bol

[...] W siadach nie szalałem z ciezarem, ale starałem sie jak najniżej schodzic i fajnie poszło. W wykrokach dałem gąbkę pod koszulke bo inaczej nie dałem rady sztangi trzymac bo bolało i poszło fajnie W żurawiu poszalałem troche z pow., ale pewno technika nie do konca ok. Dokładnie nie wiem ile poszło ale chyba ponad 30pow Dam filmik tylko że sie [...]

Chodziło mi o ból jako taki,sam z siebie ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-22 10:02:47

[...] http://www.youtube.com/watch?v=OV7BAZcCxaY&feature=youtu.be p.s no i kvrwa jak prawie zawsze gdy zaczynam jakis cykl na krecie bierze mnie jakieś przeziebienie, dziś juz mnie gardło boli;/ a od paru dni łykam po 1g vit C dzis już poszły 2g i na noc dam jeszcze 2g. nie moge byc chory. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-23 19:46:10

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

[...] treningu.Mozna pokombinowac z zakresami powotrzen,wersjami cwiczen itp. Przydalby sie mc-bdb cw. ktore moznaby postawic na 1 miesjcu-nawet w wersji rack pulla.Twoj bol o czyms swiadczy, zla technika lub jakis uraz-z ktorym trzeba udac sie do lekarza Drazek zostawmy,a wioslowanie zrob z hantlami-lub jeszcze inna wymyslna wersje. Wtorek [...]

kolego powiem ci że jak ból nie ustąpi idź do lekarza... ja ból pleców zignorowałem ponad dwa lata temu i co?.. i teraz jak wstaje to powolutku bo inaczej cały dzień mnie plecy bolą (bolą i tak ale nie tak bardzo)

Środa, 7.12.2011 Trening B Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 10 20x 10 30x 10 40x 10 50x 10 60x 10 Martwy na prostych nogach 30x 10 40x 8/8 Pompki na poręczach 8x 8x 6x 5x Podciąganie na drążku podchwytem, pełne 9x 6x 6x Wyciskanie wąsko 20x 10 30x 8 40x 6/5 ***** Trzeba się przyzwyczaić do FBW, bo póki co, dość ciężko, zadyszka, pot, itp. Ale [...]

Nie popadajmy w paranoję. Młody jesteś, więc nie powinno być lipy - działaj tylko w kierunku wzmocnienia osłabionych a rozciągnięcia przykurzconych mięśni. Ktoś Ci powiedział, że coś jest nie tak a z Ciebie hipochondryk wylazł :D Przy tej klacie i z tym mostkiem to różne są opinie. Fakt, że barki dostają po dupie, ale mocne barki są w stanie [...]

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;) Rolowanie nie każdemu jest [...]

[...] Bo problem ze stawami miałem już przed tym winstrolem , ostatnio kupiłem animala na stawy + Glucosamine od Treca, małe efekty mi to daję. Jak rano wstaję to tak mnie nogi bolą że chodzić nie mogę( bol w kolanach) po 5 minutach mija, ale nie mogę robić wcale barków na siłowni, straszy ból. Podczas wyciskania na płaskiej gdy barki są bardzo [...]

Sorry za post pod postem, ale nacisnąłem przypadkiem ENTER Opisać ból? Jak coś podnosze to tak boli, że najchętniej bym to puścił ;) ( nie wiem czy Ci obrazuje ten ból) miejsca? : kciuk i ta cała kość, na złączeniu bicepsa i przed ramienia

Poprawiona miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]

Moim zdaniem jezeli bol nie jest wielki mozesz wstrzymac trening przez tydzien i zobaczyc czy sam nie ustapi. Jezeli jednak bol jest duzy idz do lekarza - kontuzje barku czesto moga byc bardzo powazne. Poki ramie cie boli staraj sie bardzo go nie przeciazac bo mozesz pogorszyc kontuzje.

Nie nadwyrężaj stopy, nie wykonuj ruchów, przy których odczuwasz ból. Smaruj fastumem albo voltarenem, jeśli po ok. 2 tygodniach nadal będziesz odczuwać mocny ból lub stan się pogorszy to idź do lekarza. Jak opuchlizna się zmniejszy to możesz stopę bandażować na noc, aby ograniczyć wykonywane ruchy.

Kurde szkoda, słyszałem ze wstępuje ból jader ale w późniejszym etapie w 3 tyg a nie po paru dniach, bo to zaburza układ hormonalny, może spróbuję innej jak znowu wystąpi ból to meta nie dla mnie , jaka polecacie Alpha, euromed,czy biosira albo jakaś inna Zmieniony przez - wiechu024 w dniu 2015-02-25 23:38:40

Dobrze się rozgrzewasz?Jak jest z techniką?Sam kiedyś miałem problem z łokciami.Brak dobrej rozgrzewki , ciężkie francuzy i w efekcie ból najpierw lewego pózniej prawego łokcia.Oczywiście zrobiłem sobie przerwę , smarowałem maścią i ból znikł.Po powrocie na siłkę zabrałem się za porządną rozgrzewkę i od tamtej pory przykładam do niej olbrzymią [...]

ból głowy i gorączka mogła być przez słońce spowodowana - ale raczej nie ból gardła - więc to odpada co do b.gardła to w większości spowodowany jest przez wirusy (podobno) i wtórnie (bądź rochę mniej pierwotnie bakterie)

[...] nogą, czuje ból w udzie prawej nogi - czyli tej, którą się skręcam. Gdy kopie prawą bólu w lewym udzie nie czuje bo ta noga jest lepiej rozciagnieta. Porządniej się rozciągaj przed wysokimi kopnięciami i wszystko powinno być ok. Jednak gdyby bol nie ustepowal radze skonsultować to z lekarzem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-12 16:36:37

Chce,żeby mój przeciwnik odczuwał ból gdy go zbije ^^ Mam fajna sztuke walki jest nowa elegancko na łapie siedzi :) a nazywa sie KASTET - ból głowy odczuwalny w 100%:)

Miałem ten sam problem i udałem się z tym do fizjo po konsultacji z kolegą. Okazało się ze mięsień czworogłowy był pospinany , miałem go rozbijanego i po kilku zabiegach ból minął , ale jak wyżej również musiałem odpocząc tydzien od treningu nóg oraz bardzo ważnym aspektem w tym przypadku jest odpowiednia rozgrzewka. Oczywiście pisze tutaj [...]