ja bym Ci proponowal isc z tym do lekarz:/ ja sie tak zalatwilem.glupi bylem, zero rozgrzewki:((( smarowalem tylko DrZelem. samo Ci to nie przejdzie!znam ten bol.chodzic moglem, ale dopiero po kilku dniach.tego dnia ledwo co sie do dentysty doczolgalem ajak chcialem go rozciagnac(bo juz bolu nie bylo) to do pewnego momentu bylo ok,ale przy pewnej [...]
Witam Wszystkich serdecznie! Znalazłem Was, bo również, jak się domyślacie, mam zwichnięty bark, stało się to 2 tyg temu. Byłem z córą na sankach, oczywiście tata wrócił "w kawałkach". Mam tylne zwichnięcie barku i teraz oczywiście mnóstwo pytań jak to przejść by nie wpakować sie w nawykowe... Mam nadzieję, że to możliwe. RTG i USG na [...]
[...] w dziure przy szybkiej predkosci i upadlam na prawy bark.Starcialam na chwile przytomnosc ale po juz po paru sekundach ocknelam sie dzieki teraz bardzo znanemu mi uczuciu bolu. Od tej pory bark wyskakuje ze stawu systematycznie kilkadziesiot razy do roku. W ciogu osttanich miesiecy bark wyskoczyl mi np podczas przeprowadzki gdy wskakujoc na [...]
Witam wczoraj będąc na siłowni , podczas ćw. przenoszenie sztangielki w poprzek ławki nad głową leżąc - miałem mały wypadek. W momencie kiedy opuszczałem sztangielkę i moje ręce były już równolegle do podłogi prawy bark tak jak by nie wytrzymał i moje ręka za bardzo się odgięła do podłoża ( poczułem silny ból, lekkie przemieszczenie stawu [...]
[...] źle jak ostatnio. Otóż na ostatnim meczu tuż na początku popełniłem podobny błąd sam już nie wiem czy ramie zostało pociągnięte w przód czy w bok (wiadomo adrenalina %-P) pobolało tak jak zwykle przez chwilę a później 'na fali' grałem przez następne prawie 3h z różną intensywnością, czyli nie dość że zapewne coś uszkodziłem to później jeszcze [...]
kris4real, u mnie zaczęło się podobnie. Ostry impuls bólu a po nim tępy i rozlany na większej powierzchni. Przez kilka dni smarowania barku maścią przeciwzapalną przy wykonywaniu nietypowych ruchów również czułem ból. Ból był umiejscowiony głębiej niż mięśnie, chociaż je też delikatnie naciągnąłem. Generalnie już od samego początku miałem [...]
jezzmen... obojczyk sam w sobie mnie nie bolał, chociaż ból promieniował od barku do szyi, łokcia, czasem nadgarstka;/ Szczerze... dzień po operacji jak przestały działać środki przeciwbólowe, myślałam, że zjem łóżko z bólu :( Ból niesamowity, miałam dreszcze, oblewał mnie zimny pot, byłam półprzytomna tak mnie to rwało:( Bolało tak przez następne [...]
[...] krokwie pod domek letniskowy , braklo mi "podlogi" i spadlem w dol, jednak zaparlem sie reka nad glowa i trach. bark zostal w jednym miejscu z przerazliwym bolem. Po 2 godz. przyjeto mnie na pogotowiu dostalem ketanol w tylek i kazano isc do RTG. Idac po 10 krokach miesnie mi sie chyba rozluznily i bark wskoczyl na miejsce - [...]
[...] z powrotem. Bolało parę tygodni i się uspokoiło(nie ćwiczyłem na WF). Po wróceniu do ćwiczeń podczas gry w siatkówkę znów mi wyskoczyło (dokładniej podczas serwowania). Pobolało chwilę, lecz teraz problem nie zniknął, np. podczas krążenia ramionami słyszałem strzelanie w barku, gdy podniosę rękę w górę i nią ruszam też strzela(wyróżniam 2 [...]
[...] jej informacje pomogly :) 2. no niestety u mnie silka wykonczyla obrabki...wypadniecia zadnego nie mialem chyba ze o nim nie wiem ?? :/ no ale podobno jest to dosc duzy bol...a mi poprostu z dnia na dzien coraz wiekszy bol i coraz wieksze ciezary ;/ i do tego treningi bieganie rozciaganie itp. No a co do szybkiej rehabilitacji to wydaje mi [...]
