A ja mam pytanko, ćwicze już miesiąc metodą. Zbieram się do II etapu powoli, ale kuleje u mnie podciąganie. Mam kłopoty podciągnąć się sensowną ilością nawet tym ograniczonym ruchem. Pomyślałem, że żeby zwiększyć liczbe powtórzeń po prostu zrobie prawie-pełne podciągnięcia z tymże z jedną stopą na krześle delikatnie sie asekurując. Wtedy wychodzi [...]
Podbijam temat z pytaniem Zbieram się do II etapu powoli, ale kuleje u mnie podciąganie. Mam kłopoty podciągnąć się sensowną ilością nawet tym ograniczonym ruchem. Pomyślałem, że żeby zwiększyć liczbe powtórzeń po prostu zrobie prawie-pełne podciągnięcia z tymże z jedną stopą na krześle delikatnie sie asekurując. Wtedy wychodzi lepsza liczba. [...]
Co do kolan, to mogę się wtrącić, bo sam miałem 3 operacje tego stawu ;) Odstaw siad płotkarski i ćwiczenia rozciągające, które szkodą kolanom (były tu kiedyś wymieniane, poszukaj) .Jeśli czujesz ból więzadeł ( swoją drogą, jakie masz dokładnie odczucie? tarcie? kłucie? przeskakiwanie z towarzyszącym bólem?) i łąkotek to udaj się do dobrego [...]
[...] Jestem w tym szpitalu, mówie doktorowi co i jak oraz o tym ze wieczorem mam wizyte u ortopedy . Lekarz z szpitala mnie bada, machając skrecając stawem kolanowym , czasami zaboli. Ponowna diagnoza, że tylko lekkie skrecenie stawu bez uszkodzen łąkotek czy wiezadeł. Szczęśliwy opuszczam szpital. Cały ten czas porusam się bez kul, założyłem tylko [...]
a ja raz chialem tak kota kopnąc ale zaszybko biegl i trafilem w krawęznik ktory byl zanim... efekt - zlamana noga potworny bol i gips:( ale i tak bedee męczyl koty dalej!!!!!!!!!!! pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial) EKHE [...]
[...] To fundamentalne pytanie często się przewija w pytaniach. Można by było zacząć od tego czym są te "zakwasy". Zakwasy to potoczne określenie DOMS (syndrom opóźnionej bolesności mięśni) to nic innego jak uszkodzenie tkanki mięśniowej pod wpływem zbyt dużego obciążenia. Wyparta została już dawno teoria, która mówiła, że odpowiedzialny za [...]
To i ja się podzielę swoimi doświadczeniami. Wtorek przed świętami Wielkiej Nocy - objawy jak na początku grupy: klucha w gardle, ból głowy. Myślę: przeziębienie, tym bardziej, że żona kilka dni wcześniej miała wynik negatywny. Środa: czułem się gorzej, ale po lekach w miarę nieźle funkcjonowałem. Czwartek: załamka-straszny ból głowy i zatok, mega [...]
Witam Przyczyn może być naprawdę wiele: zaczynając na problemach z mobilnością a kończąc na jakimś zwyrodnieniu czy dyskopatii. Problem może dotyczyć również nieprawidłowej techniki. Jeśli ta technika jest bardzo zła to ból może pojawić się nagle, najczęściej jednak ta kontuzja pojawia się po jakimś czasie gdy te błędy techniczne nawarstwiały się [...]
[...] niż to co obejrzeli :)) ) Zaj**isty oglądaj nie porwał mnie, dvpy nie urywa |-) Kwestia filmowych upodobań. Mi podobał się bardzo Swietny film. k****sko realny. Czulem bol ogladjac to mnie najbardziej śmieszył opis filmu, że porzucony przez towarzyszy szuka zemsty. W trailerach tyle akcji, a naprawdę to połowa filmu to sapiący, stękający i [...]
Wszystkie osoby aktywne fizycznie niejednokrotnie spotkała sytuacja gdy podczas treningu czujemy dyskomfort i pojawia się ból. Kontuzja może się przytrafić każdemu z nas jednak co ważne mamy na to wpływ. Przede wszystkim musimy solidnie się przygotować do treningu, mianowicie klucz dla bezpiecznej aktywności fizycznej to prawidłowa rozgrzewka. To [...]
