Na początku chce podziękować wszystkim za wspólny test, który dał mi bardzo duża motywacje. Z efektów redukcji jestem wrecz zachwycony. Było by jeszcze lepiej ale pod sam koniec dopadła mnie choroba. Najbardziej ciesze się z ogromnego spadku brzucha. Pokazały się też miesnie na nogach i sporo nowych zył wylazło  Teraz cel to [...]
Na rozgrzewkę nadgarstków mam to co napisał steve1 i to od dawien dawna no ale spoko. Dzieki za porady. Łykne sobie tej glukozaminy i zobacze czy pomoże. (sorki za błąd powinno byc "ból" a nie boł:)
"ElboW", obrywałem cały czas, ale wiesz jak to jest, jak adrenalina uśmierza ból. A wg mnie "Kawkaz" to ciężko jest zabutować kogoś przytomnego w kilku, czy ogólnie jak jest chaos. Było wiele sytuacji, że kilku chłopa dorywało jakiegoś bezbronnego typka, który zwijał się w kulkę i wychodził z "butowania" bez szwanku. [...]
Na rozgrzewkę to polecam pompki na pięściach (wzmacnia nadgarstki), podczas wykonywania ćwiczeń nie ruszaj nadgarstkiem staraj się mieć je sztywno, przed wykonywaniem ćwiczeń zrób sobie w ramach rozgrzewki ćwiczenie które będziesz robił tylko z małym obciążeniem żeby przystosować stawy do ruchu. Na ochronę polecam usztywniacze na nadgarstek, [...]
Edzio94 jesteś masochistą??? owszem ból przy treningu jest czymś normalnym bo na tym to polega żeby mięśnie pracowały i miały impuls do wzrostu. a nie jak niektórzy boli to odrazu odłożyć... pzdr
[...] barku ...najlepiej idz do lekarza ortopedy ... niech zrobi USG a jak nie zrobi usg to chociaż wypisze Ci zabiegi fizykalne typu krio , jonoforeza...przeciwzapalnie. Jeżeli bol jest głęboko i rozlany to jest stan zapalny. To ze nie doszlo do urazu to nic nie znaczy przeciazyles ten bark . Daj mu odetchnąć i smaruj mascia przeciwzapalna i [...]
ból mięśniowy to dość normalna sprawa jednak skoro jest zbyt duży to znaczy że intensywność treningu jest zbyt wysoka , ogranicz początkowo ilość serii lub zmniejsz ciężar aż organizm się zaadaptuje
Bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. Wcześniej 1,5 miesiące trening Power/Rep Range/Shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze względu na to że teraz mam zamiar ćwiczyć na swoim sprzęcie w domu trening ten raczej odpada. Celem jest [...]
He.... mam tak samo lub podobnie ból promieniujący. Moze być to spowodowane tym iż biceps masz silniejszy od przedramienia i w momencie opuszczania sztangi na modlitewniku przedramię jest poddawane przeciążeniu. Na modlitewniku nie zrobisz serii oszukanej jak np. na stojąca. Rada rezygnuj na jakiś czas z modl.( jest dużo innych ćwiczeń) lub zmień [...]
Wiem właśnie że rozkurczowe za niskie:/ aaa skurczowe skacze ... nie nakupowałem jeszcze nic oprócz Magnzeu Omegi Czosnku, Teraz jestem na cyklu kretki Ethyl ester ii skurczowe podskoczyło aa ból w sercu lekarze (rodzinni) uważają za ból od kręgosłupa. Więc co kupić profilaktycznie? Po pierwszym tyg brania x-mass 1kaps dziennie do obiadu, [...]
[...] wpierw 4 serie wyciskania ciezkiego i potem 3 serie roznych cwiczen na wiekszej ilosci powt i jest gites majonez. kaptury tez caly czas do przodu. reasumujac: gitara, dobra pompa i bol miesni. oczywiscie biceps tez ladnie sie napompowal i bylo git. wrzucam filmik z dzisiejszych szrugsow silowych: http://www.youtube.com/watch?v=yK3_Z7-ehqA
Tuż po treningu bolały mnie kolana, nie był to duży ból lecz wystąpił a myślę, że nie powinien mieć miejsca(nie był to pierwszy raz). Jak myślicie od czego on się bierze? Zbyt duży ciężar w przysiadach? Może zła technika? Chodź wydaje mi się, że dobrze wykonuję przysiady. Co robić w takim wypadku? Może opaski uciskowe by się przydały? Trochę [...]
witam. jestem 4 dobę po rekonstrukcji w rudnej małej (dr bielecki). mam typowe objawy po nakłuciu lędźwiowym czyli ból głowy, karku. rano ratuję się piciem kawy, ale to nie za wiele pomaga. w związku z tym moje pytanie: czy można coś zrobić, żeby te objawy nie występowały. jeżeli chodzi o kolano to nie mam żadnych krwiaków tylko opuchnięcie, ale [...]
Tak jak kolega wyżej powiedział, za wizytę u lekarza nie płacisz jeszcze więc nie zaszkodzi. On będzie to widział, dotknie, ja się z opisu domyślam. Tylko, że lekarz rodzinny da Ci skierowanie do specjalisty (gdzie zapłacisz albo będziesz czekał bardzo długo)albo przepisze Ci maść i zakaże ćwiczyć przez XXX okres. Nie trzeba przestawać ćwiczyć tak [...]
Witam, jeżeli masz chwilkę czasu i trochę chęci by mi pomóc, zatrzymaj się proszę przy tym temacie i pomóż/doradź mi swoją wypowiedzią... Jak większość piszących tutaj osób, mam problem tkwiący w zbyt dużej ilości odłożonego tłuszczu na moim ciele :/ Zaniedbałem się bardzo i jest mi z tym źle, dlatego też od jakiegoś czasu próbuję to zmienić, [...]
Jest bardzo dobra maść na kontuzje ( bardzo szybko się wchłania, bezwonna, redukuje ból, obrzęk i opuchliznę, do natychmiastowego leczenia nieostrych urazów ) Elyth S Balsam w tubce 150 ml. Ja stosowałam tuż po naderwaniu torebki stawowej gdy miałam wylew. Pomogło Pozdrawiam.
Witam chciałbym sobie kupić boostera teścia tylko zastanawiam sie co lepsze 6-oxo ,czy Ebol albo mozna zrobic tak bo sprzedaja T-bol + E-bol ale nie wiem czy warto za 300 zł .Narazie dam sobie spokuj z saa i ph ,nie zamierzam brac tych rzeczy na odblok mówie z góry. Proszę tych którzy stosowali w/w boostery o opinie nagrodze sogiem.Pozdro
e-bol to srodek anaboliczny, t-bol to boozer tescia, do samodzielnego cyklu potrzeba dwie kazdego. drogo ale efekty jak na delikatnych cyklach bez efektow ubocznych, oczywiscie dla osob >18 lat
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
