bol

Fighter ja długo biegałam i dosyć długie dystanse ... nogi muszą się przyzwyczaić do tego, że nie mają amortyzacji, bo sami niestety upośledzamy tym swój organizm, który tak naprawdę od urodzenia jest zaadaptowany do biegania i chodzenia boso. Na początku faktycznie ból stopy, przy częstym bieganiu też piszczele się odzywają, ale poprawiasz [...]

Fighter ja długo biegałam i dosyć długie dystanse ... nogi muszą się przyzwyczaić do tego, że nie mają amortyzacji, bo sami niestety upośledzamy tym swój organizm, który tak naprawdę od urodzenia jest zaadaptowany do biegania i chodzenia boso. Na początku faktycznie ból stopy, przy częstym bieganiu też piszczele się odzywają, ale poprawiasz [...]

15/3/2019 Rozgrzewka barków z gumami Cały trening w kamizelce 10kg A. co 2' przez 10' (5 rund) 16kcal na Airbike na czas średnio 15-19sek B. 10' pracy na wykonanie jak największej ilości serii 2 ring dips + 24kg 3 podciągnięcia nachwytem 3 wiosławania na kółkach weszło 10 serii C. 10' pracy na wykonanie jak największej ilości serii [...]

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-))

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-)) Oj prostowniczek nigdy nie jest fajny jak jest spięty :-)

mnie katar i ból gardła też chyba powoli do przymusowego offu zbliża :(

mam podobnie. Ja nawet nie umiem porządnie brzucha zrobić bo z upałów mnie muli ciągle.... wczoraj z bólu głowy który był od samego rana nie do zniesienia przymusowy off u nie.... mam nadzieję, że dzisiaj zrobię podwójny trening i ból głowy minie w końcu bo dzisiaj mam powtórkę :(

14/6/2019 Rozgrzewka Wymiana koła w samochodzie Rozgrzewka barków z gumami A. 3 rundy Co 3' Na czas 20kcal na AirBike Wynik: 25 ; 23 ; 23 B. 3 serie 5 dipów spacer na poreczach w tył + 5 dipów + spacer na poręczach w przód + 5 dipów https://youtu.be/0iAnQNY3jI0 5 podciągnięć nachwytem + 5 podciągnięć podchwytem + 5 wiosłowań na kółkach C. 3 [...]

20/9/2019 Rozgrzewka 5'Flow A. 10' EMOM 12 burpees B. Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Szybki trening przed wykwaterowaniem z apartamentu. Ze względu na wszechogarniający ból w człowieku 12 burpeesów zajmowało mi średnio ok 32 sekundy, co jest jakieś 5 sekund więcej niż zazwyczaj jak robię ten trening. Chociaż na ten wynik też mogła mieć [...]

28/9/2019 Górski Półmaraton Ślężański czas 45 minut %-) Komentarz: A miało być tak pięknie. Na pierwszym km stanąłem chyba na kamień i coś mnie zabolało. Ale ból normalny, także się nie przejmowałem. Leciałem do szczytu w rekordowym czasie 38minut, ale przy zbiegu już nie było tak różowo... Stwierdziłem, że odbijam na rozejściu się tras na [...]

23/10/2019 Indoor Cycling /SFD/2019/10/24/972407cae72e4f0d95f18de0d547d3a4.jpg Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/24/c6ac64727811425f9148b3fd4b089975.jpg [...]

8/12/2019 Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 50m kraul na czas Wynik - 43,4 2 serie 100m kraul w wiosełkach z 8ką 100m kraul z 8ką 3 serie 100m kraul bez sprzętu, luźno Przerwa pomiędzy 30 sekund Schłodzenie 250m dowolnym stylem (wpadło 150 żaby i 100kraula) Komentarz: Już wczoraj wiedziałem, że dzisiejsze pływanie będzie ciężkie. Kołkownica [...]

29/2/2020 Bieganko na Ślęży 12km https://www.youtube.com/watch?v=lurhMKnkbrA Większość czasu na 4tym biegu (wdech nosem, wydech ustami) Komentarz: Bieganie z bardzo dobrym kolegą, ze względu na jego słabszą predyspozycje dzisiaj i lekki ból mojej stopy ucięliśmy bieg z 18km na 12km. Biegało się bardzo sympatycznie, większość czasu na 3-4tym [...]

Cyrk to cała obecna sytuacja. Nikt tu się chyba z samego wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 [...]

ja w nich mam problem z kontrolą motoryczną tzn bark mi ucieka za bardzo do przodu i czasem ból w mostku się potem pojawia

Ból w mostku jest spowodowany rozciąganiem przyczepów mięśni piersiowych, spowodowany rozciąganiem samych mięśni.

Żebra są połączone z kręgosłupem poprzez stawy. Czasami to żebro "wyskakuje" ze stawu lub przesuwa się powodując ból i ucisk. To mi się zdarzyło. A robiłem to: https://www.youtube.com/watch?v=VPrC2AAbJE4&ab_channel=MoveU

22/5/2021 Rozgrzewka A1. Rozgrzewka bioder w z gumą A2. Rozgrzewka barków z gumą A3. Kilka TGU + Windmill + Bent Press 24kg Kettlebells 2' AMRAP B1. KB Clean 24kg 2' AMRAP B2. KB Clean and Press 24kg 2' AMRAP B3. KB Push Jerk 24kg 2' AMRAP B4. KB Half Snatch 24kg 2' AMRAP B5. KB Push Press 24kg Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Techniczny [...]

Jeżeli pies gdy coś wypijał, to srał krwią i od razu to zwracał, to nie widzę innego rozwiązania jak kroplówka aby psa nawodnić i natychmiast dostarczyć mu leki do krwioobiegu, a co za tym idzie uśmierzyć jego ból i rozpocząć leczenie.

Twoje wypiski treningowe przyprawiają mnie o ból głowy, ale komentarze zawsze staram się czytać, także ... szczere gratulacje i najlepszego dla potomka i Szanownej Małżonki :-) --EDIT-- Pal licho, i dla Gofra powrotu do zdrowia Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-01 08:39:45