Blokada jak sama nazwa wskazuje blokuje ból i tyle, po jakimś czasie ,,shodzi" z organizmu i ból powraca.A gdy się bólu nie czuje, nie ma się zachamowań i tylko może się pogłębić kontuzja.Osobiście Tobie odradzam blokady.Radzę iść do innego ortopedy.Mądry ortopeda zawsze będzie odradzać blokady.Myślę, iż inny ortopeda powinien dać Ci skierowanie [...]
Jestem pewny dużo nad tym pracowałem,oddychanie i technika ból pojawia się chwile od zaczęcia treningu nie miałem tego aż do momentu kontuzji karku nw bol karku utrzymywał się z 3 dni i przeszło a za to wrócił nieznany mi bol głowy pierwszy raz w zyciu mam takie bóle,dodam jeszcze że jeden z kręgów na karku mnie boli czytałem że to może być od tej [...]
Na przykład? Lekarze na początku nie potrafili pomoc, dawali leki, po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie [...]
Ja ćwiczę Splitem MC to u mnie podstawa. Na pół roku sobie go całkowicie odpuściłem i nie robiłem to ból pleców powrócił. Teraz MC robię na 80% nie więcej i zostawiam siły na podciąganie z ciężarem i wiosłowanie nachwyt. MC możesz robić 60kg nie musisz cisnąc maxow. Wszystko tak na prawdę zależy od całości planu treningowego jak jest [...]
Ja ćwiczę Splitem MC to u mnie podstawa. Na pół roku sobie go całkowicie odpuściłem i nie robiłem to ból pleców powrócił. Teraz MC robię na 80% nie więcej i zostawiam siły na podciąganie z ciężarem i wiosłowanie nachwyt. MC możesz robić 60kg nie musisz cisnąc maxow. Wszystko tak na prawdę zależy od całości planu treningowego jak jest [...]
ale ból polowe w jedno udo bo tak pieklo ze nie dalo rady. jak zaczelo miesniem rwac to myslalem ze tam igle polamie reszta w drugie udo w miare poszlo ale pod koncem bol straszny lzy w oczach jestem hardkorem jak to dobzre ze to jzu ostatni shot
No dobra, ale 4ml podskórnie to kosmos. B-50 w jakiej ilości masz zamiar rozpuszczać? Domięśniowo im większe stężenie na ml tym bardziej bolało po strzale. 4ml bezboleśnie. Zostały mi jeszcze 3 ampy Ridutoxu z datą do czerwca. Już nie bardzo przybić chyba, co? :-)) Możesz dać w większym stężeniu, ale rozpuść w soli fizjologicznej. Ma osmolarność [...]
Tzn ja nie mówie że zabija ból, ale czuć dyskomfort, ja wale domięśniowo 7 i 8mkami więc pewnie dlatego większy ból. Jak z wchłanianiem w inj podskórnej?? tak samo gładko? bo skoro tak to przejdę na podskórne na brzuchola ;) ja rozrabiam w 2 i 3ml tylko. kolega przedwczoraj wbił 3 ml w ciągu 5 sekund i choyowi noge odcielo na 10 minut ;D tak że [...]
3 tygodnie temu zamówiłem 2 opakowania, właśnie kończę pierwsze. Wbijam 600mg e3d. Ból lekki jest ale na pewno nogi nie urywa jak niektórzy tu pisali. Jedynie pierwsza iniekcja była ciężka bo noga mi lekko zdrętwiała i nawet zrobiło mi się niedobrze i przez chwilę miałem wrażenie, że zaraz rzygnę. Po jakiś 30sek wszystko ustąpiło i po iniekcji [...]
Technicznie ćwiczenie wykonuję poprawnie..Ból który odczuwam jest dosyć mocny i obejmuje on okolice odcinka lędźwiowego wczoraj po ostatnich powtórzeniach trudno było mi się wyprostować. Po około 1,5 min ból znikał całkowicie i zaczynałem kolejną serię.Dlatego zdziwiłem się dziś rano gdy nie uświadczyłem zakwasów w tym właśnie odcinku. Ból ten [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
