boks

Witam! Chodze do I klasy technikum. W szkole spedzam okolo 9 godzin i jeszcze okolo 1,5 h na silowni a 2 razy w tygodniu chodze na boks tajski. Jak widzicie nie mam za wiele czsu zeby trzymac diete. Czy jesli w wolnym czasie jadl bym tylko zdrowe jedzenie i dorzucil odzywki bialko i gainera to mialoby to jakis sens? Prosze o porade.

jesteś jeszcze bardzo młody i najlepiej jakbyś sobie siłkę na 2 lata odpuścił a teraz np zapisz się na boks. ale jak już się uprzesz to nie powinieneś wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup np: martwy ciąg, przysiad itp.(tak przynajmniej mi się wydaje). no i jak już ktoś wcześniej napisał nikt za ciebie planu nie zrobi poczytaj troche. Nawet [...]

[...] bo ciężko aby mnie cokolwiek ruszyło, na razie eksperymentuje z około 5000 kcal, co przy wadze 76kg stanowi naprawdę w chooj żarcia to i w ogóle trochę kupa mieć taką budowę i przemianę materii Wiem wiem, że trenujesz boks - wspominałeś, jeden dzień na siłce w tygodniu też dobry, lepszy w każdym razie niż nic nie robienie Trzymaj się tam.

Jak ja nie wiem co on może trenować w Krakowie... Judo, Zapasy, Boks, Kickboxing, Muai Thai, Bjj... jest też całkiem poważniejsza sekcja Kyokushinu tam.

Witam wszystkich jestem nowym bywalcem forum i od razu zapytanie! Mam 28 lat i 100 cm w pasie. Chodziłem na siłownie okolo 3 lata, grałem w piłke nożną około 10 lat. I moje pytanie co zacząć trenować żeby nadal być sprawny fizycznie, czy uważacie, że CAPOEIRA coś da? Czy moze boks był by lepszy? Proszę o odpowiedź

z tych dwoch ktore wymieniłeś, to tylko i wyłacznie boks. Nie chce Ci proponować jakiegoś stylu grappling, bo po prostu moze ci sie to nie spodobać. Jesli sie upierasz na stylach uderzanych, to boks, kickboxing, tajski boks. Jesli chwytane to zapasy, bjj, judo. i pamietaj. Zazwyczaj graplling >>> uderzane

J.w czy jest tu ktoś trenuje w Płocku boks? Bo chcetnie bym sprobowal trenowac!

Rozumiem ,ze masz troche sadelka i stad te 100 cm w pasie.Capoeira odpada.Mysle ze niezbyt wygodnie byloby Ci robic rozne techniki,zwlaszcza ze wytepuje tam troche technik z elemetami "akrobatyki".Bruszek by przeszkadzal i na skutek duzej wagi kolana moglby by ucierpiec.Boks bylby ok.A myslales o judo?

Boks powiadasz... No wlasnie nad judo nie myslalem wogole. Ale na boks to chetnie bym polazil tylko jest problem bo nie wiem czy w Płocku działa cokolwiek takowego!

[...] spalenia fatu i podniesienia aktywności możesz iść na cokolwiek co Ci się będzie podobało - jeżeli oprócz palenia fatu masz jeszcze jakieś oczekiwania to je podaj, bo inaczej każdy będzie proponował Ci to, co sam ćwiczy - jeżeli zależy Ci na tym, żeby się przy okazji nauczyć nieźle bić, zazwyczaj poleca się sekcje MMA, bjj, taja, kickboxing, boks

Klub UKS SANDA PŁOCK Adres Płock ul. Miodowa 13a Dyscypliny sportu: kung-fu, kickboxing, judo, boks tajski, boks ----------------------------------- Klub AMBRA Boxing Club Adres Płock ul. Królewiecka 12

Ale wybierzesz boks dla zdrowia np. A jak bedziesz sparowal, to bedziesz mial i tak obrazenia (obite noski, rozciete łuki itd itp ) Tak wiec moze cos z chwytanych styli ?

No właśnie ból nie jest mocny, ale nie ustepuje juz od paru dni, dlatego sie troche boje. trenuje boks i nie chcialbym czegos sobie trwale uszkodzic przez lekcewazenie go.

[...] wiec i tak chwala dla Kułaka, ze przetrwał(i wygrał) Normalną reakcją na to byłoby skoczenie i zadanie jeszcze paru ciosów zanim przeciwnik padnie na deski. Ale to nie jest boks i Michalczewski tylko MMA. Idac do przodu teoretycznie tez moglby sie nadziac na cios. Poza tym z tego co pamietam to był cios z dystansu-mial do przeciwnika ze 2 kroki. [...]

Witam, trenuje boks tajski ale musze do tego dołożyć siłownie i mam taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg [...]

Czy jest tutaj na forum ktos kto sie orientuje czy jest mozliwosc zrobienia kursu na instruktora boksu (lub instruktora sportu ze specjalnoscia boks) w Szczecinie lub okolicach i jakie sa ewentualne koszat tegoz kursu?

[...] biodrem capoeira również-zawiera dużo akrobatycznych kopnięć. Co prawda nie musisz ich opanować, ale jeśli chciałbyś robić postępy, to może być ciężko. Sądzę, że mógłby być boks (bardzo ciężkie treningi i tam biodra również pracują, ale przynajmniej się nie kopie), aikido (dla rekreacji w sam raz-choć trzeba oszczędzać biodra i kolana)-ale [...]

Spoko ale mysle ze sprobowac trzeba:) skoro teraz robie "raczej wszystko" to mysle ze boks nie bedzie przeszkadzal nie dostaje kopniakow na biodro, moja choroba jest troche bardziej skaplikowana i nie czas i miejsce na dywagacje o tym! Na te chorobe choruje w Polsce okolo 5 000 osob !

jeśli Twoim celem jest tylko zrzucenie brzuszka to dziwi mnie że chcesz iść na typowo uderzaną SW(jaką jest boks)... Moze cos mniej hardcorowego na początek...??? Widziałeś coś takiego jak trening domatora...??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3C

Basen rower pozniej jak w brzuchu bedzie z 80 to bieganie i boks, ja bym tak zrobil na twoim miejscu.