bol

czuję się mocno zagubiona@@-) z biegania też dziś nic nie będzie - ciągle ból w pachwinie prawej miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7942519252d4a3ebe9b96382fa93195.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-20 18:05:29

Piszesz, że pojawił się u Ciebie problem z chwytem i ból nadgarstków - czy jesteś pewna ich prawidłowej pozycji?

Co to za ból w biodrze? Kiedy boli, czy gdzieś promieniuje? Nadal kuśtykasz? W jakich sytuacjach/przy jakich ruchach boli? No i na spokojnie z tym dodawaniem aktywności, jak dodasz to trochę później, to też się nic nie stanie.

Od kilku miesięcy w trakcie treningów strasznie mi strzela w stawach. Szczególnie stawy kolanowe, biodrowe i skokowe. Łokcie i nadgarstki trochę mniej. Niestety ostatnio w trakcie przysiadów z trochę większym obciążeniem niż zwykle poczułam ból w kolanach. Powiedzcie proszę co powinnam zrobić? Na forum wszyscy piszą o Animal flexie. Zastanawiam [...]

[...] jednak od 2 dni kuśtykam. Rano było lepiej, teraz znów lekko chwieje mnie na boki :-{ Mam wrażenie jakby coś było nie tak ze stawem, w zależności od ustawienia nogi boli mnie mniej, bardziej lub w ogóle. Jeśli nie minie za jakiś czas zapewne wybiorę się do lekarza. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f41fdd0dea3485b9027128642902cc3.png [...]

Seba - Mi wyszły, sama byłam w szoku ;) Dobry przepis najwyraźniej miałam ;) Co do okresu to czemu szczęście w nieszczęściu? Czekałam na to kilka dobrych miesięcy, mam nadzieję, że teraz się ustabilizuje i będzie regularnie. Wiadomo, że minusem jest ból brzucha w pierwszych dniach, zachwiania humoru itd itp ale to akurat i tak chyba każdy z nas ma [...]

Waga idzie w dół i niektórzy nie mogą przeboleć. Na trening poszedłem z duszą na ramieniu i z obawą o bark. Po dobrej rozgrzewce na początek podszedłem do MC. Ku mojemu zdziwieniu szło dobrze a bark nie bolał. Zauważyłem, że ból głównie występuje podczas WL i wypychań do góry oraz lekki podczas ściągania. Pal to licho przejdzie jak łokieć. Jak [...]

Znam ten ból z obciążnikami! Dzisiaj chciałam zrobić drugą serie wspięć na palce, ale jak zobaczyłam, że na drążku są trzy obciążniki po zdaje się 20, 15 i z 10 kg, to struchlałam %-) ludzie nie sprzątają po sobie, to fakt :-{

[...] sera,duza wedzona piers z kuraka,30g wpc. Fizjo mi wczoraj zabronil cwiczyc,wiec dopiero dzis ruszam nowym planem,Ogolnie mam dobra i zla wiadomosc. Moge wrocic na ile bol pozwoli do siadow,bo nic mocniej nie zj**ie,ale zawsze juz bede skrecony w jedna stone i mial asymetrie barkow,oraz zawsze bedzie dyskomfort przy wielostawach.Mam [...]

Tak, oglądałem filmiki instruktażowe i dodatkowo pytałem o rady na siłowni i prosiłem kilka razy żeby mnie sprawdzono jak to robię i zawsze mówili że jest dobrze, że nie robie kocich pleców itp. Teraz jak spróbowałem ten martwy na prostych to się czuje jakoś nienaturalnie w tej pozycji, nie czuję faktycznej pracy nóg i dodatkowo ból w krzyżu w [...]

Ciekawy a zarazem luźny art. mojego dobrego kolegi warto przeczytać! lub też przypomnieć sobie czasami;-) Autor: Piotr Lasocki art. w linku: http://piotreklasocki.pl/zacowac-sie-silowni/ Przerzucam tu, żeby było mniej klikania ;) (Niestety bez fotek) Zasady dobrego zachowania na siłowni Klub fitness to miejsce, w którym spotyka się masa ludzi. [...]

ogólnie teraz odczuwam tylko rwanie w okolicy pośladka, a wczęśniej ból zaczynał się od pośladka i ciągnął przez udo do kolana i kończył w kostce... ni to siedzieć, ni leżeć.. jedyna pozycja na leżąco, to była pozycja "na żabę" %-)

no, ten ból jest straszny, ale co, lepiej pocierpieć przy masażu i potem mieć święty spokój lub męczyć sie z bólem w każdej sytuacji: chodzenia, siedzenia, czy uprawiania sportu... ale , o dziwo, po siłowym nie odczuwam żadnych dolegliwości, a wystarczy, że wyje biegać, to po 3. sesji już mnie rwie.

i przy rozciąganou widzę, że ta noga (sorry, prawa, nie lewa) , jest o wiele gorzej rozciągnięta i towarzyszy rozciąganiu ból... a kiedyś się mogłam położyć na podłodze między nogami ;-) Delfinko nie, bo takim sposobie masażu dowiedziałam się stosunkowo niedawno. ale mam w planach. znajoma rozbiła go yogą...

i właśnie dlatego zaprzestała biegania, bo ból był nie do wytrzymania: ograniczał ruch, bolało przy siedzeniu , staniu... póki nie biegam, póty jest dobrze...

[...] sie tym nie przejmowala tylko robia swoim maxem i sprobowala regres i znow progres ewentualnie preria ja ci powiem ze mi moj rehabilitant przy problemach z ledzwiowym kazal odstawic , ja z nim cwiczylam i mi nalozyl 60kg podnioslam to 2 razy ale czulam od razu w ledzwiowym bol i kazal od razu odstawic bo zbyt duze ryzyko jest w takim cwiczeniu

Bo na masterze przed zawodami był identyczny bol ,tylko wtedy polecialo troche npp przed walka master odstawiony i nie bylo tematyki a teraz znowu to samo że wstaje rano i juz nie moge jej wyprostowac wiec bankowo estro a z reszta w pt bd wglad tylko nie wiem co teraz robic bo nie moge nic trenowac z tym :<

A skad masz pewnosc ze bol lokcia to od niskiego estro?

To jak pomnożyć ból po propku z DAXa x 10 i wbić gwoździa w dupe

Lece juz 2 tydzien podbita dawke teścia,exe poszlo 2x po pol tabsa dzisiaj powina leciec nastepna połowka ale od 2 dni bol łokcia taki ze nie moge wyprostowac reki(to samo na masterze mialem pod koniec redu ) Wbiłem w czoraj jednorazowo 500mg bede lecial 250 mg (pon czwartek) i teraz pytanie trzymac ta dawke exe czy wrzuci np e4d skoro tak mocno [...]