Ból w plecach przechodzi, dostałem leki przeciwzapalne i jeden rozluźniający mięśnie, jest o wiele lepiej, mogę się schylać. Dzisiejszy trening był pozbawiony przysiadów, uginania leżąc. Zamiast wiosłowania sztangą nachwytem zrobiłem sobie 4 serie ściągania drążka do klatki na wyciągu żeby nie obciążać odcinka lędźwiowego, biceps robiłem na [...]
Nie zdziw się, jeżeli za 3 miesiące nikt nie będzie chciał Ci odpowiedzieć w temacie "Pomocy, nie mam żadnych przyrostów, nie wiem co źle robię". Gdyby tylko. Nie ćwiczenie mieśni antagonistycznych, prowadzi również do patologi w budowie ciała. Zaczynaja sie przykurcze i karykaturalny wygląd. Ból pleców spowodowane ćwiczeniem brzucha, a [...]
MOsobiście polecam solidne rozciąganie przed samym bieganiem, tyle że mi takie problem doskwiera tylko napoczątku treningu. W miarę upływu kilometrów lekkie pieczenie znika i po treningu też jest wszystko OK. Dziwne, że ból pojawia się tak szybko, 1 km to średnio 5 minut wolnego biegu więc może być coś więcej niż tylko źle dobrane buty. Jakiś [...]
Prasa: Wilshere może nie zagrać nawet na Old Trafford Jack Wilshere może opuścić trzy kluczowe dla Arsenalu spotkania. To tylko natęża ból głowy Arsene'a Wengera, który już musi sobie radzić z dramatyczną sytuacją kadrową swojego zespołu. W prezeciągu najbliższych 10 dni Kanonierzy zetrą się z Liverpoolem, Udinese oraz Manchesterem United. Te [...]
Dzień 10 Stan : lekkie zakwasy na klatce ból krzyża okolice lędźwiowe.. czym spowodowany? Może źle wykonuje cwiczenia? Boli mnie przede wszystkim po przysiadach i wiosłowaniu . Dieta : Śniadanie(12:00) - 3 kanapki z chlebem razowym II Śniadanie(13:00) - Serek twarogowy 200g Obiad(17:00) - Kurczak z warzywami + ryż + sos pomidorowy z mięsem [...]
[...] -udo:50 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:wysokobialkowa -białko:170g -węglowodany:200g -tłuszcz:20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa,deca i wino,bol testo.nandro 8. TRENING:wzzystke miesnie dwa razy w tygodniu ze zmiana przerw miedzy seriami co tydzien 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Po kuracji lekami ból strasznie szybko zmniejszył się, mogę się schylać, nie boli już w ogóle, rodzinny miał racje, zrobię jeszcze chwile przerwy od ćwiczenia pleców i ruszam z nimi na nowo ;)
[...] raczej nie pojawi sie po tak krótkim czasie stosowania suplementu, no chyba ze jesz do tego 300g białka w suplementacji i drugie tyle w pożywieniu. Przeanalizuj co robiłś na treningu (bóle kręgosłupa pojawiają sie nie koniecznie zaraz po treningu ale tez na drugi dzień po nim, bolesnośc nasila sie i zanika w różnych położeniach ciała) pozdr mc
ano właśnie i to jest ten ból..na początku to może będzie się chciało go czyścić, ale potem nie za bardzo :) trzeba wstawić go do piwnicy i ubezpieczyć :D
Wiesz co.....ja mam dyskopatię kwalifikującą się do operacji i powiem Ci że zaczynało się tak samo niewinnie, raz ból przy dźwignięciu, minął szybko, lekarz powiedział ze "a to tylko korzonki", po 2 latach wrócił i wtedy zrobiłam dokładne badania, neurochirurg nie posłał mnie na stół od razu bo za młoda byłam(jakbym miała z 40 lat to od [...]
ja bym też poszła do lekarza, jak boli ruszając gową w dół to wg mnei może być kłopot z kręgosłupem a nei tylko jakiś ból mięśni.....także polecam :lekarz---->skierowanie na tomografię (wyszarpane ale ma być)---->z wynikami do sprawdzonego fizjoterapeuty ćwicząc dalej możesz sobie bubę na lata zrobić....
Dzien Dobry :) Martucca wspolczuje kartonow znam ten bol. Nienawidze przeprowadzek .Kilka miesiecy temu tez zmienilam miejsce zamieszkania z miasta na wies :)
[...] wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany Kontuzja uniemożliwia mi tego ćwiczenia więc linki i jechano ;// ... Recenzja z treningu: Trening ok pompa na ciele lecz niestey nadal boli ręka myślę czy w poniedziałek nie odpuścić treningu i dać się jej zregenerować zobaczymy jak to będzie :) pozdro. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-20 13:35:38
A ja polecam Animal Flexa, po 4dniach brania tego bol minal. Nie wiem jak bedzie gdy przestane to brac. No ale narazie daje temu produktowi 10/10. Mialem duzy prolbem z nadgarstkami, nie moglem robic wszelkiego rodzaju uginan ramion ze sztanga etc. cwiczen ktore mocno obciazaja nadgarstki, trwalo to dobre pol roku. Oczywiscie doszlo do tego z [...]
Jakich (tak wiem JA) marycha np na stwardnienie rozsiane (bóle neuropatyczne), ból przy nowotworach, produkcja mariolu ( lek na anoreksje i AIDS) A teraz sie ogarnij w jakich chorobach stosuje sie TZ doping Co to za chvjowy argument? Poza tym jak coś jest wykorzystywane do różnych rzeczy to źle? Bo doping to tylko do leczenia- co za bzdura. A [...]
Dzień 13 Sen : 10h Stan : lekkie zakwasy na plecach i tricepsach, lekki ból w okolicach krzyża Trening : Bieganie przez 2h za piłką na orliku , zawsze coś się spali.
Trochę się nie zrozumieliśmy. Aktualnie nie jem porządnie. Jem bardzo mało i przestałem ćwiczyć. Ale to od jakiegoś małego czasu , gdyż właśnie tak jak mi zalecili zrobić przerwę pozbierać się , ułożyć dietę i dobry trening i zacząć ponownie tym razem z efektami. Pisząc tego posta bardziej chodziło mi o to , że chcę teraz porządnie podejść do tego [...]
croNese / masa, masa i masa!
