Nogi

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146

Witam mam maly problem. Otóż ostatnio w dzień nóg nie mialem dostępu do silowni to pomyślałem ze porobię przysiady w domu. No i ogólnie zrobiłem 500 przysiadów i po tym wszystkim mam teraz lekki ból w kolanach i nie daje robic normalnego treningu
PS nie mam tez stojaka do przysiadów a ciężko jest zarzucać 70 pare kilogramów z podrzutu na kaptury.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960

I co ? Bo nie dostrzegam tu pytania.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Leonidas30

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146

A no tak przepraszam.
Taki bol jest normalny?
Co zrobic zeby przestalo
I jak najlepiej ćwiczyć bez stojaków

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960

To nie jest normalne.Ale nawet sie nie dziwie skoro urzadziles sobie taki maraton-podejrzewam ze nieprawidlowo wykonuwanych-przysiadow.Oprzyj trening nog na wykrokach ze sztangielkami, przysiadach bulgarskich, martwych ciagach i zurawiach.

...

Leonidas30

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146

Bol jest mocny i sprawia dyskomfort, przejdzie to samoistnie?

...

Leonidas30

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146

Ciągle slychac strzelanie w stawach

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!