bol kolan

to dzisiejsza 1) łyżka oleju z pestek winogron 124 kcal t:14 3 jaja po 60g 250 kcal b:22,5 w:0,9 t:17,5 2) 3 kromki wasy 60 kcal b:1,5 w:12 t0,5 makrela w kremie pomidorowym 267 kcal b:23 w:10 t:15 3) spaghetti łącznie to danie miało 575 kcal b:44,5 w:83 t:4,4 4) wiejski ze szczypiorkiem 145 kcal b:16,5 w:7,5 t:3 rzodkiewki 9 kcal w:1 40g [...]

Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]

Zgaga jest wynikiem zarzucania soku żołądkowego do przełyku (jednym ze skladników jest kwas solny ). Przyczyny mogą być bardzo rózne. Na początek dobrze by było zmienić dietę na taką, która zawiera mniej produktów kwasotwórczych Czy przyczyna zgagi moze byc zakwaszenie organizmu? Raczej odwrotnie... "... Nasze nawyki żywieniowe i styl życia [...]

Po wtorkowym treningu moje kostki wyglądają - dosłownie jak balony napełnione wodą. Do tego ogromny ból promieniujący od kolan. W internecie przeczytałam, że mogła mi się zebrać woda w kostkach. Dlaczego tak się stało i co jest tego przyczyną? Komuś się to przytrafiło?

Po wtorkowym treningu moje kostki wyglądają - dosłownie jak balony napełnione wodą. Do tego ogromny ból promieniujący od kolan. W internecie przeczytałam, że mogła mi się zebrać woda w kostkach. Dlaczego tak się stało i co jest tego przyczyną? Komuś się to przytrafiło? MI raz jak mialem zaciasnego jednego buta. Skarpetki tez nie moga byc zbyt [...]

Problemy z kolanami zaczęły się w momencie dojrzewania, lekarze stwierdzili że tak musi być bo rosnę, ból nie przemijał a dalsze konsultacje nic nowego nie przynosiły, przez brak "mazi" nie wiem jak to się nazywa fachowo doszło do lekkiego uszkodzenia kolan, lekarz określił to jako "brak poślizgu"

[...] (dotyczy to najczęściej lewego kolana, ale to akurat mniej istotne), mija zazwyczaj po paru minutach. No, chyba że sobie mocniej wykręcę kolano, np. w ruchu, to bywa że boli potem przez dwa dni, ale to troche inna bajka, bo wtedy jest to jednorazowe, a nie długotrwałe obciążenie. Nie wspominam już o tym, że właściwie nie ma dnia, żeby mnie [...]

[...] rezonans. Zupelnie nie uzywane miesnie jak np czworoglowy po urazie bardzo szybko traca mase i sile, cwiczenia izometryczne wcale nie obciazaja stawu a moga spowolnic katabolizm miesnia z czego wynika ze zawsze mozna i wrecz powinno sie je robic. Ograniczona ruchomosc w stawie jest prawdopodobnie wynikiem wysieku w stawie. Ostatnio odchodzi [...]

[...] w kltórych wytwarza się jakiś luz zalecił ćwiczenia coś podobnego do norzyc wykonywanych w powietrzu nogami co mialo pomoc usztywnic stawy, moją uwagę jednak zwraca fakt iz boli mnie tylko jedno z kolan a ból ten nie ma charakteru ściśle codziennego czasami jest jeden, dwa , czy kilka dni przerwy a pozniej znowu miesiac powrót, ograniczał to [...]

Podam plan na rozciaganie moze Ci sie przyda i innym. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość [...]

chciałem napisać że zrobiłem dzisiaj pierwszy raz ten plan i podoba mi się, zauważyłem jednak jakiś dziwny ból przy wiosłowaniu sztangą i zastąpiłem to wiosłowaniem półsztangą, czy tak może być czy pracują inne obszary? i niestety narazie nie ćwiczę podciągania na drążku z racji braku drążka, czy jest jakieś inne ćwiczenie które to zastąpi na [...]

