bol piszczele

Oj, no to nie mam już wymówek, night, będę tu co jakiś czas coś wrzucać, ale na razie nie narzucam sobie rygoru wypiskowego. %-) Wczoraj byłam z koleżanką na ściance wspinaczkowej, przeszkoliłyśmy się z asekuracji, przetestowałyśmy wzajemne zaufanie, wypracowałyśmy sposób komunikacji góra-dół i obie się zafascynowałyśmy tym sportem. Także już [...]

dzisiejsza miska i bieganie bieganie szlo mi dzis super!! 6 km bez najmniejszej nawet przerwy! troche piszczele bolaly, pod koniec ciut kolana ale nie bylo zle. taki bol to juz nie bol 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a881bf899cd446a8a9c0d2a577ca218b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e5f7f8c4814a77a5500c51e3518fb4.PNG o matko! jaki gigant mi tu wyszedl! [...]

[...] sniadanie jadlam na 2 razy, ale po jakims czasie sie przestawilam i teraz czasami juz czuje sie glodna jak mam malo miecha w ciagu dnia :) czuje sie dobrze, dopadl mnie bol zoladka jakis czas temu, szczegolnie po posilkach mocno bialkowych z niewielka iloscia wegli wiec teraz takowych unikam (tzn dodaje wegli), do tego popijam miete i jakos [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedz – sog dla was Trochę nogi mnie przestają bolec ale piszczele jeszcze trochę pobolewają, miałem dzisiaj niezła przygodę z maścią ABC. Poszedłem szybkim marszem rano do pracy (trochę zaspałem i zapomniałem ze posmarowałem sobie nogi maścią ABC ( dla mnie to killer rozgrzewający) i po kilkunastu minutach nie [...]

od przyrostu wagi albo zbyt długiego szwedania sie z buta. kumpel byl u lekarza i reszte oswiecił czemu nas piszczele bolą jak balet sie przeciagnie do 7-8 rano to nie moge chodzic. czasem jak sie na spacer dluzszy wybiore to samo. kolana i piszczele trzyma bol pare dni i ustepuje

[...] coś osiągnąć, łamać jakieś swoje bariery to ból jest normalny i można go minimalizować ale nie zawsze mamy wpływ na uniknięcie. Jak ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie wszystko, biodro, kolano, stopy, udo, dwójka mnie ciągnie [...]

Witam dziś dzień jak co dzień, pogoda u mnie nadal nie dopisuje i dziś trochę załamka psychiczna (brak formy). Jutro, a właściwie to już dziś konsultacja z trenerem może coś się zmieni albo i nie, waga na czczo pokazała 83,5 kg pas 82,5 cm. a dla ciekawostki przed 4 posiłkiem przed treningowym waga pokazała 82,8 kg. Dieta Dieta bez zmiany tylko [...]

"w marszu przeszkadza ból pleców i nadmiar kilogramów powodujący np ból piszczeli przy próbie przyspieszenia" - to nie przyspieszaj. Piszczele, plecy - przyzwyczają się do nowego typu wysiłku. Ja jestem szczupła - ale po leniwej zimie (w sensie chodzenia), jak wracam do standardowego tzw. dużego kółka (trasa w okolicznym lesie na 40-50 minut) to [...]

"w marszu przeszkadza ból pleców i nadmiar kilogramów powodujący np ból piszczeli przy próbie przyspieszenia" - to nie przyspieszaj. Piszczele, plecy - przyzwyczają się do nowego typu wysiłku. Ja jestem szczupła - ale po leniwej zimie (w sensie chodzenia), jak wracam do standardowego tzw. dużego kółka (trasa w okolicznym lesie na 40-50 minut) to [...]

[...] który nie ma miejsca, i jak ktoś chce to można to zniwelować operacyjnie No i pojawia się to niezależnie od mojej aktualnej formy, tylko zawsze jak są skoki (duże), to mnie bolą piszczele. Może w jakiś inny sposób powinnam je wzmacniać? Ja po prostu robiłam ćwiczenia izolowane na ten mięsień, gł. izomeryczne (napinanie na flexie itd.), [...]

