraniacze na piszczele nie pomogą, bo niby jak a ochraniacz typu szmaciak trochę tłumi ból ale nie do końca :(. [...]

Nie bój nic, to jest zawsze po użyciu testosteronu, piszczele puchną, i szybki marsz na dystansie 200 metrów, sprawia ból. Po cyklu przejdzie, a w trakcie cyklu dolegliwosc sie zmniejszy, przynajmniej u mnie tak było, i jest teraz na cyklu. Pozdro

Rzeczywiscie słabo Było na przykład w uderzanych Mogłeś także skorzystać z wyszukiwarki Żeby mieć twarde piszczele trzeba mieć mocny mięsień przedni goleni. Jest to ten, który się napina, gdy podnosisz stopę do góry. Musisz się przede wszystkim nauczyć go napinać podczas ładowania lowkicka. Przy technikach utwardzających chodzi głównie o to, żeby [...]

Tzn z tym bólem jest tak... Jeżeli wstanę rano jest w miarę okej boli przy wyproscie lub nawet przeproście i przy zgięciu ale jest delikatny ... Ból promienieje jeżeli wrócę z pracy to odczuwam go powiedzmy do połowy piszczele. Pojawia sie rownież jeżeli mam zgjeta noge i stopę kieruje na zewnątrz a kolano do środka lub na odwrót no gdybym chciał [...]

robiac przysiady trojbojowe "na odbicie" moje kolana adoptowaly sie do tego bolem przez blisko 2 lata.... myśle że jestes młodym człowikiem wiec mozliwosci reeneracyjne oranizmu masz duze. dzie odczuwasz bol ? na dole pod kolanem z przodu? głeboko w srodku? na dole pod kolanem z tyłu? Hmm ciężko to określić.CZasem z boku ,ale głównie [...]

odświeżam. Panowie i panie mam podobny problem. bolą mnie strasznie piszczele a szczegolnie dolny odcinek. po grze w piłke 20 min biegania i klekam z bólu, w piłke gram sezonowo tzn 3-4 miesiace w roku. Ale przez reszte roku staram sie biegac na biezni po treningu siłowym lub po prostu po mieście. Mam to juz drugi rok z rzędu;/ macie jakies [...]

NO fajnie.. hehe ale ja mam taki problem jak Pepoo.. łydki mi pompuje że przeszkadza mi to w bieganiu itdd... no i piszczele strasznie mi pompuje... i powstaje dosłownie ból. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-11 10:51:42

w czawartek skończe 3 tydzień cyklu, masa leci do góry, jush jest 7kg tylko pojawił sie pewnien problem, mianowicie podczas chodzenia odczuwam ból w okolicach kostek u nóg oraz tak jakby mnie piszczele w nogach piekły =P i niewiem o co chodzi, wczesniej tego nie miałem, przez brak witamin to raczej nie bedzie ponieważ zapodaje ich sporo podczas [...]

ta, pozdrowienia dla tych co żyją w ciągłym strachu że zostaną napadnięci ;) serce: to Atilla takie głupoty pisał, nie ja ;) a masters to ogólnie dobra firma, te z syntetycznej też pewnie się nie rozsypią po tygodniu, ale czemu by nie kupić porządniejszych za parę złotych więcej ;) Atilla: myślę że sytuacja którą opisał _radek jest normalna, bo w [...]

[...] później obijałem kijem, później rurką miedzianą, a na końcu po 6 miesiącach wyginałem kątownik w piętrowym metalowym łóżku. Na piszczelu narosły mi taki kulki, nic mnie nie boli. Ale przestałem to trenować kiedy poczytałem na ten temat polskie artykuły, ale znalazłem angielskie które mówią, że to nie szkodzi zdrowiu i nie wiem teraz jaka jest [...]

łydki jako lydki? czy np bol piszczeli z przodu? postaraj sie po kazdym bieganiu rozciagac lydki piszczele mnie akurat nie bola w trakcie biegania, zaczynaja mnie bolec dopiero po treningu

czytaj uważnie: ja widze u siebie efekty , moje piszczele sa twardsze i odczuwam mnijeszy bol przy blokach i uderzeniach, podkreslam moje, wszystko co mialem do powiedzenai powiedzialem w pierwszym poscie, powiedzialem ze ja tak robie bo u siebie widze efekty, nikogo nie namawiam do tego bo te bład, ale na mnie to działa! ale widze ze niewiem co [...]

Gdy idzie sie szybciej, mocniej naciskacie palcami o ziemie...napinacie przez to miesien piszczelowy. Gdy bedzie bolec podczas chodu, sprobujcie przez chwile nie dotykac palcami podloza...mi pomaga. Dziwnie Ci działają nogi, u mnie piszczelowe to zginacze a nie prostowniki Przy silnym naciskaniu palcami o glebę, przy oporowym prostowaniu stopy, [...]

ttiiggrree mam identyko ze nie raz muszę przystać bo mnie strasznie piszczele pieką :/ Ludzie co to ma być doradzcie ... bo to ból nie do wytrzymania

[...] ,ale jednak.Wcześniej nigdy mi się tyle nie udało,max.2,5km trochę szybciej.Co mnie zdziwiło żadnych problemów z oddechem,był spokojny i równomierny.Tylko piszczele mnie bolały. Mam jeszcze dwa pytania: 1.Co zrobić z bólem głowy "po".Czy wziąć normalnie Ibuprom?I czy ten ból związany jest z ciśnieniem? 2.Czy ciśnienie 140/100 jest [...]

U nas jest zbity od początku. Od ściany różni się tym że nie ma kantów i wygodniej w niego kopać Czy ty chciałeś utwardzić piszczele uderzając w miękkie? Nie wróżę powodzenia. Niewrażliwość na ból to wynik obumarcia zakończeń nerwowych w ciągle obijanym miejscu. Deca nic ci w tym przypadku nie da. Dałaby gdyby od uderzeń pękały ci kości. Cioś - [...]

[...] Bardzo szybko pojawiał się ból piszczeli, który uniemożliwiaj bieganie (nawet z chodzeniem były problemy). Teraz po zrzuceniu sadła biega mi się o wiele lepiej, i nic nie boli. Wydaje mi się, miałem za dużą wagę do dystansu, który pokonywałem. Może u Ciebie było też tak, że opadałeś mocno na piętę i potem zaczynały boleć piszczele, więc [...]