bol

[...] z zadowoleniem stwierdza, że jest w porządku. Po meczu wraca do domu, kolacyjka i sen. Rano się budzi i pierwsze co czuje to potworny ból w kostce. Znacie to? :D To, że nie boli nie oznacza, że wszystko jest OK. Dlatego napisałem do was Panowie, bo jesteście bardziej doświadczeni ode mnie i na pewno wiecie czy przez najbliższe tygodnie mogę [...]

[...] 30/30 x 6 i 4 minuty spokojnie płuca moje leżały obok rowerku. Dawno się tak nie zadyszałam Wieczorem trening karate 1,5h Po wczorajszym treningu dupsko mnie strasznie bol}:-(i i jeszcze te karate, chyba umrę. Picie: pokrzywa, herbata zielona, woda z cytryną i miętą (świeżą), kawa x 3 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, 2 ogórki konserwowe [...]

to ładnie e2 podskoczyło przed pct, no może cofnąć ale nie musi to fakt, ale są szanse że da rady, a skutki uboczne są a i owszem, u mnie najbardziej był denerwójący ból głowy, nie lubię jak mnie coś boli to 6 kola w kieszen i kielce 8-) rylski przyjmuje każdego z takimi kieszeniami%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-14 07:21:21

Rozgrzewka, mniejszy ciężar, rozciągaj mięsień, i zobacz czy ból dalej będzie :)

Faktycznie rozgrzewka zawsze była za krótka a rozciągania na biceps nigdy nie robiłem... ale jak to mówią, Polak mądry po szkodzie ;) Myślisz, że pomimo tego, że trwa to już miesiąc, jeśli będzie dobra rozgrzewka, rozciąganie i mniejszy ciężar to ból będzie się zmniejszał? Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia rozciągające na biceps? Póki co [...]

[...] się niczym na chwilę obecną, co doradzacie by organizmu nie zajechać, a efekty były zadawalające, w moim przypadku cały czas rzeźba żadna masa, tu musze dodać, iż metabolizm nadal rozkręcony, waga po ostrym obżarciu wczorajszym 71 kg, czyli cały czas w dół. Drugie pytanie, od paru dni w nocy dostaje skurczy szczególnie łydek, nieprzyjemny [...]

byc moze podraznienie nerwu piszczelowego, stad jak angazujesz cala noge do ruchu to naciagasz caly nerw i stad moze byc bol.

Czytałem już Twój topic ale chodziło mi bardziej o to czy przy takich wynikach nic tam się nie dzieje i można jechać dalej bo ból nie jest dla mnie dużą przeszkodą.

Specjalistów od barków (jednoczenie mających pojęcie o sporcie...) jest tyle co kot napłakał. Nikt mu tu nie udzieli rady co ma zrobić z ręką, ale przynajmniej może poszukać ludzi, którzy ten koszmar przeżywali i specjaliste znaleźli. Jak bark i cf, to na pewno będziesz musiał sprawdzić stan obrąbka stawowego i czy i jak duże masz złamanie typu [...]

miales skierowanie na rezonans = bylo pojsc ;) na siłe chcesz sobie teraz zrobić krzywde.. cwiczenie z mysla ze moze cos w kazdej chwili brzydko mowiąc j**nąć nie jest komfortowe i zamiast skupiac sie na treningu bedziesz skupial sie wlasnie na tym.. bo ból za pewne wróci znowu, dlatego odrazu radzilbym sie przejsc do dobrego ortopedy, zrobic [...]

Ma ktoś jeszcze jakis inny pomysl? mi to w ogole w zyciu nie przeszkadza , teraz porobilem pare razy jak najszybciej umie lewo prawo i bol sie utrzymuje przez jakies 5 sekund po tym ale taki juz leciutki :D

Problem z achillesami mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, [...]

Queblo znam ten ból,zjadasz jedną czekoladą a potem wlatuje jeszcze 3-4 na raz i inny syf 8-) nie jesteś sam \-)

miałem coś podobnego w ok 2 miesiące temu,wychodząc z treningu na schodach skręciłem nogę w ten sam sposób,miałem szynę założoną.3 tygodnie przerwy od treningów.a do tej pory chodzę i do pracy i na treningi w takim stabilizatorze.nogę odczuwałem jeszcze jakiś miesiąc od zakończenia leczenia.możliwe że u Ciebie było to minimalne skręcenie po [...]

Dziękuje bardzo za info. to jeszcze się troszkę pomęczę na tym%-) robiąc nadal czuje ból, to chyba dobrze :-D Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-29 09:37:47

Jak już dawno dowiedziono to nie kwas mlekowy odpowiada za tzw. zakwasy. Ból mięśniowy występujący po treningu związany jest z mikro urazami mięśni prowadzącymi do lokalnego stanu zapalnego. Stosowanie naprzemienne ciepła i zimna ma za zadanie pobudzić krążenie kurcząc (od zimna) i rozszerzając (od ciepła) naczynia krwionośne. Skutkuje to [...]

Nie kiwam podczas ćwiczenia, tylko po prostu chciałem spojrzeć w dół po ćwiczeniu i poczułem ból. znajduje się on pomiędzy górną częścią łopatki a kręgosłupem.

My też tego nie wiemy, nie jesteśmy wróżkami Udaj się do lekarza, jeśli ból się nasila, tam Cię skierują na badania to będzie wiadomo

pierwsza sprawa to ustalenie jakiego pochodzenia jest bol i czy doszlo do uszkodzenia tkanek, dobry terapeuta Ci potrzebny , skad jestes? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-11-01 20:47:08

Trening dosc ciezko. Moj uklad kostny przy niektorych cwiczeniach ostro daje sie we znaki. Mam nadzieje,ze powoli uda mi sie go rozruszac I bol minie. /SFD/Images/2015/11/2/48f47f66f9184cb9bada8d5d0eb8b5ca.jpg