bol

Hej! 9dni temu miałam rekonstrukcje ACL i zszywane lakotki w dwóch miejscach. W szpitalu odczuwalam okropny bol,leki przeciwbólowe brane na potęgę nie dzialaly, jednak trzeciego dnia bylo juz znośnie. Od tego czasu nie biorę leków tylko przykladam kompres i to na ogol pomaga.6dnia bol lakotki ustapil calkowicie (a to byl główny) woec juz sie [...]

Bol jest mocny i sprawia dyskomfort, przejdzie to samoistnie?

[...] Sebastian-Ja po prostu tak robię,bo jest mi tak wygodnie i nie widzę potrzeby tego zmieniać :-) Doris-postaram się %-) Dziś DNT DOMSy po martwym,ogólnie spałem do 12 tak obolały byłem xD Dieta wzorowo,z "syfu" wleci big milk bambi oczywiście wliczony :-) A tutaj to co sobie dziś kupiłem IIFYM pełną parą :)) }:-( [...]

a kiedy sie zaczyna prawdziwy bol? %-) Kiedyś się przekonasz

jak kończy się sztuczny ból %-)

a kiedy sie zaczyna prawdziwy bol? %-)

w oko duzo razy nie dostalem ale caly czas chodze obity, a to jest piekny ból :-)

Dzięki słoneczka };-) Już nie chciałam komentować, bo za niski poziom kolegi, żeby z nim dyskutować. Jedno jest pewne... wpadł tu do mnie podleczyć swój "kompleks mniejszości". Widać, że po mojej ostatniej SZCZEREJ wypowiedzi co do jego sylwetki miał straszny ból dupy, iż nie mógł sobie podarować komentarza w moją stronę. Tyle, że już się wiele [...]

[...] polog to 6 tygodni oficjalnie, ale serio cialo po tych 9 miechach zmian nie wroci do super formy tak szybko. Jezeli ominelas cwiczenia aktywujace dno meidnicy i miesnie szeroko pojetego brzucha (gorsetu) to glowny stres przenosi sie na lezdzwie i bol na dzien dobry. A jeszcze jak nie daj Boze trzaskalas brzuszki i cwiczenia tego typu to lo matko!

A no tak przepraszam. Taki bol jest normalny? Co zrobic zeby przestalo I jak najlepiej ćwiczyć bez stojaków

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie [...]

Witam mam maly problem. Otóż ostatnio w dzień nóg nie mialem dostępu do silowni to pomyślałem ze porobię przysiady w domu. No i ogólnie zrobiłem 500 przysiadów i po tym wszystkim mam teraz lekki ból w kolanach i nie daje robic normalnego treningu PS nie mam tez stojaka do przysiadów a ciężko jest zarzucać 70 pare kilogramów z podrzutu na kaptury.

[...] czy to nie ten nieszczęsny obrąbek, mam nadzieję, że jest on okej. Jak ruszam ręką tak jak doktor przykazał to czuję jakby pewien opór i po chwili rozluźnienie i da się dalej. Ale np przy ruchu przy zgiętym łokciu w przód już mnie lekko boli. No nic, mam nadzieję, że za kilka dni będzie lepiej, bo to dopiero drugi dzień początków "wolności" :)

Andro gęste, ból 2 dniowy po każdym shocie ;s ale działa ładnie

Od dawna we wszystkich poradnikach naturalny sposob na bol glowy to sex :)

Chyba macie rację z tym rozciąganiem. Po wczorajszych w sumie 25 km czuję przykurcz i lekki ból pod kolanem, tam gdzie jest ścięgno - chyba tam. Greckiej tragedii nie ma, ale jest coś a'la przykurcz / sztywność.

Jeśli ból mięśniowy uniemożliwia podstawowe czynności codzienne to odpuść bo możesz sobie zrobić krzywdę. Odpuść trening do pełnej regeneracji i następnym razem zrób zdecydowanie lżejszy aby sytuacja się nie powtórzyła.

Na ból głowy jakieś ziółka, niekoniecznie do picia heheh :D I co laura, bedziesz w 3city ? Dałaś sie namówić.Jak już gdzieś pisałaś to wybacz, przeoczyłem :)

SEVEN - dziena :* a myślałam, że to ja mam niskie :% ogólnie to HELP :-( zdycham, dzisiejsza pogoda daje mi bardziej popalić niż najgorszy maraton treningowy :% macie jakieś sposoby na ten okropny ból głowy ?? pomijam leki %)

[...] co mi jest. Parę lat temu trenowałam lekkoatletykę i sporo biegałam. Nabawiłam się kontuzji i przestałam trenować, a teraz co jakiś czas kolana dają o sobie znać. Czasem boli bez większego wysiłku fizycznego. Po prostu idę i nagle czuję dyskomfort w jednym z nich (albo obydwu). Jakoś w tamtym tygodniu na treningu poczułam rwanie i ból w [...]