bol plecow

ŚRODA -ciągle pada :-( trochę ćwiczeń na poprawę pleców i biceps i dużo racuchów z domowym dzemem truskawkowym }:-( Górny wyciąg przyciąganie do karku 12 x 50kg 10 x 55kg / 60kg 4 x 10 x 65kg Przyciąganie do brzucha dolny wyciąg szeroko --siedząc 2 x 10 x 65kg 4 x 10 x 75kg Górny wyciąg ława lekki skos siedząc przyciąganie do mostka wąsko 10 x [...]

mówisz, że kwestia przyzwyczajenia? bo ból pleców i drętwienie mnie w nocy dzisiaj 2x obudziło

[...] które maja delikatne owłosienie mogą sobie robić plastrami . Dla nas to hardcore Haha chyba sobie zartujesz ? %-) to żaden ból , kwestia przyzwyczajniea...wosk jedynie boli na poczatku zabiegu jak dobra kosmetyczka i szybko usuwa owlosienie to jest lajt...co do maszynek nie badzcie takier cipy bo golac zwykla maszynka do golenia tylko [...]

Panowie, od miesiąca prowadzę redukcję, jednak 10 dni temu doszło u mnie do naderwania mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Klatki i pleców nie mogę ćwiczyć, jedynie biceps i triceps i nogi, ale po wczorajszym treningu łap czułem spory dyskomfort, a nawet ból w miejscu naderwania więc nie wiem czy nie olać...Kwestia taka, że lecę na 500 mg [...]

Panowie, od miesiąca prowadzę redukcję, jednak 10 dni temu doszło u mnie do naderwania mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Klatki i pleców nie mogę ćwiczyć, jedynie biceps i triceps i nogi, ale po wczorajszym treningu łap czułem spory dyskomfort, a nawet ból w miejscu naderwania więc nie wiem czy nie olać...Kwestia taka, że lecę na 500 mg [...]

[...] które maja delikatne owłosienie mogą sobie robić plastrami . Dla nas to hardcore Haha chyba sobie zartujesz ? %-) to żaden ból , kwestia przyzwyczajniea...wosk jedynie boli na poczatku zabiegu jak dobra kosmetyczka i szybko usuwa owlosienie to jest lajt...co do maszynek nie badzcie takier cipy bo golac zwykla maszynka do golenia tylko [...]

[...] powiedziałem, że od tego libido w kosmosie i "konar" sterczy cały dzień, to nawet nieśmiało sama się dopytuje kiedy następny strzał robimy %-) I wychodzi jej to OK. Nic nie boli, elegancko. W najszerszy nie robiłem nigdy, ale kiedyś za małolata zrobiłem w kaptur strzała bo zrosty wszędzie. Nie polecam, tragedia. Nie chciało się wbić, a jak [...]

Ale dyskusje rozpetalem...:) W kazdym razie jak mi sie doj plecow odsloni na chlodzie to potem zdycham i bol taki jakby kregoslup bolal. Pomaga troche nietypowa metoda, ale chyba nie napisze ;)

Wczoraj było ciężko. Jakiś ból pleców się przypałętał

Ano, teraz w wyścigach kolarskich wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i [...]

Ano, teraz w wyścigach kolarskich wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i [...]

Ano, teraz w wyścigach kolarskich wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i [...]

A może ciasne wiązanie nadgarstka/przegubu bandażem elastycznym na czas serii, w których boli odciąży go? Wiem, że taki zabieg to nie lek, ale przynajmniej nie będzie się nadruszał:-) Najgorsze w urazach i kontuzjach jest to, że lubią się odzywać nie na siłowni podczas ciężkich serii, a w domu przy remontach itp... Znam ten ból (pleców) i nieraz [...]

Ogólnie to dzień na wariackich papierach, pobudka po 5-tej , Franek nie mógl spać przez kaszel i na szybko szukanie pediatry, udało się umówić wizytę po południu. Drugi raz dostajemy info, że to nic poważnego, przejdzie samo, no ale lepiej dmuchać na zimne bo to jego pierwsza w życiu 'choroba' czy tam przeziębienie. Sam nie czuję się najlepiej ale [...]

[...] wyciągów dolnych na bramie, bo bardzo lubię to ćwiczenie i uważam je za sporo lepsze niż rozpiętki ale niestety brama zajęta z obu stron %-) Tak poza tym w miejscu, które bolało - na szczęście nic, przeszkadzał za to nie tyle ból, co jakieś dziwne spięcie w tylnym aktonie barku lub jego okolicach. Możliwe, że to po prostu jakieś domsy po [...]

[...] wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie efekty, wg kolegi mam zapalenie jakiegoś ścięgna, które było również mocno pospinane, rozbijanie tego to cała ta bolesna robota, nikomu nie polecam, ale każdy z nas trenujących na bank ma takie rejony pospinane w mniejszym lub wiekszym stopniu, niestety czasem sytuacja wymaga jakiejs [...]

[...] mogła się nachwalić że było to super wydarzenie Koncert - jednym słowem zaj**isty ! Niestety wczoraj poszedłem na plażówkę, oczywiście w głowie trochę strachu jak będzie z bolącym achillesem - i z nim było wszystko ok, za to kondycyjnie leżałem, a pod koniec 1 seta coś mnie lekko zakuło w plecach (podobny ból poczułem tydzień wcześniej przez [...]

1. Już czuję się lepiej z tym węższym chwytem, dodałem w niektórych seriach ciężar lub więcej powtórzeń, za tydzień będzie na pewno dorzucone 2. Film z ostatniej serii roboczej , starałem się robić mniej obszernie ale nie wiem czy to już jest to co ma być , na pewno jak porównuję film z zeszłego tygodnia to było sporo szerzej [...]

DZIEŃ 32/33 Oby jak najmniej takich dni. Od południa coś mnie zaczęło brać, do tego mega zakwas na całym ciele a szczególnie trenowanych dzień wcześniej triców/pleców i dalej mocno dających się we znaki dwugłowych z czwartku 8-O Z każdą godziną gorzej, po południu już blisko 38 gorączki i ledwo się ruszałem....dziwna sprawa bo poza tym żadnego [...]

[...] ) Jeszcze w tym roku postaram się pójść do mojego zaufanego ortopedy na jakieś usg czy inne badanie, które może coś więcej powie o tym co tam może być nie tak. Ewidentnie boli to w jakimś okreslonym ruchu jak rozciągam mocno czworogłowy , na suwnicy lata ponad 200kg i nie czuję tego w ogóle, a wystarczy ze np. chciałbym usiąść na piętach lub [...]