Witam ! Ostatnie 2 tyg. niestety byłem wyłączony z treningu przez ból barku obecnie jest dużo lepiej po konsultacji z lekarzem dostałem leki i dzisiaj wróciłem do treningu i trzymania michy.. Alee własnie przez ten czas co nie ćwiczyłem dieta również kulała i dzisiaj wchodząc na wagę poszło 4-5kg w górę i ok.4-5cm w pasie.. Widzę w lustrze że jest [...]
to możliwe, że przeszedłem przez nią, bo podczas wbijania igły w pewnym momencie poczułem bardzo dziwny ból, który przeszył mi całą nogę najgorsze jest to, że teraz nawet nie mogę spiąć czwórki, ani ugiąć lekko nogi w kolanie, a we wtorek czekają mnie siady %-)
Tak jak pisałem poprzednio Jeśli masz umiarkowanie gęste soki, nie bijesz więcej niż 3 cm, nie masz ponad 20% bf To jeśli walisz w prosta głowę uda to spokojne styka 0.5 -2.5cm wbijasz całą i tloczysz powoli. na szybkie zresztą i tak nie pozwoli średnica igły. Możesz też owszem 0.6 3 cm Jeśli chcesz szybciej injekcji wykonać - pamiętaj jednak ze [...]
czyli reasumujac wzglednie mozna przyjac to jako srodek zastepczy trena ale tez koszta sa i ten ból który jednak zostal opisany przez wszystkich ktorzy go brali, ale tez mamy mniejsze skutki uboczne i pewnie tak na banie nie bedzie siadac
mozliwe ze DNA poprawil cos bo coraz mniej narzekan na bol w trakcie czy po lotkach, jeden ziomek lecial tylko 8tyg bo sytuacja zyciowa go do tego zmusila i wogole z cykla zszedl, reszta duzo dluzej bo tak najlepiej tym srodkiem sie bawic, dawaj info jak idzie dhb coraz bardziej popularne bo bardziej dostepna teraz,
[...] środków jeszcze bardziej spowolni wchłanianie). Dlatego ja podzieliłem wszystkie środki i bilem ed po kolei dupa uda tricepsy barki najszerszy. I praktycznie nigdy nic nie bolało :-) Kiedyś znajomy wbił tego samego towaru 2ml solo w bark na pierwszy szot i zniechęcil się do dhb %-) A stężenie mieliśmy 100mg. Im więcej i im gorzej ugotowane tym [...]
Najgorzej będzie z przysiadami( po przysiadach mam okropny ból lewego kolana:/) oraz martwym ciągiem (nie umiem robić tego ćwiczenia jakos technicznie mi nie wychodzi wogle )
plompik wielkie dzieki za odpowiedz ja dzisiaj zaczalem bez kul stawac na noge no i dosyc powaznie kustykajac moge isc, bol po wew.kolana, prawdopodobnie w miescu naderwania wiezadla juz prawie calkowicie znikal. ale nadal nie moge nawet normalnie stanac czy dac krok. zauwazylem tez ze w stawie, palpacyjnie wyczuwam jakas gulke ktora lata mi po [...]
[...] rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie obciazaja stawu a moga spowolnic katabolizm miesnia z czego wynika ze zawsze mozna i wrecz powinno sie je robic. Ograniczona ruchomosc w stawie jest prawdopodobnie wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio odchodzi [...]
[...] stawu; zanika chrzastka, kosci zaczynaja o siebie trzec bo zmniejsza sie szpara stawowa, zmniejsza sie stabilnosc kolana, permanentny stan zapalny sprawia spory uciazliwy bol. Jezeli jest mozliwosc lepiej szyc. Do wesela sie zagoi;) sprawny bedziesz szybko po zabiegu, ale nie w pelni mozliwosci. Zwykle chodzenie po okolo miesiacu stanie sie [...]
[...] sie do niego na wizyte dostac to mam 2 grudnia dzwonic to moze mi sie uda na styczen zapisac:/ witek a jak tam kolano?jak wyglada? chodzisz? ja zaczynam chodzic ale czuje bol i niestabilnosc troche, no i obrzek pojawia sie odrazu jak pochodze, w 2 dni poszedlem do zgiecia jakies 95-100stopni Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2011-11-23 [...]
siemanko FRUGO :) ja bym zrobił tak : Przed każdym tr. rozgrzewka 15 min cardio (zmiana cwiczeń na inne jezeli czujesz ból w miare możliwosci można wporowadzić metode wstepnego zmeczenia sprawdza sie prz jakis kontuzjach z racji mniejszych obciążeń 1)_ plecy sciganie dr do kl piersiowej 4x 12-15 wiosłowanie szt. w op tłowia 4x 8 martwy ciąg 4x [...]
[...] martwego na dobre, wczesniej caly czas mialem problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa, objawialo sie to tym ze gdy schylalem sie i pozostawalem nieco dluzej w zgietej pozycji bolal mnie kregoslup w dolnym odcinku i przy wyprostowywaniu sie rowniez, bylem niedawno u lekarza i przepisal mi masc i pare tam innych rzeczy, wlasnie mialem miesieczna [...]
nie no, normalnie robiłem, nie kumam ćwicenia 1-5 robiłem zgodnie z zasadami hst w mikrocyklach, a kolejne tak luźno. Trzeba kombinować Przyrosty? Masowe zerowe.Ale tak już mam, że na hst/fbw nie rosnę Tyle, że Ty się tym nie sugeruj, jedź śmiało hst Natomiast przyrosty siły gigantyczne. Przed tym hst wyciskałem 5,6x100kg na płaskiej, a teraz [...]
to dobrze tak to bedzie wygladac juz bez zmian: 1.Przysiady ze sztanga (zrezygnuje jesli bol nie bedzie ustawal i jak cos wrzuce cos innego) 2.Wyciskanie na bary. 3.Podciaganie na drazku. 4.Wisolowanie sztanga (to robie w oparciu o laweczke skosna wiec bóli niema) 5.Wyciskanie na plaskiej. 6.Uginanie sztangi. 7.Pompki w podporze tylem 8.Uginanie [...]
[...] starczy, wystarczylo ze wczoraj sprawdzilem max dla przysiadu (10), wydawalo sie wszysto w porzadku, nawet jakos super sie czulem ale juz dzisiaj wymiekam, bez masci przeciwbolowej niedam rady funkcjonowac jak nalezy, dlatego mocno wkur.wiony za przeproszeniem, musze wyrzucic to cwiczenie z planu, niema co sie niepotrzebnie katowac, tylko po to [...]
bol zaczol pojawiac sie odrazu kiedy tylko pierwszy raz zaczynalem wprowadzac do treningu przysiad i martwy (nawet jesli byl to lekki ciezar, ale kontuzji nie odnislem napewno...) Raptors - od kiedy pamietam zawsze uzywalem pasa, a u lekrza bylem rodzinnego, ale on zbadala mnie, przepisala masc i leki przeciwbulowe i mowial ze po jakims czasie [...]
a gdybym np. poszedl po te skierowanie i wykryli by u mnie poczatek dyskopatii to co by zrobili ? wwalili by gdzies do szpitala na jkies czas czy rehabilitacje ? bo ja nichce zeby zaraz mnie gdzies do szpitala umieszczali bo jak matka sie dowie ze to od silowni, a napewno lekarz bedzie pytal kiedy bol sie pojawia to bedzie troszke awantury....
Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty
