arnelize - i jak na chwile obecna oceniasz efekty? mowie po zakonczeniu halodrolu i w trakcie nevedexu. ja robie 40 dni po 3 kaps dziennie - 2 opakowania. Bez novedexu. Po zakonczeniu wrzucam z-bol (zma, tribulis i 1 g alc) przez 2 miechy. dawka w trakcie dnia nietreningowego - ok 13. Pol godziny przed posilkiem
Ty chyba zartujesz. Do 120 = 50% HR Max? Czyli 240 to HR Max a wzor na jego obliczenie to 220 - wiek. Dobre sobie. Podaj zrodla odnosnie tej strefy spalania tluszczu bo wszystkie znane mi zrodla (w tym wypowiedzi zawodowych trenerow: m. in. R. Szula - jednego z trenerow Korzeniowskiego) mowia o strefie najskuteczniejszego spalania tluszczu jako: [...]
[...] wlasnie odczules dzialanie porzadnego gazu. Druga sytuacja stajesz przeciw gosciowi, jest duzo mniejszy, czujesz sie pewnie, zaczynasz od szturchniecia, nagle boom czujesz bol w nodze, wlasnie gosc zlamal ci noge teleskopem. Chodzi o to ze bron daje pewna wyzszosc nad masa, nie przecze ze sprawnosc fizyczna jest wazna, sam chodze na silownie 3 [...]
Druga sytuacja stajesz przeciw gosciowi, jest duzo mniejszy, czujesz sie pewnie, zaczynasz od szturchniecia, nagle boom czujesz bol w nodze, wlasnie gosc zlamal ci noge teleskopem. Nikogo nie napadam zeby nie bylo. Potepiam takie rzeczy. Ale teraz opisze to co ty napisales w troche innej, bardziej realistycznej wersji. Waze 90 kg (nisko-sredni [...]
Nr-6/ 14 Czerwca Dzisiaj dzień treningowy, mianowicie skatowałem barki z każdej możliwej strony%-) Trening wyglądał następująco: -Unoszenie do brody 3x -Wyciskanie hantli 3x -Wyciskanie żołnierskie 3x -Unoszenie na boki 3x -Unoszenie w przód 3x - Przyciąganie do brody (Face-pulls)3x Nie jest to mój stały plan,była to lekka odskocznia jednak [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaraz poszukam callanetiksu w necie. Teraz przez kilka dni bedę robiła ćwiczenia zalecane przy wipisie ze szpitala po operacji. Boje się strasznie żeby to skrzywienie nie wróciło. Zapiszę się tez dwa razy w tygodniu na basen a jak puści ból zacznę callaetics. Z załamki zjadłam przy necie teraz 3 herbatniki
czy wezmiesz 20min czy 30min nie bedzie roznicy nie przesadzaj u mnie bol glowy wystapil na jednym ,czy dwoch pierwszych treningach ale bralem 30min przed silka miarke shocka + mstaka
Tylko Winstrol to nie żaden spalacz Pisząc t bol masz na myśli turę czy jakiś termogenik ? Masz jakieś wyniki badań? Hormonów?? Jakie masz zero kcal ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-08 14:25:35
17.02.2012 Flor press 117,5/1, 122,5/1, 120/1 Triceps na wyciągu 52,5x5/10 Wyciskopodrzut zza karku 60/6 Wyciąg górny Przedramię W wyciskaniu z podłogi progres 7,5kg w stosunku do poprzedniego treningu. Teraz mam dylemat czy maksować to ćwiczenie w kolejnym tygodniu czy je zmienić. ale na 99% zmiana... Wyciskopodrzut słabo technicznie ale barków [...]
[...] gdy sie ma 18osob na roku to raczej odsypianie czegokolwiek na wykladach nie wchodzi w gre, ekhem;)) Odstawanie od grupy z powodu opuszczania zajec, to faktycznie dosc duzy bol, zwlaszcza jesli chodzi o nowe techniki, ale mam nadzieje, ze w razie czego ktos zechce poswiecic mi kwadrans po treningu na wyjasnienie tego, co stracilam moze nie [...]
Wróciłem dzisiaj od fizjoterapeuty. Po dość długim badaniu stwierdził on, że źle ułożony jest staw barkowo obojczykowy. Macajac mnie palcami, wyczuł przerwę miedzy tymi strukturami. Na rezonansie zauwazyl, że jedna z kości jest wyżej, a druga niżej umiejscowiona. Powiedział mi, że ciężko jest coś z tym zrobić bo generalnie w tym miejscu, nie ma [...]
Ok, sproboje dzięki za pomysł, a co myslicie o przerwie powiedzmy 5/6 miesiecznej od zupełnej aktywnosci. Nieukrywam, ze zycie z takim dyskomfortem jest dla mnie ciężkie, zwlaszcza, ze trwa to juz ponad 2 lata choć ból odczuwam od paru miesięcy. Ćwiczyć na siłowni mam zamiar do końca swoich dni, dlatego jestem w stanie poświęcić progres jaki do [...]
Jeżeli chodzi o przysiady Wandzika to na moje oko jedynie 350 kg było wystarczająco głebok.Pierwsze podejście 330 po prostu płycizna a nie mówiąc już o trzecim słusznie poniekąd spalonym. Druga sprawa ze sędzia absolutnie nie powinien zezwolić na startowanie z niezałozonymi szelkami bo jest to niezgodne z przepisami PZKiTS. To ze z szelkami [...]
[...] wiec ten kaftan nie zaciagniety na barki gubi sie w porownaniu z tymi bledami ktore popelniala obsluga i sedziowie. acha i michal nie zaklada kaftanu na barki nie z powodu bolu tylko z tego powodu ze jest chory... a co bede gadal, sprobuj zalozyc 360 na barki i poczyjesz co to bol :) po drugie od michala wandzika nigdy nie uslyszysz ze jest [...]
Zdjęcie wypas ktoś kto je robił ma niewątpliwe zdolności a ta butelka coca coli idealne ujęcie Co do ławy spice nie ma rady trzeba się dobrze wyleczyć wiem co to znaczy bolące barki odechciewa ci się wszystkiego. Powiem po sobie właśnie przez bark pauzowałem pół roku siady i ciągi robiłem ale na zmniejszonym ciężarze a ława ból nie do opisnia ( [...]
zawsze mozna probowac!! a szanse masz, potrenuj pozy bo tam sa potrzebne typowo kulturystyczne i po sprawie a wyglad swietny!! no tyle ze niski jestes jak ja wiec znam ten bol ps nie czytalem wszystkiego napisz wyniki silowe!!!pozdr
konkrecik :) wspołczuje Ci,ze nie wierza Ci,ze nic nie brałes :) znam ten ból:P wyglad konkretny,definicja miodzio...troche zmasowac,wyrzeźbic i widze Cie na zawodach MP młodzikow ;]
Mam dość podobny problem, co przedmówca, choć u mnie przebiega to inaczej. Straszny ból czuję po przebiegnięciu gdzieś 4 kilometrów, tak, że muszę przerwać bieg. Boli mnie też, gdybym zaprzestał biegu wcześniej. W trakcie nie czuję bólu, ale po zatrzymaniu wręcz zaczynam utykać. Kiedyś brałem jakieś tabletki na obniżenie hemoglobiny i prawie nie [...]
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