[...] zalecil mi operacje,ktora mialem 2 lata temu.po operacji chodzilem 4 tyg. w ortezie.wszystko bylo ok do 01.01.2011 :( szedlem z torba z laptopem,poslizgnalem sie na lodzie ale nie upadlem,tylka ta torba pociagnela mi reke,poczulem ból ale nie byl on tak straszny jak wczesniej i po chwili reka sama wskoczyla na swoje miejsce i bol ustal... c.d.n
[...] powinieneś odpuścić treningi do czasu, kiedy ból się zmniejszy lub zniknie całkowicie. Najczęściej trwa to do kilku dni, choć znałem przypadki, gdzie mięsień potrafił boleć tydzień, kiedy dany delikwent przesadził. Co zrobić, by przyśpieszyc regenerację ? 1.Podstawą jest dieta, która zapewni Ci odpowiednią podaż witamin, minerałow i [...]
/SFD/2024/1/11/9548db928f42468abc9aafccb09f7624.jpg Ja bym poszedł w trening dzielony, ale z partią trenowana dwa razy w tygodniu, a u Cibie ten czwarty dzień trochę niewykorzystany do końca. Dzień pierwszy jest dobry pod warunkiem, że ostatnim ćwiczeniem jest prostowanie, a nie uginanie. W dniu grzbietu jak już masz podciąganie na drążku to [...]
Mam nadzieję, że to jakoś się wyleczy, tylko pytanie jak ?! Przychodzę ze szkoły i na siłę kładę się do łózka z posmarowanymi plecami. Ale co to da, skoro następnego dnia rano znowu zapierdzielać do szkoły i znowu czuć ten ogromny ból, tak chyba nigdy nic się nie odnowi tam ; / zresztą jak wstaję z łóżka, to od razu czuć ten ból... ehh już sam nie [...]
Jednak zauważylam, że głowa boli jak lekko przesadzę. Ale jak tu nie posiedzieć dłużej (max 12-15 min)skoro jestem sucha i się nie spocilam. Byłam też w saunei na podczerwień. Duzo niższa temp powoduje że można siedzieć dłużej. Za pierwszym razem siedzialam ok 30 min i po 15 zauważyłam pierwsze krople potu. Gdy weszłam drugi raz to już tylko na 15 [...]
Może to być spowodowane słabą kondycją organizmu i kiepskim krążeniem.Powiem Wam ze ja też mam non toper zimne stopy.Czasem latem nawet w skarpetkach spałam i terroryzowałam mojego misia lodowatymi stópkami.Powoli się rozkręcam z ćwiczeniami i na saunie też jest lepiej pod względem potliwości. Pierwszy seans 8 min na dolnej ławce Drugi 10- 15 min [...]
[...] wszystkie palce u rak a szczegolnie nog (jakos tak wychodzilo :/) :p Mimo takich kontuzji dalej trenowalem ,poprostu usztywnialem o ten "dzialajacy" i jakos szlo ,bol zeczywiscie jest i bedzie dlugo ,napewno wiecej niz miesiac... ja czulem z pol roku moj palec u reki ktory bardzo nieciekawie (pekl bodajze),a zginac bylo mi go ciezko [...]
[...] i mi przechodzilo ..nawet bylem na USG kontrolnym i lekarz powiedzial ze wszystko sie zagoilo( stan zapalny z kaletki pobarkowej znikl , nadgrzebieniowy sie zagoil, zostal bol bicepsa) ..wiem ze na USG za duzo nie widzi...i w panice i sukcesie przestalem cwiczyc i odnowa bol wzrasta...dlatego pojde dalej cwiczyc do Stycznia bez przerwy na [...]
[...] podobne problemy z barkiem. Przeczytałem większośc odpowiedzi w tym temacie. Duzo osób pisze że to po siłowni , basenie itd. Mój przypadek to ból prawego barku tyle ze mnie boli nie zawsze ale czesto w czasie meczu , treningu (pilka nozna). Wzialem sie rowniez za silownie ale bolu wtedy ni eodczuwam to jest tylko jak gram w pilke. Bol w stylu [...]
[...] bo jestem na wyjezdzie, a zawsze moge zadac pytanie na forum:) Kilka dni temu chyba mnie zawialo czy cos, bo mialem powiekszone wezlo chlonne z prawej strony szyji i bolacy bark. Szyja przeszla po 3 dniach, a bark jak bolal tak boli. Wlasciwie to jest miejsce po prawej strony prawej lopatki. Bol jest taki pulsujacy, w nocy nie moge sobie [...]
Zwichnięty bark
