Co mam zrobić z tym bólem, bo zaczyna mnie to denerwować. Nie mogę normalnie chodzić już nie mówiąc o próbie biegania, a z fizjoterapeutą będę się widzieć dopiero w kwietniu( więc sobie jeszcze poczekam). Ortoopeda zwala cały ten ból na chomdromalację, której nie potwierdził żadnym badaniem. Jeśli nie ćwiczeniami to w jaki sposób mogę szybko [...]
[...] pod koniec naszło sie ***... cwaniaczków,jeden w szatni pyta co pijesz?odpowiadam gainera!masa idzie po nim?konkretnie!jak sie nazywa 6000cos tam?miał na myśli chyba gainbolic 6000!nie!aha też musze kupic... DIETA: 1.owies,whey 2.kasza gryczana,rolada,surówka 3.GAINER bezpośrednio po treningu 4.makaron durum,kurczak,ketchup 5.ryż [...]
28 dzień 19.04.2011 Klatka -wyciskanie sztangi 10,8,8,8 (100,100,100,100kg) -wyciskanie hantli na skosie 10,8,8,8 (32,32,32,32) -rozpiętki z góry na bramie 12,10,10,8 Biceps -uginanie ramion ze sztangą 8,8,6(60,60,60kg) -uginanie ramion z hantlem-supinacja 10,8,6(20,23,26kg) -uginanie ramion na modlitewniku, gryf łamany na wyciągu Dzisiaj [...]
[...] i kolanami po sesji ze skakanką. Dodam, że skaczę z łydkami owinietymi w folie spożywczą (znalazłam w sięci ten sposób na wyczczuplenie łydek) problem jst taki że łydki bolą... Skaczę, choć ledwo odrywm się od podłogi(nogi odmawiają posłuszeństwa). wytrzymam mniej więcej 7 min (2min+2+3). kolana uginają się podemną, bolą stawy skokowe i [...]
Tak, lekarz leczy mnie od początku, początkowo był gips, teraz chodzę w stabilizatorze na kostkę. Lekarz mówił, że ból może utrzymywać się bardzo długo jednak odkąd chodzę w stabilizatorze jest dużo lepiej. Mam zwolnienie z WF do końca roku (miesiąc jeszcze). Po tym czasie zalecił abym już ćwiczył/biegał normalnie na WF. Jeśli ból będzie nadal [...]
Witam. Tydzień było ok, a potem ból znów powrócił. Nie wiem co robić bo bark boli tylko przy 3-4 ćwiczeniach (ze wszystkich partii). napisz ktore to konkretnie cwiczenia oraz znaznacz na zdjeciu gdzie jest zlokalizowany bol
Ja jak nieraz się budze to mnie taki skurcz łapie że potem ból przez tydzień czuje. Przyczyn może być sporo, nerw, kości, ból może promieniować, bez lekarza się nie dowiesz.
[...] nie serce. Ale czułem podwyższone tętno co mogłoby wskazywać na serce. Ból przy oddychaniu był minimalnie pod sercem (albo było to serce), kujący. Pojawiał się podczas treningu. Gdy nie ćwicze nie mam żadnych problemów czyli od 2 miesięcy. Ktoś mi mówił, że to może międzyżebrowe ten ból powodują, ale raczej chyba człowiek sam czuje co go boli ;D
[...] eod 6 -75mg eod 7 -75mg eod x-tren 1 tydz -90mg eod 2 -90mg eod 3 -90mg eod 4 -90mg eod 5 -120mg eod 6 -120mg eod 7 -120mg eod odblok 24tab clomid , 2*t-bol,e-bol,2*mx force i daa podczas cyklu i po waga 5kg na + wymiary na + pas na - samopoczucie na cyklu super , pompa na treningu mega w 7 tygodni zaczałem odczuwac mały blok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz uslyszalem 3x od mojego super wykwalifikowanego lekarza, ze nie moge cwiczyc na silowni z powodu problemow z kolanem a cwicze, robie wszystkie cwiczenia a kolano juz nie boli w najmniejszym stopniu ^^.Ja miałem podobnie z kolanem, skrecilem 3 lata temu , jeden to mnie odrazu chcial kroic a drugi kategorycznie odradzil.mialem 3 usg ( nfz i [...]
