boks

Chodzi ci o to co napisałem z nożem, czy o muay thai i boks??

Piszesz, że od jutra zaczynasz boks i dodatkowo grasz w piłkę. Treningi bokserskie są cholernie wyczerpujące biorąc pod uwagę jeszcze to, że masz 12 lat, to daruj sobie dodatkowe ćwiczenia. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-17 16:06:23

Pomidor91 z tego co wnioskuje trenujesz boks rekreacyjnie dla siebie, więc nie musisz zawsze sparować jak masz jakieś obawy. Trenuj dla siebie doskonal się, sparingi nawet możesz sobie odpuścić. Chyba że planujesz być zawodowcem;) Jeżeli wychodzisz z założenia, że wraz z byciem lepszym inni lepsi będą cię bili to jaki jest sens trenowania? Jak i [...]

"Cel:redukcja Trening:hit+hiit+aeroby+boks Dieta:bilans i stopniowo obcinane węgle" być może cytowanie samego siebie to brak skromności.Ale z drugiej strony warto siać choćby i gleba nieprzyjazna, jako rzecze piotr skarga w komentarzu do przypowieści jezusa pana naszego, który dziś i od wieków za grzechy nasze umierać będzie.A więc [...]

siłka-aeroby-boks?! jeszcze takiej duzej tabletki efki nie zrobili, zebym coś takiego wytrwał. Mam właściwie wszystko osobno. dzięki fu. Przy okazji: przed aerobami porannymi (czasem normalne, czasem hiit) walić białko? Bo słyszałem taką opinię że dopiero od 15%bf, ja mam 18. Teraz biegam rano na kawie z 3-4,5g tauryny miętki?!

Oczy koniecznie otwarte!!! Musisz widzieć co robi twój przeciwnik i widzieć w którą stronę robić zwody i uniki przed ciosami... Dlatego gdy robisz podwójna gardę zostawiaj małą przestrzeń między jedną ręką a drugą. Nie łącz rąk do końca... Oczywiście że ciosów nie zbijasz jak w karate, tylko tak jak w boksie. Bo w końcu boks trenujesz...

1-4 niewiele ponad rok ale w sekcji pół roku i u kumpla który z bratem w sekcji ćwiczył obaj mieli dobre podstawy i starty w zawodach , troche mnie dobrych rzeczy z zakresu boks MT nauczyli --> pół roku

He he. To ja teraz błysne Cwiczylem jakies 3 miesiace boks a potem tez ze 3 miechy KB. Dopelnilem to wszystko prawie rocznym treningiem Kravki i teraz jestem wymiatacz (to z tym wymiataczem to taki "joke" of course zeby potem niebylo :D:D:D

Typowe przed treningówki nie są dobre na boks czy inne sporty walki, ponieważ 'pompa', która powstaję utrudnia ruchy, wiem po sobie. Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-03-20 15:18:09

Ja bym pod boks jeśli nie ma jakiś ważnych zawodów dawał ba w jakieś śmieszne dawce 1.5-2 g ed i kreatyne 3g ed w okresach kilumiesiecznych. Dodatkowo jakieś multi i to tyle. Nad resztą bym się zastanowił jak dietę bym sprawdzil

Trenuje boks pare miesiecy i (jak widac na zdjeciu)mam ladne zeby.

Spróbuj poćwiczyć coś w dnt. Ja np. trenuje boks i chroni mnie to przed zbędnym fatem

No wlasnie, wiec od takiego worka tez by ci nic nie bylo - mi przynajmniej nie jest Co jakis czas zdrazy sie starta skora, no ale to nie bierki tylko boks

Witam Jeżeli chodzi o kwestię diety pod boks to udział składników odżywczych powinien wyglądać następująco: - Białko 14% - Węglowodany 56% - Tłuszcze 30% Ilość poszczególnych składników odżywczych na kilogram masy ciała: - Białko 2,4-2,5g/kg - Tłuszcze 2,2-2,3g/kg - Węglowodany 9-10g/kg

ćwiczę 5 razy w tygodniu tzn 2 razy we wtorki, czwartki boks i trzy dni siłka przeważnie poniedziałki, środy i piątki.

Warto ogarnąć zarysy diety Szczuplutki jesteś, a jak trenujesz jednocześnie boks i na siłce, gainer na pewno się przyda, bo nie sądzę, żebyś dał radę zjadać tyle, ile Ci potrzeba by rosnąć. Ale fakt, gainer to tylko uzupełnienie, rośniesz dzięki pożywieniu - diecie. Pozdro i powodzenia

Niestety ale trenowanie na silowni zwyklym planem na mase bedzie odbialo sie na boksie, szybkosci itp. Wiec musisz sie bardziej zastanowic nad czym Ci bardziej zalezy, czy aby dobrze boksowac, czy lepiej wygladac? Albo trzecia opcja potrenuj troche silownie az osiagniesz docelowa muskulature i wtedy idz na boks.

Generalnie chodzi o to żeby troche lepiej wyglądać a boks nie ma takiego wielkiego znaczenia bo tak jak mówiłem, nie trenuje póki co żeby zostać mistrzem świata :)

Albo trzecia opcja potrenuj troche silownie az osiagniesz docelowa muskulature i wtedy idz na boks. Jak potem nie stracić wyrobionej muskulatury?

[...] zalezy w jakiej wadze stawialbym na hendersona:kowadlo w lapie(prawy sierp),swietne zapasy pod!mma!(wejscia w nogi, obalenia z klinczu,swietna walka w klinczu,brudny boks,jest dobry w parterze,dobry gnp hendo jest bardzo niewygodnym przeciwnikiem dla fedora ale i tak wielcy fani fedora maja inne zdanie i dalej slepo wierza w swoje bustwo [...]