No, ale 2 powtorzenia wiecej ;D nie no wychodzi lenistwo po prostu, musze to robic na jednym gryfie a nie chce mi sie nakladac ciężary za kazdym razem :P do tego przy robieniu bica moglem sie od czasu do czasu lekko bujnac ;/ Znam ten ból ze swojej malutkiej siłowni. Nie to co do klubu wbiję z rana, nikogo nie ma, i 5 stacji na raz sobie można [...]
Trzymaj sie Maniek! Mnie dziś puściło. przed świętami jak mnie dorwała gorączka, bół mięśni gardła.. do tego musiałem do pracy zapyerdalać... co chwila latałem do kibla i spałem po 20 min bo nie ogarnialem niczego... Trzym sie!
Po komisji za kolano przyznali mi 7%, lepsze to niż 2% %-), ma ktoś jakieś doświadczenie po zerwaniu ACL ? O ile dobrze pamiętam to wyliczyli mi za zerwane krzyżowe, naderwany dwugłowy i boczne chyba też naderwane 12% 5 lat temu. Robili mi artroskopie bo podejrzewali łękotkę i j**.alem się ze 3 lata konkret bo u mnie lekarze słabi. Jak w tamtym [...]
Chyba nie chciałbym oglądać techniki wykonania tych ćwiczeń. Jest jeszcze kwestia przykurczów, wad postawy ale to wszystko gdybanie. Skoro ból sie powtarza to radzę wizytę u dobrego fizjoterapeuty.
Witajcie mam 17 lat, od jakiś 2 tygodni, może więcej - po prostu nie zwracałem jakoś szczególnej uwagi na to, albo nie chciałem ?!%-) Zauważyłem i 'poczułem', że mam coś na stopie(pięcie) podczas chodzenia uciska mi to i odczuwa lekki ból/dyskomfort. http://www18.speedyshare.com/gfCnE/download/SNC00085.jpg Czy to pęcherz? Może jakiś odcisk od [...]
[...] czuję paraliżujący ból po zewnętrznej stronie uda. Do tego stopnia, że nie jestem w stanie z tej pozycji się sam podnieść bez podciągnięcia rękoma o mebel, czy coś. To chyba nie zakwasy, bo nie trwały by tyle. Konkretnie akurat boli mnie tylko jedno miejsce w obu nogach. Smarowałem na noc bengejem, ale efekty są marne. Pomocy! Czy to normalne?
ja funkcjonowałem normalnie, tzn na tyle na ile moglem bo juz pozniej tak okropny bol w piecie ze chodzic sie nie dalo .Kupiłem te wkładki w ortopedycznym i duzo dalo. 18 zl placiłem z takim otworkiem na srodku i akurat mi tak spasowalo ze to dziadostwo bylo w tym otworku a w miedzyczasie moczylem i okladalem tymi plastrami do wypalania i [...]
Witam od 3 miesięcy mam ból w dolnej części kręłosupa,byłam u lekarza który stwierdził że są to korzonki ale nie był pewny bo nie zrobiono zdjęcia RTG , ból nasila się przy zginaniu,i promieniuje w zdłuż uda,brałam tabletki Aulin,Tolperis,mydocalm, i na końcu zastrzyki diklofenak i do tego róznego typu maście i plastry, żaden z tych leków nie [...]
[...] zauważyłem że moje prawe ucho jest grubsze o lewego. Ale prócz tego że jest nieco większe i bardziej odstaje nie zauważyłem żadnych innych różnic. Wyczytałem że ucho boli przy tworzeniu się "kalafiora" ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie wyczuwalny, [...]
Odkopuję. Mam identycznie to samo! Boli mnie zewnętrzna część uda po rozciąganiu, trzyma długo i trzeba baaaardzo mocno się rozgrzać, żeby przeszło. Ból jest paraliżujący, nie do zniesienia. Ktoś wie, co to może być? ew. jak temu zaradzić?
Witam wszystkich serdecznie :) Forum przeglądam od jakiegoś czasu i myślałam, że poradzę sobie bez zakładania tematu ale niestety, im więcej czytam, tym bardziej mam wątpliwości co do tego co robię i stanu swojej wiedzy. Może zacznę od ankiety: Wiek : 24 Waga : 67,8 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w [...]
przed swietami odbyl sie trening plecow . Ogolnie w swieta zrobilem regen ktory bedzie trwal do poniedzialku , a dodatkowo chyba naderwalem prostownik sam nie wiem kiedy, bol jesbt juz duzo mniejszy mam nadzieje ze bedzie ok do poniedzialku, plecy byly wlasciwie robione na wyciagu i drazku bo wiosla i mc nie wchodzily wogole w gre poza ciezarem [...]
[...] ćwiczenia poczułem, że nagle klatka po lewej stroni mi spuchła, nie poczułem wtedy żadnego bólu wiec to olałem i dokończyłem trening. Po 3 dniach od treningu zaczął mnie boleć najpierw kręgosłup a następnie klatka po lewej stronie a opuchlizna dalej się trzymała, o ile ból przeszedł po jakiś 2 tygodniach to spuchnięcie klatki dalej jest, [...]
Czas coś skrobnąć :] Święta, święta i po świętach.... Żeby nie było że przez ten czas się tylko objadałem, zrobiłem 2x trening aerobowy po ~25min. Sylwetka uległa pogorszeniu i to strasznie xD ale tragedii nie ma. Wczoraj zrobiłem po świąteczny trening, niestety był tragiczny, siły mało, pociłem się jak świnia a do tego uczucie jakby mi się [...]
panowie może ktoś pomoże - mam znowu bóle w lędźwiach, pojawiające się przy praktycznie każdym schylaniu się - ostry ból powodujący, że człowiek się momentalnie prostuje bo nie może wytrzymać. Nie wiem, czy to coś z dyskiem, czy może przeziębiłem sobie ten rejon pleców w ostatnich dniach. Miałem iść dziś na trening, ale sam nie wiem ...
Witam! Nie mogłem znaleźć na forum tematu w którym ktoś poruszyłby taki problem więc zakładam swój... Do rzeczy: Gram w kosza, kiedyś nie rozciągałem się prawie w ogóle, byłem bardzo "sztywny", później miałem operację i musiałem zrezygnować z siłowni na 3 miesiące. Przez ten czas zacząłem się rozciągać z bardzo pozytywnym efektem, zawsze [...]
panowie może ktoś pomoże - mam znowu bóle w lędźwiach, pojawiające się przy praktycznie każdym schylaniu się - ostry ból powodujący, że człowiek się momentalnie prostuje bo nie może wytrzymać. Nie wiem, czy to coś z dyskiem, czy może przeziębiłem sobie ten rejon pleców w ostatnich dniach. Miałem iść dziś na trening, ale sam nie wiem ... Zacznij [...]
Redukcja DZIEŃ 2 Trening: A1. Push Press 38x8;48x8;58x8;63x7;65,5x3; A2. Podciąganie 8;8;6;6;3; Bardzo ładnie PP zaktywował do drążka, nie dokladalem obciazenia w drążku, wydaje mi sie ze to nie ten moment na wąską rampe w tym ćwiczeniu B1. Pompki na poręczach klatkowe BWx8;+2,5x8;+5x8;+7,5x7;+10x2 B2. Podciąg sztangi do klatki w opadzie [...]
Dzisiejszy dzień był poświęcony nogom, kiepskie samopoczucie towarzyszyło mi od samego początku, do tego ból głowy etc ale mimo wszystko poszło dobrze: - uginanie w leżeniu - 4x 12-8 - duży progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów, niestety nie pamiętam ile sztabek było na maszynie. - zginanie nóg w siadzie na maszynie – 4x12-8 również [...]
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128
