[...] zmian dlatego też piszę.I chcę znaleźć problem przez co moja dieta jest wadliwa. Co do treningu który ma tu szczególne znaczenie siłke mam 3x w tygodniu i oprócz tego 2x boks(bardzo intensywny trening) i czasmi bieganie(długodystansowe czasami 15km to samo tempo) i doszedłem do wnioskue że skoro trochę za mało białka to mięśnie poprzez te [...]
[...] z kimś wyższym, albo na zawodach to można oberwać (ostatnio zostałam w ten sposób zfaulowana). A my się tam bijemy w bardzo skąpych napięstnikach z całej siły. Aparat ortodontyczny jest bardzo drogi, więc nie chciałabym żeby coś mi się z nim stało. Miał ktoś podobny problem? Wypowiedzi osób trenujących mma, boks, kickboxing mile widziane :)
[...] konto i okazalo sie ze akurat teraz sie sprzyda, Mam zamiar trenowac muay thai i widzialem ze sylwetka ludzi ktorych trenuja MT jest zlupelnie inna niz np od tych co trenuja boks ;) i Mam do was pytanko ;) jaka odzywke brac, chce miesni, troche miesnia juz mam, ale nie chce masy tylko rzezbe ;) bralem bialko serwatkowe choidzilem na silke i [...]
witam :) Od kilku miesięcy uczestniczę w zajęciach MMA oraz Boks , moja kondycja jest ok, nigdy nie narzekałam ale od dłuższego czasu odczuwam mocny ból z kolką w okolicy żeber, przepony , już nawet przy mocnej rozgrzewce ,dawniej też biegałam po 30- 60 min nigdy takiej kolki nie odczuwałam jak sobie poradzić z takim bólem ? konieczna jest [...]
[...] potrzebuje skutecznej rady ! Mam 16lat ,60kg , 173cm Problem jest taki , że mam tak zwaną " oponke " na brzuchu niestety nie moge jej zrzucic Powiem ,że od roku Trenuje boks, co jakis czas biegam po 10km , staram sie unikac napoi gazowanych . Kondycje mam myśle, że bardzo dobrą , ale ta oponka .. Chcialbym bardzo ją zrzucić , Od 3dni [...]
Witam wszystkich :) Mam 19 lat, pn-sb biegam na dystansie 8-10km, we wtorek, czwartek oraz sobotę mam dodatkowo treningi boksu. Zakupiłem bcaa xtra activlaba. Mam do Was pytanko, na puszce pisze żebym brał 10 g w dni nietreningowe i po 10 g przed i po treningu w dni treningowe. Jak rozłożylibyście w takiej sytuacji dawkowanie? Ja biorę tylko 10 g [...]
[...] mi teraz do normalnego sprzetu rozpiske wrazie czego to muj wczesniejszy plan wygladał tak : poniedziałek klatka -triceps wtorek barki biceps sroda plecy nogi czwartek boks dzien odpoczynku i tak wkułko aktualna waga okolo 67kg spadłem po piciu itp okolo 12 kg wczesniej oczywiscie cwicvzyłem tylko na 3 posiłkach dzienie i dalej jestem [...]
[...] bo przez spory czas pod okiem trenera byłem.Mój dzień treningowy na siłowni wygląda tak: 2 partie mięśni +brzuch i tak 3 czasami 4 razy w tygodniu.Do tego chodzę na boks 2x w tygodniu który jest dosyć wyciączający. Więc jedyne co może szwankować to wydaje mi się dieta.Tylko że tutaj też nie wiem co jest nie tak .Niżej napiszę przykładowy [...]
Chciałem trenować Boks lub Kickboxing jest jakaś szkoła w lublińcu lub okolicach?
[...] w tym rodzaju, albo jakimś wyjściu do masażysty. Dietę miałem nawet dobrą tzn. nie odżywiałem się pizzami itd non stop ale czasem zdarzył się jakiś skok w bok. Za 3 tygodnie wracam trenować boks i chciałbym być w pełni zregenerowany bo teraz jest ze mną ciężko. Moglibyście mi coś poradzić? Ps. Nie wiedziałem w którym dokładnie dziale napisać.
