wada kręgosłupa o której pisałam to skrzywienie w odcinku szyjnym. W każdym razie zwykłe brzuszki sprawiają ból w okolicy szyi. Zmieniony przez - Łobuzińska w dniu 2012-11-04 22:59:08
Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]
Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]
Jaka masc albo inny specyfik dac na bolacy bark?Bol jest przewlekly stosowanie cudownych srodkow na stawy nie pomaga zjadlem z 10opakowan glukosaminy, 4 puchy for flex, regularnie jem galaretki itp i dalej mam problemy z barkiem.
obliques muszę przerwać płukanie {:-( zła jestem, bo nie lubię przerywać jak coś zaczęłam }:-(( byłam rano u internistki, która ze skierowaniem "pilne" odesłała mnie do laryngologa - która rzutem na taśmę mnie dziś przyjęła - mam zapalenie krtani i taki ból, że ledwo co mogę przełykać, normalnie rzadko mi się chce z bólu płakać, ale jestem blisko [...]
to trzeba było saa kupić sobie w sklepie i wtedy byś sobie wymienił. Naciołeś się na zachwalane jak widać g**** i tyle, wśród moich znajomych też narzekali na ból po środkach tej firmy i teraz już nikt po nią nie sięga. Zrobili pierwsze serie bolesne to drugie całkiem mogą nie działać %-) Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-11-25 23:03:44
Jak sie czlowiek przezwyczaji to fajny ten orbitek, 60minut dobrego aero mozna na tym zrobic. Szczegolnie dobre jak ktos robi mase i np retencja, bol pisczeli,brak kondycji na bieznie.
[...] siła poszła do góry i zrobiłem ja w miarę płynnie jest dobrze, na następny raz ciężar do góry uginanie nóg na maszynie 6bloczek 3x10 ciężko ale poszło, czułem sporą obolałość w czworogłowych podczas nacisku na uda przy robieniu uginań Wyciskanie sztangi płasko 65kg 3x10 poszło w miarę dobrze, brak mocnego spompowania tutaj też ciężar do [...]
[...] entex po jednym flakonie i do tego stanox 10. Po pierwszych dwóch strzałach z deki dupsko mi urwało. W trzecim tygodniu dojechał entex (kumpel mnie ostrzegł, że będzie bolało ) i zacząłem bić to wszystko w mięsień prosty uda, bo na tylku już siedzieć nie umiałem hehe No i zaczęło się! W nodze ból masakra! Garść ketonalu i ciepłe okłady na [...]
Złośliwe bydlaki :-) Lepiej coś na szybkie odchorowanie się byście polecili? Może jakieś domowe sposoby na ból gardła? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-03 08:59:15
dzień redukcji 70 / 2012-12-10 poniedziałek cykl 2 - dzień 31 nie chciało mi się za bardzo dziś iść na siłkę, ale jakoś się przełamałem i polazłem, słabo ostatnimi czasy u mnie z motywacją siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12/12/9 ciężar już całkiem spory, w 3 serii mogłem jeszcze wydusić z jedno powtórzenie, ale nie chciałem się [...]
Dobra dawno mnie nie było i nie jestem w temacie, bo większość usunięta... :D Miałem napisać o suście i generalnie boli mniej jak enan, ale mimo wszystko ból występuje na 3 dzień. Działanie... Myślałem, że da mi to jakiegoś większego kopa, ale niestety, może na mnie akurat działa inaczej. pozdro
gdzie dokladnie wystepuje bol? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-15 13:22:18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db06cb87bb56473ab131da18c52a81ae.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-15 13:22:38
dzień 74 / 2012-12-14 piątek cykl 2 - dzień 35 motywacja do siłowni dobra, jeszcze czuję delikatnie naciągnięty mięsień dolnego grzbietu, ale nie powinien on przeszkodzić mi w treningu siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12 w 3 serii ostatnie powtórzenie oszukane, siła idzie do góry uginanie nóg na maszynie 7 bloczek 3x10 poszło [...]
ta sama suste wbijałem 8-ką. Jestem jeszcze żółtodziobem w dopingu, obserwuje tylko swoje ciało i stwierdzam, że jak teraz biję 6-tką to jest ta opuchlizna i dyskomfort, ból to nie problem generalnie. Jak wbiłem całą 8-kę to ten sok wchodził lepiej, tak to odczuwam
Moze byc duzo gorzej niestety, ja wstaje z lozka ok 2min zeby jakos opanowac bol, Martwy czy wislowanie to juz tylko odlegle wspomnienia %-) Lecze sie lozkiem inwersyjnym teraz ale narazie brak poprawy
Trening 21.12.2012 Tak na prawde ten trening traktuje tak jakby go wogóle nie było.Zrobiłem tylko troche axla na barki , jedną serie sztangą na barki i tyle. Tak mnie bolały łokcie że nie mogłem , musiałem odpuścić dla własnego dobra. Do tego jakiś osłabiony byłem, jakby coś mnie brało (grypa). Zrobiłem ostro brzuch i mega wkurzony sam na siebie [...]
dzień 82 / 2012-12-22 sobota cykl 2 - dzień 43 w ramach aerobów marsz+bieganie bieganie około 20 minut - 12 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem (w sumie 1200m biegu) niestety wczorajszy trening spowodował mocny ból w lewym przedramieniu, zarówno przy napinaniu mięśni jak i unoszeniu ręki, mam nadzieję że jest to niegroźne [...]
Biosira Turinox
