boks

[...] uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do rzadkosci. Ochraniacz noszony jest tylko podczas [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks (rzadko) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse [...]

[...] zapoznałem się z podwieszonymi tematami, a przede wszystkim z ( pierwszy rok treningu) od jutra zaczynam chodzić na siłownie, wcześniej trenowałem sporty walki (mma, bjj, boks, zapasy, judo 5 dni w tygodniu) z małymi przerwami około 2 lata, siłownie robiłem wyrywczo-zaczepnie, trochę techniki liznąłem, i że tak powiem podstawy podstaw już [...]

Temat pierwotny z ktorego biora sie wsyzstie moje przemyslenia zalozony w uderzanych: http://www.sfd.pl/Samodzielne_Treningi_SW_%2B_Silownia-t542645.html A więc Cwicze 2razy w tygodniu na sali SW. Do tego chce dorzucic 2x w tygodniu silownie. Mam za sobą okres od Sierpnia do Polowy Wrzesnia z treningiem wytrzymalosciowym. Oraz Roztrenowanie [...]

[...] na płaskiej ok.93 kg. Prosił bym o jakieś wskazówki czy dobrze to sobie wszystko ułożyłem by osiągnąć swój cel. Mój plan treningowy wygląda następująco Pon. Śr. Pt. Treningi boksu (na przemian kondycyjny technika boksu) trening trwa 1.30h zaczyna się o godzinie 17-30 a we wt. czw. sob. Rano bieganie o 18 "siłownia" odnoście "siłowni": - treningi [...]

[...] We współpracy z Wydawnictwem SQN przygotowaliśmy specjalny kod rabatowy dla naszych czytelników na książkę w przedsprzedaży do wykorzystania na www.labotiga.pl/131-boks Kod rabatowy dostępny na - Fight24.pl *** Fragment książki o atmosferze przed walką Mayweather- Pacquiao: Zainteresowanie biletami przekroczyło wszelkie oczekiwania. Z [...]

[...] lepiej;) basen mam we wtorki piątki i soboty od 17.50-18.30 a siatkówkę mam od 17.30-19.30 w czwartki. A jeżeli chodzi o płatki owsiane to możecie mi powiedzieć jak mogę je wyważyć nie mając wagi kuchennej? I czy są potrzebne zdjęcia bo jak tak to nie ma problemu mogę wstawić;) i ostatnie jest szansa że od nowego roku zacznę trenować boks;)

[...] na maszynie 4x10-12 Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost siły Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5-2 lata Uprawiane inne sporty: Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, brak poręczy Dieta: Regularne posiłki, staram się żeby były jak najbardziej wartościowe [...]

[...] rady Z gory dzieki, pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks ale w wakacje przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak maszyn, podstawy Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kmc Opis przebytych cykli sterydowych: BRAK ! Trening: 2 razy w tyg. Kickboxing 1 raz w tygodniu boks 2 razy w tygodniu poranny bieg 5 km 3 razy w tygodniu silownia Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ------- Poziom BF%: raczej niski Tendencja [...]

Mam taki problem, od paru tygodni co drugi dzien regularnie walcze ze znajomym w wynajętej salce, kiedys trenowalem boks jakies 10 miesiecy i nawet calkiem mi nieźle szlo(jak na 10 miesiecy), ale po prostu nic mi sie nie przydaje z tego, problem w tym ze mam c***owego(albo moze dobrego?) sparing partnera, gośc nic nie ćwiczyl, nie zna technik [...]

[...] Skinny fat. Raczej słabo z progressem w sportach siłowych. Masa nie idzie sila stoi. Dopiero niedawno odkryłem że lepiej, o wiele lepiej mi idzie w sportach walki. Głównie boks ale czasem zajde na mma lub mt 2) wiek 25 3) waga/wzrost 180cm/75kg (od niedawna dopiero przebiłem 70kg bo zawsze mega chudy. 4) staż treningowy: siłownia od 2015r. Z [...]

[...] wyposażonej siłowni... szkolnej. Ciężko mi się ustosunkować co powinienem robić, bo jak wspomniałem nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, a w sumie słaby nie jestem, bo judo/boks dbały o mój prawidłowy rozwój do czasu. Chciałbym poświęcać z 45-60minut dziennie na treningi. Nie wiem ile razy można ćwiczyć w tygodniu aby nie zakatować [...]

[...] taki wynik po 2 miesiącach... ;/ Wrzucam poniżej aktualny plan i fotki. Plan z uwzględnieniem priorytetu na barki i klatkę. Są 3 treningi pod rząd, bo w czwartki trenuje boks (wcześniej trenowałem, ale zmniejszyłem do jednego treningu żeby się nie przemęczać). Proszę o sprawdzenie, czy wszystko jest OK. Wszelkie sugestie mile widziane! :) [...]

[...] to wie o co mi chodzi. Czy zawodnicy Bjj sa odporniejsi na ciosy od innych czy mają lepsze gardy? Dlaczego nikomu nie udaje sie pokonac takiego BJJ-a jednym ciosem nawet przypadkowo? I czy to samo odnosi sie do przyjmowania ciosow w glowe chroniona kaskiem (np. boks amatorski). Jak to jest z tym przenoszeniem sily ciosu? Dzieki Kask!

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

Witam. Chcę zacząc trening na SIŁE. Ułozyłem sobie plan tylko nie wiem czy dobry Więc daje do sprawdzenia. Proszę każdego o wypowiedź. Z góry dzięki :) Poniedziałek Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8-6 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x8-6 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Plan tygodnia wygląda nastepująco Poniedziałek, wtorek piątek- Trening siłowy + aeroby po treningu Środa, sobota- boks Jeśli chodzi o jedzenie i dietę to przez ten cały okres od listopada jadłem non stop tak samo i taka samą ilość ewentulanie dodawałem po 10-20g jeśli stałem w miejscu z [...]

WITAM chcialem sie was zapytac jakie cwiczenia pod katem boksu mam wykonywac zeby poprawic szybkosc i sile ciosu na poczatku robilem fbw przez 3 miesiace potem split 3 misiace a teraz mam zamiar cos pod katem boksu jakie cwiczenia polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila szybkosc Staż treningowy na [...]