Witam, Jestem astmatykiem od zawsze. Korzystam z różnych wziewnych leków w tym z leku o nazwie ventolin tuż przed wysiłkiem - trenuje zapasy i boks. Zrzuciłem z 84kg do 73kg w ciagu 10 miesiecy dzieci treningom diecie itd. Trenuje 5x w tyg. Choć wszystko spoko sie wyrysowało, widać mi nawet wcięcia przy pachwinach brzucha czego nigdy wczesniej nie [...]
Witam. Trenuję boks tajski. W wrześniu mam zamiar startować w zawodach i chciałem się dobrze przygotować i zacząć dietę od lipca. Chcę zacząć chodzić na treningi 5x w tygodniu i muszę polepszyć swoją regenerację. Jeszcze nie ułożyłem, bo mam kilka pytań. Moje dane: wzrost: 178cm waga: 61-63kg (wacha się) kategoria wagowa w jakiej mam zamiar [...]
WITAM JESTEM TUTAJ NOWY ! WIEC PIONTECZKA WSZYSTKIM ! MAM 21 LAT 181 CM 75 KG I OD ZAWSZE MAM PROBLEMY Z KLATKA PIERSIOWA A MIANOWICIE JEST TO CHYBA LIPOMASTIA LUB GINEKOMASTIA TRENUJE OKOLO 3-4 LAT BARDZIEJ INTENSYWNIE, NIE MAM NADWAGI , MOJA KLATKA WYGLADA DZIWNIE JAK BYM MIAL TAM ZA DUZO SKORY JEST JAKAS OBWISLA , DODAM KILKA ZDJEC [...]
[...] na ten temat, jak już to jest tylko jeden temat i w sumie dużo mi tu nie daje. Więc tak trenuję 3 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu, 3 razy stójka (różnie czasem boks, czasem kickboxing i czasem tajski, różnie, po prostu 3 razy stójka) do tego staram się 2 razy czasem może 3 razy w tygodniu chodzić na basen. Mój wiek to 19 lat, waga [...]
Czy jest możliwe przy bardzo dobrej diecie przybrać na masie (oczywiście głównie mięśniowej) trenując jedynie boks tajski? Mam około 175cm i ważę 70kg. Moim marzeniem byłoby zrobić z 8-10kg do następnych wakacji.
Czy jest możliwe przy bardzo dobrej diecie przybrać na masie (oczywiście głównie mięśniowej) trenując jedynie boks tajski? Mam około 175cm i ważę 70kg. Moim marzeniem byłoby zrobić z 8-10kg do następnych wakacji. Jeżeli nie to jak to najlepiej poączyć z siłownią?
Witam, Dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( FBW dwu dniowy), biegam w niedzielę. Celem treningowym było by zwiększenie masy. Prosiłbym o sprawdzenie mojego wyliczonego zapotrzebowania na kalorie: kcal: 2650 b:154 W:302 T:91 Czy [...]
Witam, mam pewien problem mianowicie ostatnio byłem cały czas na masie trening 3 w tygodniu i 2x boks pomiędzy teraz niestety nie będę miał dostępu do siłowni i boksu przez ok. 3-4 tygodnie i pytanie co tu robić aby masa nie zeszła w dół i jednocześnie żeby mnie samym żarciem nie zalało.Jakieś cardio interwały ,rower dodać?Polećcie mi coś bo [...]
Witam, Dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( FBW dwu dniowy), biegam w niedzielę. Celem treningowym było by zwiększenie masy. Prosiłbym o sprawdzenie mojego wyliczonego zapotrzebowania na kalorie: kcal: 2650 b:154 W:302 T:91 Czy jest [...]
[...] sztukę walki w której poznam pełno niezwykłych technik i opanuje je do mistrzostwa ale dużo osób twierdzi, że takie sztuki walki są bezużyteczne na ulice aczkolwiek jakoś boks do końca mnie nie przekonuje. Zawsze chciałem być jak wojownicy z filmów i wiem, że jestem w stanie do tego dojść ale czy warto? Ciężko mi wytłumaczyć co mam na myśli, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
