Ból barku - proszę o pomoc.

Witam.
Ćwiczę od około 6 miesięcy niestety z wymuszonymi przerwami. Podczas ćwiczeń już 2 razy miałem problem z lewym barkiem. Raz nie poszedłem do lekarza, odczekałem 2 tygodnie, ale nic to pomogło, po tygodniu ćwiczeń znów ból powrócił. Tym razem poszedłem na USG i wyszło, że mam lekkie zapalenie stawu. Lekarz stwierdził, że muszę odpocząć 6 tygodni. Tak zrobiłem. 2 tygodnie temu wróciłem do treningu i znów jest to samo. Tydzień było ok, a potem ból znów powrócił. Nie wiem co robić bo bark boli tylko przy 3-4 ćwiczeniach (ze wszystkich partii). Kilkutygodniowa przerwa znów spowolni mnie w rozwoju, ale nie wiem czy jest sens ryzykować. Może zmienić te ćwiczenia, przy których bark boli i spróbować trenować tak?
Bardzo proszę o pomoc bo już nie wiem co robić, to wszystko odbiera mi radość z ćwiczeń :(
Pozdrawiam.

Hans_mariusz

Witam.
Tydzień było ok, a potem ból znów powrócił. Nie wiem co robić bo bark boli tylko przy 3-4 ćwiczeniach (ze wszystkich partii).

napisz ktore to konkretnie cwiczenia oraz znaznacz na zdjeciu gdzie jest zlokalizowany bol

ból występuje przy podnoszeniu hantelek przed siebie (przed oczy) czy też podnoszeniu bokiem, przy robieniu bicepsa gryfem łamanym na stojąco, przy robieniu tricepsa na maszynie z linkami tylko hm ogółem ćwiczenie wygląda tak, że stoję bokiem i od góry wyciągam linkę do prostowania ręki, czasami przy ćwiczeniu na plecy na maszynie, przy przyciąganiu do klatki linek z szeroko rozstawionymi dłońmi.

Mój ból zaznaczony jest strzałką. Nie wiem czy takie zdjecie Ci wystarczy, jak będzie potrzeba postaram się o inne.

jak wygląda ból? jest lokalny dokladnie w jednym miejscu czy bardziej rozlany ? boli przy kazdym ruchu w kazdej fazie treningu tak samo czy np. na poczatku mocniej pozniej juz mniej czy jest staly taki sam ? jesli zrobisz te same ruchy teraz bez zadnego obciazenia rowniez jest bol ?

Bez obciążenia nie odczuwam żadnego bólu. Przy treningu ból jest jest miejscowy i lekko wzrasta przy ostatnich powtorzeniach.

przepisz opis tutaj co wyszło podczas badania USG

Prawidłowa ilość płynu w obrębie stawu ramiennego.
Kaletka podbarkowo-naramienna bez cech zapalenia w obrazie usg.
Więzozrost barkowo-obojczykowy niejednorodny - cechy uszkodzenia I/II st - naderwanie, ciągłość zachowana, ślad płyny w stawie.
Zarysy kostne tworzące staw ramienny prawidłowe.
Głowa kości ramiennej - guzek większy i mniejszy o równych zarysach prawidłowe w obrazie usg.
Przyczepy ścięgniste mięśni tworzące stożek rotatorów - mięśnia podłopatkowego, dwugłowego ramienia, nad- i podgrzebieniowego prawidłowe w obrazie usg.
Przebieg mięśnia naramiennego - jednorodny w obrazie usg.
Ścięgno mięśnia dwugłowego ramienia położone centralnie w bruździe, bez cech występowania płynu.
Przebieg mięśnia dwugłowego ramienia jednorodny prawidłowy w obrazie usg.
Obrąbek stawowy prawidłowy w usg.
Torebka stawowa dostępna badaniu bez cech patologii.
Konfliktu barkowego w badaniu usg nie stwierdzono.

z tego opisu nie wynika zebys mial zapalenie stawu i z objawow ktore opisujesz

Więzozrost barkowo-obojczykowy niejednorodny - cechy uszkodzenia I/II st - naderwanie, ciągłość zachowana, ślad płyny w stawie.

i to prawdopodobnie jest przyczyna Twoich dolegliwosci tym bardziej po tym co opisujesz

Lekarz wykonujący powiedział, że zapalenie i zalecił 6 tygodnia przerwę. Ja się nie znam na tym języku za bardzo więc tak jak powiedział tak zrobiłem, ale teraz to już nie wiem co robić...

znajdz dobrego fizjoterapeute po kilku wizytach powinno byc ok