[...] Taekwondo. Pozniej wrocil do klubu i na sparingu wsadzil takie ushiro-geri jednemu z naszych, ze gosc dochodzil do siebie kilka dni. Do dzisiaj twierdzi, ze wiekszego bolu nie przezyl i ma nadzieie ze nie przezyje. Inny gosc - bardzo silny Karateka dostal od niego takie mawashi, ze jak weszlo obok oka, to prawie na wpol nie stracil wzroku. [...]

Trening wtorkowy: na zielono progres ciężarów 1. przysiady ze sztangą 20-20-15-15, 25-37-42-44.5kg 2. martwy ciąg o prostych nogach 20-20-15-15, 27-32-32-34.5kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12-12-10-8, 25-30-35-40kg 4. wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia stojąc 15-15-15-12, 10-12.5-12.5-12.5kg 5. wyciskanie na [...]

@RozbójnikWojtas Dzięki za opinię i zapraszam do śledzenia :-) Moim celem jest raczej rekompozycja, chciałbym spalić tłuszcz i jednocześnie rozbudować nieco mięśnie. Czytałem, że osobom "świeżym" taka sztuka może się udać ale nie wiem ile w tym prawdy. Od dzisiaj jem więcej zgodnie z planem i białko to nieco ponad 2g/kg masy ciała. Kalkulator na [...]

[...] się lekarze poza tymi związanymi z kolanami... pije wapno... od dziecka strzelam palcami u rąk... jak ich nie wystrzele to jak puknę ręką nawet o stół to bardzo mnie to boli i boje się, ze mi się palce połamią... jak oprę się na rękach bez wystrzelenia kostek to same mi przeskakują i to jest wtedy duży ból... Strzelają mi kości wszędzie... w [...]

Witam Mam kilka pytań: 2 dni temu nogi robiłem, jako że teraz końcówka 2 tygodnia, to trochę ciężko poszły, jeszcze wczoraj se zrobiłem wypad nad jeziorko, czyli ostre aeroby zanim dopedałowałem, no i dzisiaj ledwo stoję na nogach-, przy czym nie jest to taki ból jak przy zakwasach, przysiad mogę zrobić normalnie, ale jak idę to mi udo niecącą [...]

[...] wyciągów ciężko coś na te plecy wykombinować. Jednak nie poddałem się i coś tam porobiłem a nawet poczułem. Wywołaliście wilka z lasu i czuję wczorajszy brzuch a najbardziej boli mnie z prawej strony 3 palce pod klatką i 2 palce od środka brzucha. Ten ból w tym miejscu miałem już niejednokrotnie jak coś dźwigałem i martwię się czy coś nie [...]

OLE co za panika, ja mialem taki bol ze nie moglem normalnie funkcjonowac, a sposobem na wyjscie z tego bylo wciskanie kciukiem kregow, na drugi dzien juz mialem calkowicie zdrowe plecy. Poprostu cos tam moglo odskoczyc i dlatego boli. Nie raz przy wielkich ciezarach znow cos chwyci to czasem wystarczy machnac rekami do tylu czy odgiac sie do [...]

To ja opowiem swoją historię może ktoś mi coś doradzi. Również mam całkowicie zerwane wiązadło krzyżowe przednie ACL co gorsza już rok, dowiedziałem się o tym dopiero w zeszłym tygodniu, gdy postanowiłem iść na wizytę prywatnie. A dlaczego tak późno się o tym dowiedziałem? Mianowicie gram w klubie w piłkę nożną i rzecz jasna dostałem kontuzji [...]

[...] nachwyt 8x max 2. Pendley row 5x10 80kg 3. Przyciaganie do brzucha siedzaci wąski neutral 5x10 4. Wiosło hantlą jednorącz 4x10 38kg +kolko 2s(niesetty czulem bardzo mocny bol w zerwaniej klatce i przestalem ), przyciaganie kolan na trx 4s Dieta: 1. serek wiejski lekki, garsc truskawek,100ml mleka 0,5, 35g wpc, 80 g cornow , dokladnie nawet nie [...]