@jsdolan5 dorzuciłem ćwiczenie na biceps bo łapał mnie jakiś stan zapalny ścięgna w lewym łokciu.Odkąd robię ugięcia dziwny ból od wewnętrznej strony łokcia minął.Na razie idę spokojnie progresją liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to [...]
@jsdolan5 dorzuciłem ćwiczenie na biceps bo łapał mnie jakiś stan zapalny ścięgna w lewym łokciu.Odkąd robię ugięcia dziwny ból od wewnętrznej strony łokcia minął.Na razie idę spokojnie progresją liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to [...]
Spora część osób, szczególnie w okresie dojrzewania ma problem z różnego rodzaju zmianami skórnymi, pod postacią większych lub mniejszych wyprysków, szczególnie na twarzy, plecach, ramionach, czy klatce piersiowej. Z reguły wraz z mijaniem okresu dojrzewania i ustabilizowaniem równowagi hormonalnej, problemy te mijają. Jednak nie u każdego. Część [...]
Ból centralnie między czworogłowym a dwugłowym mniej więcej w połowie uda - nieprzyjemne uczucie nawet przy napięciu łydki. Póki co nie ma żadnych objawów zewnętrznych, no może lekka opuchlizna. Z kolanami na szczęscie wszystko w porządku :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2018-06-27 08:56:33
nie ma co tutaj dyskutować czy są porobione czy nie siły, sprawności i wytrzymałości im nie brakuje. No i ta wola walki która w nich jest ... poza tym widać każdą emocję : wściekłość, ból, walkę i radość. Czy się wspomagają czy nie to już pomińmy ale na pewno mnóstwo pracy włożyły by dojść do takiej formy i tego im nikt nie odbierze :)
Witam ! Ostatnie 2 tyg. niestety byłem wyłączony z treningu przez ból barku obecnie jest dużo lepiej po konsultacji z lekarzem dostałem leki i dzisiaj wróciłem do treningu i trzymania michy.. Alee własnie przez ten czas co nie ćwiczyłem dieta również kulała i dzisiaj wchodząc na wagę poszło 4-5kg w górę i ok.4-5cm w pasie.. Widzę w lustrze że jest [...]
Lubię szpinak. Czasami żona robi mi sałatki, dokładnie z tych samych składników plus rzodkiew, cebula, pomidor w różnych kompozycjach, zwykle do obiadu. Inne dodatki do obiadu to buraki, kapusta, kalafior, brokuł. W pracy zwykle zjadam dwa jabłka. Ja ogólnie mało jem, śniadanie dwie kromki chleba plus zamiennie serek, żółty ser, wędlina i pomidor, [...]
3 zęby 500 zł to mało, jaj za leczenie jednego ostatnio dałem 300 zeta, kanałowe dawno temu miałem 150 za kanał było, ale jeden kanał był schowany za innym i w sumie ząb miał 4 kanały a nie 3, doleczone 3, i za parę lat ból niemiłosierny, żadne tabletki przeciwbólowe nie pomagały, dopiero na tomografie okazało się że ząb ma 4 kanały a nie 3, [...]
1 rok później... Co ja robię tu? Zajrzałem żeby sprawdzić czy dane się zmieniły. Nic a nic! Stary uraz wiązadła dał mi popalić w zeszłym roku w górach więc w tym postanowiłem się przyłożyć i policzyć kalorie. Nie wygląda to oszołamiająco, wręcz bidnie: ..............................sierpień 2022.....................lipiec [...]
Witaj Janku, powrót... tak, to właściwe słowo, choć pomijając powyższe nie czuję się jakbym cokolwiek przerwał, no ale kalendarz nie kłamie. Trochę trudności było. Dopiero z 6 tygodni temu postanowiłem zredukować wagę mając na uwadze straszliwy ból kolana, który złapał mnie na wysokości 2300 mnpm w zeszłym roku:) w dodatku w porwanych butach- [...]
Witam. We wszelkich źródłach informacji wyczytałem, że biała piana w moczu świadczy o obecności białka. Ale czy ta piana tylko "może" świadczyć o obecności białka, czy "musi" o tym świadczyć? 1. Otóż od pewnego czasu mój mocz się pieni (kilka miesięcy). Ale dopiero kilka dni temu przypadkiem wyczytałem, że to może być białkomocz. Wcześniej piany w [...]
[...] 4 lata temu, skok z tarasu jednak przy mojej wadze noga nie dała rady, chciałem rozchodzić ale nie poszło :) Co do zwyrodnienia stawów biodrowych to w czerwcu zaczeło mnie boleć biodro, z poczatku myslalem że po dlugiej podrózy a akurat auto zmieniłem i to była moja 1 dłuższa jazda. Po 2 tyg do tego kolano mi siadalo bo chodzilem krzywo przez [...]
[...] z góry 50x15 50x15 50x15 7. Kolko 8 5 8. Wznos nog 10 10 8 Trening niby wszystko spoko, w hamerach nie bylo sily juz. Po treningu szedlem na noc, o 1 pojawil sie taki bol w ledzwiowym, ze nie moglem wyjsc z samochodu. Cos przej**anego. Az przypomnialy mi sie problemy z przed 2/3 lat. Nie wiem, gdzie po pelnilem blad. Moze MC za daleko [...]
Nie nawidze takich dni jak dzisiaj. Basen czynny od 15, napi3rdala deszczem, a ja wymyślam jakieś chvjstwo, bo czuć zmęczenie po wczorajszym MC. Znam ten ból. U mnie siłownia jest przy szkole. Czyli czynna w godzinach 14-21:30. A sobota i niedziela w ogóle zamknięta. Basen przy drugiej szkole - czynny też jakoś od 12-13 do 22. Dobrze ze w [...]
Jawor a jak tam z barkiem? Przechodzi? Już jest dużo lepiej ,został taki "tępy" ból przy samym dole około 2cm od klaty ,w piątek to już do 125 podchodziłem ,brałem lasery i inne wynalazki :-)) nie mogę też za dużo na tym boku leżeć i w nocy to mnie budzi :-( Nic to dzisiaj lekki rozruch w STRZEGOM-iu :-D ,Fan żałuje że wystartował w zawodach [...]
Tydzień 2 Trening 1 1. Millitary press 25x3 30x3 35x3 39,5x3 45x3 50,5x4 2. Podciąganie na drążku nachwytem CC x 7, 4, 4, 3, 3 3. Pompki klasyczne 5x8 4. Wznos boczny hantlami 12x12 12x12 12x12 12x10 12x10 + 2 ss biceps + triceps Zmiana dipsow na pompki z uwagi na duży ból pod łopatką Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-04 13:05:49
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
