boks

Jesli chodzi o aspekt realny to cross training np. zapasy+boks . Masz juz dobre podstawy.

[...] 2-3 organizacje (IKBF, WKBA, może coś jeszcze). I to na tych gości warto patrzeć i ich podziwiać, a nie mistrzów jakichś tam organizacji o marginalnym znaczeniu. Oczywiście boks tajski to co innego i nie wierzę, że w tym sporcie odstawia się równą kaszanę co w kickboxingu. Może faktycznie jest doskonałym fighterem, w końcu w finale pokonał [...]

AdamV 2 lata boks trenujesz?

Nie siłownia - siłownia nie uczy bicia... Idź na boks najlepiej

Ja jak zaczynalem cwiczyc boks a zaczynalem na brixton to my robili np. 4 cwiczenia po 5pow. w obwodzie po 3/4 wielostawowe, oczywiscie sie czasem zmienialo na inne. np. przysiad, podc. w op./martwy rwanie / krecenie talezem kolo glowy/przeciaganie talerza jak prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka [...]

Mam małe problemy z wyliczeniem zapotrzebowania na kalorie. Waże 100 kg. 100 x 24= 2400. Ale nie wiem jaki wybrać współczynnik aktywności. Wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu, boks 2 razy w tygodniu i oprócz tego dość często gram w kosza (czasem codziennie po 2-3 godziny)

Po drugie co ma wzrost, waga, wyglad czy plec do sportu.Jak to co 8-O Idealne dane do rozpoczęcia trenowania*: boks - 16 lat, 176 cm, 69 kg kick boxing - 15 lat, 178 cm, 71 kg muay thai - 17,5 lat, 179 cm, 71,3 kg zapasy - 12 lat, 165 cm, 64 kg judo - 9,15 lat, 163,4 cm, 58,95 kg krav maga - 18 lat, 182,225 cm, 84,4(97) kg ... * dane dotyczą [...]

Zgadzam się z Toba w 100% ;) Jeśli nie podejdzie boks, trzeba spróbować czegos innego - oczywiście nie po 2 treningach ;!

Nie jest istotne czy trenujemy zapasy, judo, BJJ, boks, kick boxing, muay thai, itd. Obrażam się, że nie wymieniłeś taekwondo.

Zależy .. Ja naprzykład chodze na MMA w połaczeniu kick boxingu oraz BJJ . i teraz ciekawostka : w BJJ nie uczą obalen takich jak w grapplingu czy zapasach , a jednak tam gdzie cwicze MMA trener wykorzystuje wszystkie techniki ( boks , kick boxing , muyai thai , BJJ , grappling ) Dosc skomplikowane to jest. :)

[...] 3 6.DIETA: BIAŁKO 3 WĘGLE 3 TŁUSZCZE 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2"cykle"omen meta prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłowy + 1 w tygodniu boks i 1 UFC 9.CEL CYKLU:Siła+czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF%brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik w [...]

[...] poprostu ostro trenować, a to czy się do tego nadajesz wyjdzie podczas treningów. Masz już 19 lat, to o ile się nie myle łapiesz się do seniorów, oczywiście mam na myśli boks amatorski, tam to już w większości boksują tacy z niezłym stażem treningowym, ale wiadomo, że nikt odrazu cie z nimi do walki nie wystawi Więc luzik Zacznij chodzić na [...]

Karnityna to raczej lightowy "spalacz" i nie spodziewaj się po niej zbyt wiele. Z resztą, niektórzy po karnitynie nie zauwarzyli żadnych zmian. Skoro treniujesz boks, a przy nim, jak wiem ruch jest nieodzowny, to może spróbuj jakieś termogeniki. Niekoniecznie oparte na efedrynie, ale np. zawierające kofeinę/guaranę/willow bark (Thermo [...]

jak widać boks jest najniebezpieczniejszym z pośród sportów walki :/

Nie chce zakłądac nowego tematu ale mam do was pytanie. Chodziłem sobie na boks do jednego trenera, uczył bić ze skrętami, wyrzutem stóp nakrecaniem się do ciosu itp. jakiś czas później za namowa kolegi odwiedziłem inny klub i okazało się, ze trener zupełnie inaczej podchodzi do techniki boksowania. Zero skrętów, zero wyrzutów, zero nakręcania, [...]

Jak zadajesz lewy prosty, to skręcasz biodro, żeby było prostopadle do ręki, a skręcona stopa może być nawet ustawiona poziomo do podłogi (na śródstopiu). Jest wiele szkół boksu, jeden trener mówił mi, żebym stopy nie skręcała, bo pozycja się rozjeżdza, a drugi, że w ten sposób skręt jest głębszy, więc i cios silniejszy. Osobiście stopę skręcam i [...]

jasne ze bedziesz nabierał masę, ja trenuje boks i jesli tylko chce to tyje, wszystko zalezy od michy

bum boks hhehe sprzecik grający

[...] trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-01-19 16:48:01 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-01-19 [...]

Dietę mam tylko tak zadałem to pytanie bo skończyło mi się białko trec'a i nie mam co dodać do placka owsianego żeby poprawiło smak.Mogę dodać kakao (chodzi mi o te np puchatek)?Nie wpłynie to negatywnie na kondycje/wytrzymałość.Trenuję boks 5x w tygodniu i startuje w zawodach mam już jakieś większe osiągnięcia.