ad.1Jak pdonsoze jedna noge do swiecy to bol moze sie nasila o jakies 10 procent, nie wiecej. ad.2 Nie odczuwam bolu z lewej ad.3 Bol sie moze nasila ale nie bardzo z jakies gora 20 procent. Takze to chyba w granicach normy.
[...] , ławeczkę , teraz taśmy oporowe ale jakiekolwiek ćwiczenia teraz powodują ból mięśniowy przy ciężarach które czuje wiadomo na mniejszym obciążeniu jest ten bol mniejszy ale czy np serie po 20 pow doprowadzi do wzrostu mięśni ?, czy tylko je będzie pobudzać by zostały w takiej samej formie - nie doporowadzenie [...]
podstawowa sprawa - ustalmy co Ci dolega. Kiedy pojawil sie bol i czy byl z czyms zwiazany np uraz? gdzie jest zlokalizowany, obustronnie?promieniuje? czy bol jest rozlany, a moze potrafisz wskazac konkretne miejsce? w jakich sytuacjach sie pojawia, czy boli stale? przy jakich ruchach boli? co ewentualnie pomaga?
[...] Aktualnie biję znów Atomica i do odmiany Alchemie (na zmianę e2d), na razie leci pierwszy tydzień i za wiele powiedzieć nie mogę co najwyżej ciśnienie skoczyło. Ale nigdy, przenigdy już nie kupię underowego Propa, lepiej wydać parę zł więcej i kupić Testovis który w ogóle nie boli!!! Aha, najlepiej jak dla mnie to wbijać w barki najmniej boli :)
Kabo, może masz rację z tym wiosłem, z tymże mnie zawsze po nim boli odcinek lędźwiowy i stąd zakaz przez trenera:( Może ja coś robię nie tak. a nie robisz za nisko opuszczony? ja tak mam jak staram się utrzymać blisko 90 st. jak jest 60 to nie ma bólu. Ale jakiego rodzaju to jest ból? Czy boli Cię kręgosłup czy mięśnie? Logicznie biorąc im [...]
O kurcze, dzięki, Panowie. Ból pojawiał się właśnie przy kącie 90 stopni. Spróbuję 60 i mniejszy ciężar na początku. Fajnie! Ps. A bolał kręgosłup - dyski mi się zakleszczały wg lekarza. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-10 23:29:50
Napisane masz, że wszystko dobrze, to się tylko cieszyć, a że boli to może być przyczyną czego innego, np kości. Ja z moim kręgosłupem, a raczej lędźwiami idę teraz na badanie, bo czytałem na stronkach medycznych, że przez te bóle krzyża pogarsza się nawet pamięć i libido, ma to jakiś wpływ ogólny na organizm. No kto by pomyślał. Także jak widzisz [...]
Dzisiaj wieczorem po pracy Waga przed treningiem 87kg Cos nie tak, albo waga zepsuta albo tak tyję :-( w sumie nie wiem z czego, wypiłem podczas treningu 0,6l płynów waga po treningu 86,1 kg ) Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Pompki zwykłe - 4s x 10p, trening właściwy Przysiady ze sztanga na barkach [...]
Dziekuje Panowie za opinie :-). Nie ukrywam że robienie przysiadów od dłuższego czasu sprawia mi przyjemność :-D. Zobaczymy jak to będzie za dwa tygodnie ;-). Jawor .. na jaką plażę ..a w Pławniowicach takowa jest Nie będę komentował tego drwiącego tonu :-PP zachęcam do poczytania wikipedii :-> [...]
Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14
