W poniedziałek miałem szczepienie przeciwko grypie, od popołudnia czułem się nieszczególnie, lekki ból ręki, ból głowy i taka ogólna słabość %-). Trzymało mnie to do wczoraj. Treningi mi też nie najlepiej szły, ale potrenowane ;-). „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 9 Wtorek 06.10..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]
Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju?
Jest jeszcze triada treningowa Friela, żeby było więcej do rozkminiania ;-) 9.10 piątek Wracając do bardziej przyziemnych spraw ;-) dziś wizyta kontrolna, coś tam się zaczyna dziać, ale jeszcze nie rodzę. Skończony 37 tydzień. Mała na szczęście jest mała, póki co 2800 więc może poród nie będzie taki traumatyczny jak poprzednio. Po wizycie cały [...]
Może wgl dobrze byłoby powoli tworzyć dwa zestawy? Chętnie dla urozmaicenia co tydzień będę wprowadzał dodatkowe ćwiczenia aż wyjdzie mi FBW A-B // w międzyczasie mogę dokupić np.jakieś poręcze czy obciążenie, bo powoli zbliżam się do mojego maxa. Co o tym sądzisz? Dzisiaj zrobię trening bez przysiadu, ale trochę zwiększę obciążenia + dorzucę [...]
cyklu sustanon 250 pierwszy zastrzyk w udo po 7 dniach bol przeszedl I zrobilem nastepny zastrzyk w to samo miejsce trudnosci z chodzeniem spuchnieta gorna czesc kolana i twardy miesien .nigdy nie robilem zastrzyku w udo zawsze w posladki 2 lata temu praktycznie ze wszystkiego sustanonu omandrenu boldenonu deki .postanowilem zrobic zastrzyk w udo [...]
cyklu sustanon 250 pierwszy zastrzyk w udo po 7 dniach bol przeszedl I zrobilem nastepny zastrzyk w to samo miejsce trudnosci z chodzeniem spuchnieta gorna czesc kolana i twardy miesien .nigdy nie robilem zastrzyku w udo zawsze w posladki praktycznie ze wszystkiego sustanonu omandrenu boldenonu deki .postanowilem zrobic zastrzyk w udo poniewaz [...]
Dobra robota na redukcji, teraz dobrze widzieć, że odpoczywasz i nabierasz energii dodatkowej. Widać, że z głowa podchodzisz do tego wszystkiego więc myślę, że mase też dobrze poprowadzisz. Widzę, że robisz vacuum - od jakiegoś czasu robiłem nieruglarnie, kiedy mi się przypomniało, a od paru dni codziennie rano - zobaczymy jakie będą efekty po [...]
Nene zgadzam się, że brak odpowiedniej diagnozy jest frustrujący. Ja 6 lat temu obudziłam się z bólem szyji tak, że nie mogłam głową ruszyć i żadne przeciwbólowe nie pomagały. Nie przechodziło więc poszłam do fizjo, stwierdził dyskopatię szyjną i zero ćwiczeń do końca życia. Później dziewczyny z forum poleciły mi fizjo sportowego. I on powiedział, [...]
[...] szukać jakiegoś fizjo sportowego z okolicy. Miałam wczoraj poćwiczyć MC i skupić się na spięciu łopatek i łamaniu sztangi, ale kompletnie nie miałam siły :-( strasznie mnie bolą te zęby przez separatory, do tego stopnia, że nie mogę gryźć - w związku z tym zrobiłam zupę krem z ziemniaków, selera i pora - byłam w ciężkim szoku jakie to było dobre [...]
Cześć, Wczoraj popiłem i dzisiaj miałem trening, głównie parter. Podczas treningu czułem zgagę i intensywne zapotrzebowanie na wodę. Po treningu podczas jedzenia bądź picia czegoś gęstego odczuwam ból w klatce, miał ktoś podobnie?
8.10.2020 - PUSH A 1. Wyciskanie sztangi na smithie skos 15* 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 127 kg x 6, 112 kg x 10 2. Wyciskanie hantli siedząc 22 kg x 8, 28 kg x 5, 34 kg x 3, 40 kg x 6, 32 kg x 11 3. Pompki na poręczach 15 kg x 8, 25 kg x 5, 35 kg x 3, +47 kg x 7, +37 kg x 11 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 30 kg x 6, 36 kg x [...]
Właściwie to tak - jestem w stanie go wykonać, ale po biegu (asfalt) + MC (50kg + sztanga) + Przysiad (50kg + sztanga) czuję duże spięcie na prostownikach - wydaje mi się, że to jest ból spowodowany zmęczeniem mięśni, kładę nacisk na proste plecy, to dla mnie ważne, ćwiczę dla zdrowia.. Myślę, że może faktycznie dobrze byłoby robić na jednej [...]
Witajcie, Moje zapalenie prostaty wyleczylem ciproneksem i wszystko bylo ok i mozna powiedziec ze jest ok. Nic nie boli, nic nie piecze sikam normalnie. Problem pojawia sie kiedys sie podniece i dojdzie do wzwodu, kiedy sie mocno podniece wtedy z penisa wycieka mi przezroczysty sluz ktorego im wiecej wycieknie wzwod robi sie coraz slabszy, Pozniej [...]
Z jednej strony się cieszę, że dodali Rambo do MK11, ale z drugiej mam ból dvpy, bo nie zagram, może w przyszłym roku kupię lepszego kompa. W MK11 bardzo fajną zrobili Skarlet, zayebisty charakter, z wyglądu też zayebiście, no i ciekawe bronie. Jak już będę grał, to ją wezmę. Zabstyl wychodzi około 38540,9 lat (70000000/(363,25*5). Teraz cisnę [...]
Na nadro jestem pierwszy raz takze efekty mi sie podobaja i nie chce obstawiać no ale cykl planuje dlugo ,wiec z takim lipnym libido to jeszcze pol biedy ale z tym wzwodem to mnie bardziej irytuje.Myslalem zeby zamiast provi dodac mastera.Jak Dodam sildenafil cwiartke to wszystko hula ale samo poczucie po tym slabe ciagle zapchany nos i ból głowy [...]
[...] się z problemami neurologicznymi po wypadku ,a le z roku na rok jest coraz gorzej bo uszkodzony rdzeń oraz cun daje o sobie znać - wzmocnione napięcie miesni , bol etc , fizjoterapeuci nie każą mi już ćwiczyć na siłowni bo powoduje to potem bol od szyji do nog , są podejrzenia polineuropatii , bo czuje gorąco w [...]
W poniedziałek robiłem m.in. triceps i biceps. W teorii można je robić co 2 dni (nie codziennie, bo mięśnie się muszą zregenerować). Więc skoro robiłem je w poniedziałek to wychodzi na to, że mogę je również robić w środę czyli dzisiaj i tu się pojawia problem. Przykładowo, najpierw trenowałem trochę triceps trzymając hantlę za głową i unosząc ją [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
