bol

Rozgrzewaj się porzadnie przed treningiem i przed przystąpieniem do wyciskania. Miałeś wczesniej jakąs kontuzje w tym barku? Może wykonujesz zle technicznie? Nie szarpiesz? Nie bujasz sztangą? Na hantle możesz spokojnie zamienić na czas aż ból przesaniesz odczuwać, nawet może wyjść to na lepsze jeśli zamienisz na hantle. Co do ręki to również to [...]

ten bol sie pojawil 2 lata temu i choc bym sie rozgrzewal ze 2 godziny nagle mnie lapie i koniec wyciskania.

Hym... Sam nie wiem, czy trafiłem do dobrego działu, ale należy spróbować ;) Otóż problem mój tkwi w kolanach, a dokładniej w tym, że są "chude" ;p. Od pół roku zauważyłem że mam takie i od tamtego czasu nawiedzało( i nawiedza) strzelanie w kolanach, a później bóle kolan(ale nie wywołane przez strzelanie - w żadnym wypadku). Dzisiaj przyglądając [...]

Witam. Na meczu ktoś wpadł mi w nogi i upadłem mocno na nadgarstki. Następnego dnia dość mocno zaczeły mnie boleć. Po dwóch dniach ból lewego nadgarstka minął. Prawy natomiast cały czas boli. Na początku nie mogłem zgiąć tak nadgarstka jak przy robieniu pompki, popychanie drzwi sprawiało mi problemy. Udałem się na prześwietlenie, ponieważ myślałem [...]

chocby controloc na zgage ktory biore codziennie rano na czczo paracetamol ktory tez czesto biore na bol glowy allertec na alergie wymienilem pierwsze lepsze ktore mi przyszly do glowy bo sam je biore i zawsze dzialaja tak samo juz nie wspominajac o takiej vit. c, ale to raczej suplement a nie konkretny lek oczywiscie takich lekow sa tysiace, ja [...]

Witam od niedawna gdy biegam mam bóle nóg... strasznie boli mnie pięta tylko lewa... i boczne strony nogi prawej... Od czego to moze byc? na WFie cwicze w halówkach... Pozdrawiam...

No to jedziemy z tematem. W lewym podżebrzu umocowany jestt aki narząd, który nazywa się śledziona. Ma parę funkcji, z czego jedna to magazynowanie krwi, a w razie potrzeby szybkie "wstrzykiwanie" jej do układu krwionośnego. U ciebie to się dzieje po wysiłku, więc pewnie właśnie wtedy śledziona się gwałtownie kurczy żeby uwolnić więcej [...]

Jutro mam umówioną wizytę z ortopedą z NFZ. Boję się, że mam nawykowe zwichnięcie barku.. Jakie są objawy tego ? Np. mogę robic pompki szeroko, szybkie wymachy rąk, różne rozciągania, mogę poprawnie boksowac ale np. przy podciąganiu się szerokim uchwytem czuję pewien ból w barku i z wielkim trudem próbuję się podciągnąc choc owinienem spokojnie [...]

Robie pompki testowo a właściwie pompke ; ). Nie robie ich seriami tylko po malu sprawdzam czy nadal czuje bol. Z silowni narazie zrezygnowalem. Dzięki za porady!

19 Września Trening Barków i Czworobocznych(wpiska za wczoraj) Trening: 1.Wyciskanie sztangi stojąc: 12x57kg, 10x60kg, 8x64kg, 6x66kg 2.Podciąganie sztangi do brody: 12x50kg, 10x50kg, 10x50kg 3.Wyciskanie hantli siedząc: 12x18kg, 12x18kg, 10x18kg 4.Unoszenie sztangielek bokiem+w opadzie: 12+12x14kg 3 serie 5.Unoszenie sztangi w pochyleniu [...]

Znowu zaczne od odżywek. N0-shotgun jak dla mnie jest niesamowity, na siłownie szedłem troche zaspany ,25min przed treningiem wziałem porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego [...]

Witam miałem podobną sytuację, jest jeden najlepszy lek który zapewnia wyleczenie - chodzi mi oczywiście o Izotek. Z tym że kuracja jest dość droga (300-400 na miesiąc), są przy leczeniu efekty uboczne (np. suchość skóry, ból kręgosłupa) i musi Ci to przepisać dermatolog. Ja już 5 tygodni na tym jadę, a przyszcze już złagodniały i mniej ropniaków, [...]

***************************************TRENING**************************************** Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 45kg (+2kg) 6x 55kg (+2kg) 6x 65kg (+2kg) 6x 75kg (+2kg) 6x 85kg (+2kg) 5x 95kg (+2kg) ciężko poszły ostatnie dwa pow. , ale gdybym chwilkę jeszcze odpoczął to mógł bym wstać 6 raz w ostatniej serii. Rdl rampa [...]

[...] i zaczynam szybko maszerować na początek, potem powoli przechodzę w trucht/bieg, po krótkim czasie zaczyna mi się coś dziać z głową , a dokładnie zaczyna mnie OKROPNIE boleć, pulsujący ból od wewnątrz i jak by bardziej od tyłu głowy, z każdym ruchem czuję jakby mózg obijał się o czaszkę, jest to trochę niemiłe, powoduje osłabienie, niechęć [...]

nie chcialem robic bica po plecach?? ? nogi same trenowalem w poprzednim trreningu teraz chcial bym je z czyms polaczyc poniewaz trening nog traktuje lzej z powodu bolu w kolanie:( A co to za ból w kolanie? Konsultowales sie z lekarzem? dlatego tez nie moge robic przysiadow ze sztanga :( wiec zamast tego co byscie poradzili? Poradzilibysmy Ci [...]

Witam Nie wiem moze moj kumpel mia pecha ale po 2 zastrzyku w bark dostal goraczki itd ogolnie objawy grypy i straszny bol barku!! minelo juz 7 dni i bark dalej napie.r.dala opuchlizna niby sie zmniejszyla ale boli. Miejsce strzalu jest czerwone i ma lekka kulke, jak tylko przestana dzialac leki przeciwbolowe czuje dyskomfort (nie ostry bol czy [...]

ból i opuchlizna pulsujace?

bol mam poprostu zdarte i poobijane kolano po upadku na budowie nic powaznego ale boli jak robie przysiady w poprzednim treningu trenowalem bic po plecach teraz chce dac wieksza przerwe miedzy nimi poniewaz w cwiczeniu plecow duza role odgrywaja tez bicepsy dlatego chce dac im wiecej czasu na odpoczynek

Dzięki panowie :) Tydzień 1, DZIEŃ 1 No niestety, zaliczyłem dzisiaj mega falstart :/ Nigdy nie jadam warzyw w przed-treningowym, bo źle mi się po nich ćwiczy… Wczoraj zrobiłem na dziś do pracy kurę z leczo, a że wyszło mi tego sporo za dużo, leczo poszło również na przed-treningowy (foto). O ile pierwsze dwa ćwiczenia jakoś poszły, to [...]

[...] jest tu opisywany strzelanie w obojczyku , czuje czasem jak by mi mial bark wyskoczyc niestety na operacje czekam juz 8 miesiecy , w tym czasie i drugi bark strasznie boli , nie ma szans na zoperowanie 2 barkow w tym samym czasie , w lewym rozpoznano zespol ciasnoty podbarkowej , a w prawym jak to powiedzial ortopeda jest tylko za [...]