[...] złączyłem łopatki podczas tego ćwiczenia no i pomimo bólu jakiegoś mięśnia gdzieś na prawo od lewej łopatkirobiłem kolejne powtórzenia... i teraz mam problem, bo mnie bardzo boli gdzieś tam pod łopatką szczególnie jak się próbuje odwrócić w tył z lewą ręką wyprostowaną (próbując ją jak najbardziej odciągnąć w tył), to wtedy najbardziej boli... [...]
To przy okazji zapytam jeszcze o ból żołądka. Odkąd pije białko czuje w nim dyskomfort i ból(nie jakiś mocny raczej bardzo słaby ale wystarczający by dać o sobie znać) Czy to przejdzie? Zmieniony przez - Roghta w dniu 2018-01-11 23:05:47
To przy okazji zapytam jeszcze o ból żołądka. Odkąd pije białko czuje w nim dyskomfort i ból(nie jakiś mocny raczej bardzo słaby ale wystarczający by dać o sobie znać) Czy to przejdzie? Zmieniony przez - Roghta w dniu 2018-01-11 23:05:47 byc moze masz problem z trawieniem laktozy i bialko CI po prostu nie sluzy
To przy okazji zapytam jeszcze o ból żołądka. Odkąd pije białko czuje w nim dyskomfort i ból(nie jakiś mocny raczej bardzo słaby ale wystarczający by dać o sobie znać) Czy to przejdzie? Zmieniony przez - Roghta w dniu 2018-01-11 23:05:47 jak np pijesz na pusty żołądek to też może trochę 'wiercić'
Dzisiaj spróbowałem trenować. Ból czułem dość mocno na początku. Ale gdy się już do końca rozgrzałem to próbowałem grać normalnie, biegać na maksa. Chociaż czułem ten ból najbardziej jak się zatrzymywałem po spincie.
Cześć. Wiem że nie wypada mi tutaj doradzać bo nie jestem żadnym ekspertem i bazuję tylko na swoim marnym doświadczeniu, ale napiszę Ci co mi pomogło. Też miałem/ lub jeszcze trochę mam problem z odcinkiem lędźwiowym. Pooglądaj filmiki o przodopochyleniu miednicy, zacznij rozciągać to co trzeba, ja do tego dodałem jeszcze rolowanie na wałku. [...]
w lewa strone glowe normalnie przechyle ale w prawe tylk troche i od razu taki promieniujacy bol. Tak samo jak podnosze glowe do gory i w dol tez lekki bol. Tylko w lewa strone moge śmiało ruszac.
[...] ok 3cm, wszystkie buty mnie gniota, czekam wlasnie na wizyte u lekarza-ortopedy, smaruje okolice sciegna naproxenem oraz robie oklady z lodu, czy jeszcze cos moze zlagodzic bol?dodam ze trzeszczenie wystepuje kiedy chodze zarowno po plakim jak i pod gorke, o bieganiu nie ma mowy, jak probuje stanac na palcach-owszem potrafie ale tylko na chwilke [...]
[...] barku ciężko stwierdzić czułem jak kość przeskoczyła jak pisałem w temacie przy robieniu np. klatki ból nie był intensywny ale przy robieniu tricepsa nad-chwytem cholernie bolało jak ręka np długo nie ruszam i znienacka wykonam ruch tez boli. Na razie smaruje viprosalem B i nie ma poprawy. jutro będę próbował trochę porobić barki małym ciężarem [...]
[...] technicznie. Jeśli ból jest duży to najlepiej zaprzestać treningu angażującego ramiona na jakiś czas i przejść się profilaktycznie do lekarza. Natomiast jeśli będzie cię bolało dalej i podobny do opisanego ból i inne objawy będą się powtarzać nawet na co dzień- jazda do lekarza. Może to być uwidaczniający się zespół cieśni nadgarstka i trzeba [...]
a zalecone masz jakieś smarowidła czy coś? Dzięki smarowaniu można wyciągnąć ból z łokcia. Trzeba smarować i masować w kierunku palców. Na ból dobry jest do kupienia w aptece za kilka złotych dip rilif.
Spoko wodza kuruj sie. Znam ten bol, bo o ile ja tak na powaznie chory to jestem 1 gora 2 razy na rok, tak ostatni kwartal bym jakis niedoyebany. Co chwila cos nie tak, moze jakas alergia mi sie ujawnila na wiosne czy ki chvj. No ale trzeba walczyc
Wiek 15 Waga 68 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia masa Staż 5msc Aktywność fizyczna tak sobie plan A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie podchwytem 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B [...]
hmm w takim razie przerzucam sie na hantelki moze ból zniknie ;P bo po maszynie do dzisiaj mnie ramie boli coś strzela itp ;P no i macie racje .. strasznie sztywno sie robi na maszynie i mały zakres ruchu nie da sie nic skorygować =] dzięki za uwage ... ale jak ból nie przestanie to JESZCZE TU WRÓCE ! =PP pzdr
1. Czy możesz teraz ćwiczyć na wf? Jeżeli nie to dlaczego poszedłeś na siłownie jeżeli tak to nie było pytania. 2. Od ćwiczenia zbyt mocno jednej partii mięśniowej mogłeś wpłynąć negatywnie na posturę swojego ciała i mógł pojawić sie ból. 3. Udaj sie do lekarza po dokładna diagnozę czym ten ból jest spowodowany.
Całkowicie zrezgynowałem teraz z ćwiczeń-ból jest okropny, nawet przy ćwiczeniach gdzie przedramie mało się angażuje czuje ból... No cóż, to przez te dwa tygodnie wezmę się za brzuch. Problem w tym, że do tej pory masowałem, gdyż jestem dosyć wątłej postury (chyba zahaczam o ekto) i w sumie trochę "boje się" ćwiczyć brzuch-zawsze [...]
Ted, mam pytanie: czy do takiego short-cyklu można by zastosować deke? Przyszedł mi na myśl taki cykl: dzień pierwszy - 200mg deki + 30mg D-bol 2 - 14 dzień - 10mg D-bol. Wiem, że deka jest długołańcuchowym estrem, ale jej stężenie po dwóch tygodniach jest już stosunkowo małe. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
Ból odczuwam w tym miejscu gdzie każdego pewnie nie raz przeszedł prąd tak jakby. Gdy zegne ręke na fulla to boli w okolicy łokcia od wewnętrznej strony. Z czasen ból ustaje jednak na treningu boli i to bardzo.
[...] sądze ze nei stosowałeś diety niskoww, leci z wagi ostro(woda, glikogen) a jak pisałem po wejsciu chbya 2dni diete weglowodanową(bo nie moglem sobie robić posiłków przez bol pleców i jadłem wszystko w dodatku z przyprawami) od razu waga na 3kg na plusie polecam sobie sprobowac chocby ze wzgledu za super samopoczucie, ustąpienie(w moim [...]
s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto
