Dzięki za podpowiedzi będę o tym pamiętał. rion10 - mas filmik ja wyciska kolega Niwix prezentuje tylko technikę wycisku młotkowego - czyli mam tak wyciskać, czy podczas unoszenia w górę przekręcam tak żeby były prostopadle do siebie i jak opuszczam to wracam do młotkowego? Dzisiejszy trening, taki sobie, podczas ostatniej serii dipsów poczułem [...]
a to Ty kolego z tą rwą kulszową... słuchaj takie FBW bez podstaw tzn. siadów i ciągow specjalnie siły nie zbuduje... Ty ich robić nie mozesz bo masz rwę kulszową... napraw się. nie bagatelizuj rwy kulszowej bo zmiany w obrębie kręgosłupa spowodowane możliwe dużymi obciążeniami na które się porwałeś mogą być niebezpieczne. A szybka reakcja może [...]
[...] on-line. Znam nawet jeden przypadek goscia z Francji co wlasnie przybil taki pregnyl co był trzymany w temperaturze na wysokim plusie. Koles wylodowal na tydzien w klinice bol glowy jaki dostal byl nie do wytrzymania, po strzale kilka godzin. To najgorszy scenariusz ,ktory sie tylko jemu przytrafi, w normalnych przypadkach pregyl bedzie [...]
[...] że jeśli ktoś tego nie przeżył to nie będzie umiał tego zrozumieć. trzeba brnąć przed siebie bo lipa będzie Od kilku dni mam problem z przyswajaniem pokarmu, nie zwracam go ale boli mnie brzuch cały czas, mam efekt wymiotny, nudności ale nie czyści, ciężko jedzenie wchodzi ale staram się. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-06 22:56:43
jesli walisz co 2 dzien to mozesz trafiac na miejsca gojace sie jeszcze i dlatego ten bol.0.7 to za duza igla tak jak pisza wyzej wal 0.6 tylko aby dlugosc igly byla 3cm a nie 2.5cm jesli to nie pomaga proponuje czworoglowy uda:]
obliques to chyba raczej ból zmeczenia miesnia ,bo nie ksurcz ,ani zaden uraz boli poprostu miesień ,jeszcze chwilke po skonczeniu cwiczenia ,a potem przechodzi i pojawia sie na nowo podczas nastepnej serii,to chyba normalne.Przewe zrobie w przyszłym tygodniu tydzien i w sierpniu tydzień Dziś skleciłam taki trening superseria 4x 1a)podciaganie [...]
hehehe i to jest właśnie najlepsze czasem żeby sobie luźno pogadać o niczym bo jak czytam te "wskazówki" mądralińskich co g**** wiedzą tylko po necie poczytają a z prawdziwymi ćwiczeniami niewiele mają wspólnego to już wolę sobie spam czytać przynajmniej wesoło hihi -;))a jak leg się ma ?? ja dokładnie rok temu jak [...]
Ekspert_Philips Szanowna Pani onizuka Aby mogła Pani w pełni cieszyć się z rezultatów stosowania chłodzącej nasadki lodowej, należy ją odpowiednio zmrozić. W tym celu wkładamy ją do zamrażarki na około godzinę przed zamierzoną depilacją. Dzięki temu podczas depilacji skóra będzie przyjemnie schładzana, co zminimalizuje ból. Jeżeli potrzebuje [...]
[...] lekarza na bilansie i nic nie powiedziała ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze treningów nie będę przerywał, po prostu mniejszy ciężar w szrugsach i już (bo to po tym mnie boli najbardziej) wczoraj sobie mostek zrobiłem i od razu lepiej prostowniki... cóż MC nie robie na razie, wcześniej raczej rzadko robiłem, ale teraz w planie już jest i jest [...]
pięć przykazań niebolesnego zastrzyku: 1. będziesz bił w mięsień który najmniej używasz (czyt siedzisko) 2. nie będziesz szedł spać od razu po strzale 3. będziesz rozruszał mięsień wkrótce po zastrzyku (np idź do sklepu po twaróg) 4. nie będziesz miejsca iniekcji rozmasowywał 5. zawsze będziesz bił w inną część mięśnia (wbicie w świeży zrost - [...]
[...] 180coś ale jej nie wierze ) + 10 minut spokojnego "płynięcia" 6. rozciąganie *przy okazji pieprznął mi lewy nadgarstek, nie wiem co i dlaczego mu sie stało, ale bolał jak sam s...syn ** tu chyba za gwałtownie poszły mi ręce do góry i pociągnęły bark, ból był masakryczny odpuściłam dalsze ćwiczenia angażujące ręce, bo głupiej pompki [...]
wirda, mam takie pytanie, jak się ma ćwiczenie mięśni np. nogi do wzmacniania ścięgna tej że nogi, czy wzmacnia, czy osłabia ścięgno ? Mam nadzieje że naciągnięcie To jest ból słaby, no i mam wrażenie takiego ciągnięcia. Jeszcze jedno, rozciągam się codziennie ale zdążały się dni kiedy nie miałem czasu na trening, no i następnego dnia zauważałem [...]
[...] ale chodzic trzeba wiec sie pogrubily.nawet lekarz powiedzial ze naturalnie ja mam kosciec gruby bo widzial na rentgenie tylko tak jakby w rekach organizm zrobic pause bo bolalo i naturalnie unikalem czynnosci ktore sprawialy mi bol(czyli kazde ruchy)teraz zapalenia juz nie ma i dlatego chce cos zrobic bo mam taka koscista reke. O zdrowie nie [...]
Raczej to bedzie bardziej bol od kregoslupa bo z cisinieniem nigdy nie mialem problemow. Chwilowo nie cwicze juz 3 dzien , trenowalem duzymi ciezarami wiec zmniejsze ciezar i bede robic duzo powtorzen takze jakos bede kombinowal Jezeli to wada kregoslupa szyjnego to mam robic jakies cwiczenia itd... mam wizyte na 12 lipca u neurologa takze [...]
Nie wiadomo od czego to zależy - od budowy ciała kolo stawu, stylu biegania itp... nie wiadomo i raczej tego nikt nie sprawdzi, ale z tego co rozmawiałem z rehabilitantami co prowadza ludzi z 1 lig to kwestia czasu kiedy ucieknie bo ucieknie na 100% tylko czy na 1 treningu czy na 100. W NBA ktos bez ACL ktos jezdzi na nartach bez acla (zawodowo) i [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