[...] zacząłeś ćwiczyć to mięśnie piszczelowe muszą się "okopać" poprzez kopanie w worek/tarcze, nawet jak kopiesz technicznie ale masz nieokopane nogi to będzie z początku boleć. Zależy też jaki to jest ból, bo może to być coś poważniejszego, ale to tylko Ty wiesz... @Kostka - tak właśnie chciałem zrobić; @Treningi - a jak się objawia [...]

26.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 97 sałata lodowa, rukola, kapusta młoda, rzodkiewki, ogórki małosolne, pomidory, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/27/4890890dc60f485ab47d85b2626502b8.jpg TRENING: przed treningiem rotatory 1. przysiad szeroko 4 [...]

ten ból nie pojawia się od razu tylko po kilkudziesięciu treningach także objawy jak najbardziej normalnie... zacznij ćwiczyć na piszczele pomoże Ci to ! a do tego zrób tak jak pisałem wyżej jak zacznie boleć przejdź kilkadziesiąt metrów i rusz dalej z biegiem czasu ten ból ustanie całkowicie :)

Q: Od czego bolą piszczele? (tłumaczenie jednego kolegi, jak mi się przypomni to wpiszę nicka) A: Najczęstszą przyczyną ich bólu jest zespół przeciążeniowy. Rozróżniamy dwa typy dolegliwości: przedni i tylny. Przedni występuje w przedniej partii kości golenia (piszczel). Natomiast tylny możemy odczuć w wewnętrznej części nogi wzdłuż piszczela. Typ [...]

[...] pogody. Ostatnie upały powodują, że jestem właśnie taka nabita wodą. Muszę się poobserwować, bo szczerze mówiąc nigdy nie monitorowałam swojego puchnięcia. Hm... po całym dniu stania też mnie bierze taki właśnie ból od opuchlizny - jak pracowałam jako kucharz po całym dniu biegania przy gorącym piecu miałam dość - bolały mnie aż piszczele.

utwardzanie piszczeli polega na cwiczeniach ktore przyczyniaja sie do tego ze twoje piszczele staja sie coraz bardziej odporne na bol (to bardzo skrotowo powiedziane) cwiszenia na utwardzanie piszczeli to np. kopiesz w twardy worek (ale z wyczuciem) i piszczele sie powoli stopniowo utwardzaja cwiczenia z partnerem -ty kopiesz lowkick on blokuje [...]

[...] czy tak jest, bo nie mam aż takiego doświadczenia. Ale uraz chyba nie jest taki typowo biegowy, nie było, że zajechałem sobie dwójki czy czwórki, czy, że piszczele mnie pobolewają, tylko jakieś takie głupie miejsce około stawu skokowego. Ja wiem, że te kości/mięśnie także są zaangażowanie w trakcie biegania, ale hmm, to być może też wynika z [...]

[...] je biegało... bardzo dobrze. No bo tak sobie luźno latam, i jedną (piątą) mierzę i 12,x to chyba jest ok Z tym dziwnym oddechem to po prostu lekko pokasłuje. Piszczele pobolewają, ale w sumie ten ból często jest jak... łaskotanie Złośliwa kontuzja z hali wpłynęła na mnie tak, że teraz przy urazie czy czymś gdzie mogę biegać to dla mnie [...]

Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

[...] chodzi przede wszystkim o to, zeby wybic nerwy... (nie wnikam czy to patologia czy nie). Trener nam zawsze polecał, zeby zbite piszczele brac pod zimna wodę i pocierać piesciami... Boli wtedy strasznie, ale tylko przez chwile, a potem jakos bol ustpuje. Do tego wszystkiego polecam masc, moze byc konska mrozaca, bo jest dosc tania i daje ulge.