boks

Witam, chodzę zarówno na siłownie jak i na boks. Jakie suplementy, które bierze się przy ćwiczeniach na siłowni polecacie również na sztuki walki? Myślę, że BCAA przed i po treningu boksu będzie odpowiednie. A czy kreatyne w dniu treningu sztuk walki zażywać jak w dni treningowe czy nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] czasie mozliwe): - poprawienie sily ciosu - kondycja - wytrzymalosc (3 rundy 3 min) - psychiczne podejscie (troche sie boje, ze przegram ale to chyba normalne) Trenuje boks od ok 1 roku mialem 3 miesiace przerwy ktore poswiecilem na trening na silowni i dopiero od 2 tygodnie temu wznowilem treningi bokusu... trenuje od poniedzialku do [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 5 lat przerwy , 1 rok 6. DIETA: -białko: 150gr/ dzien -węglowodany: 300gr/dzien -tłuszcz: 200gr/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17lat OMKA+META, TEST PRO +META,18 LAT TEST PRO+NANRONOL 19LAT [...]

[...] 104 cm, 36 w bicepsie ,brzuch 83, w miare rozbudowane wszsystkie miesnie Wiek: 16 Waga / wzrost: 180cm i 78,5 kg wagi Staż treningowy: na silowni rok, przed silownia boks 1,5 roku Cel cyklu: rozbudować mase mięśniową Stosowane już wcześniej suplementy : gain bolic 6000 (1kg),mass xxl (1kg), TCM w trakcie Stosowane wcześniej spalacze: nie [...]

planuje robic boks i planuje sobie to tego przybrac na masie i na sile. jestem bardzo chudy i mam szybko przemiane materi, wiec ciezko mi przytyc nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos?

Tak jak w temacie interesują mnie wszystkie rodzajów sztuk walki i cena za treny. Jedynie co wiem że jest na mieście to boks na podwalu reszta zmienia się od ceny sali, jak ktoś zna ceny i miejsce to prosił bym o podanie pozdro :)

Witam, zwracam się do was z prośbą o wyselekcjonowanie odżywek pod Boks. Potrzebuję coś przed treningiem( czyli zastrzyk energii) i po treningu (regeneracja). Chciałbym również odzyskać formę po 2 miesięcznej przerwie (praca za granicą). Do tej pory piłem Aminokwasy firm. SFD, i vitargo electro-energy (trec). Dziękuję i pozdrawiam.

[...] tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki http://boks-sklep.pl/pl,product,7633844,skakanka,metalowa,z,obcizeniem.html

[...] do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 dalej nauka do 15.00 do domu i szybko trening boksu bo już jestem spuźniony trening do 16.00 czasami 20 minut dłużej Wtorek 6.45 wstaje 8.00 szkoła dwie lekcje do 9.35 okienko 90 min i dalej do 15.00 wolne ! Środa 6.45 [...]

[...] mam ulozona diete i wychodzi na to ze musze stawiac sie w silowni 2 razy dziennie. Na rano mam zaplanowane bieganie, a wieczorem trening silowy oraz po nim treningi mma/boks, czy to ze zaraz po treningu bez jedzenie pojde na trening sztuki walki moze zle wplynac na moj organizm? Dieta redukcyjna: http://g0v.pl/dieta.png Do diety planuje [...]

[...] nic mnie nie rusza, zmieniły się moje potrzeby, nie myślę jak zabić czas, co kupić, nie myślę o problemach które mam non-stop tylko kiedy chcem, mam cel. Zabrałem się za boks :), rok temu nawet bym o tym nie poyślał. Mam nadzieje żo to troszke da do myślenia, pamiętajcie że nie ważne co ludzie myślą ważne jest to co my chcemy, na początku [...]

Mam 16 lat, trenuje boks od jakiegoś czasu (2x w tyg) i mam ułożony tkai swój trening ale okazał się dla mnie zły i zbyt wyczerpujący więc postanowiłem podejrzeć pare tematow, ułożyć i wrzucić do oceny coś takiego : A) Bieganie ( bez przerwy 40 minut) Walka z cieniem 3s Drążek 3xmax Brzuszki 2xmax Skakanka 3s Stretching 10-15 minut B) [...]

[...] się na odżywkach i suplementach, gdyż moja wiedza jest nie wystaraczjąca potrzebuje odzywki dla osoby trenujacej bieganie, proste cwiczenia typu pompki i drazek oraz boks amatorsko oczekiwane rezultaty to regeneracja miesni , zwiekszenie sily oraz wieksza wytrzymalosc , myslalem o jakis przetreningowkach typu cell pump lecz prosze [...]

[...] mam 16 lat kupiłem ze znajomymi Ostrowie wpc 80 15kg, smak naturalny. Mam wzrostu 180, ważę 60kg i chcę przybrać na masie, ćwiczę w między czasie na siłowni i trenuje boks. Obawiam się czy nie wyrzuciłem pieniędzy w błoto, czy to oryginalne itp. worek jest identyczny jak na tej aukcji, pieczątki klasa 1 itp. kupiłem od znajomego, nie z [...]

jakis ostry (lubie dac z siebie 100 procent) plan treningowy pod boks oglnorozwojowy poprosze w domowcyh warunkach

Witam, mam pytanie w sprawie mięśni brzucha. Trenuję boks więc tą partię mięśni muszę mieć szczególnie mocną i odporną na ciosy. I nie wiem czy mam ćwiczyć brzuch codziennie, czy lepiej robić sobie jakieś dni przerwy. Wykonuję standardowe ćwiczenia takie jak brzuszki i unoszenie nóg na parę centymetrów w górę( podczas leżenia ), i kręcenie ósemek [...]

Witam, nie dawno zacząłem trenować boks. W zasadzie do trenowania jeszcze mi brakuje ponieważ byłem jedynie na 2 treningach :) Mam parę pytań do was i mam nadzieję że mi pomożecie. ^^ 1 pytanie: w domu posiadam jedynie rękawice do mma. Czy opłaca mi się je zabrać na trening i zakładać je zamiast tych rękawic z piaskiem? :| . 2 pytanie: Na 2 [...]

A więc tak. W wieku 15 lat (przy wadze 65kg) zacząłem ćwiczyć boks. Dwa lata później (pół roku temu) przy wadze 75kg skończyłem z boksem. Mimo że wagi niby wyglądają dobrze, tak naprawdę nie byłem "napakowany", tylko tłuszcz mieszą się z mięśniami bo żarłem wszystko nie zważając na nic. Trzy tygodnie temu ważyłem około 94kg, i zacząłem stosować [...]

[...] : ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu (t.j. Niedziela,wtorek,czwartek i piątek) i do tego ćwiczę kosza 2 razy w tyg. (t.j. w środę i piątek) i jeszcze na dodatek Muay Thai (boks tajski) 2 razy w tygodniu (t.j. czwartek i niedziela) do tego dochodzą w-f w szkole 2 razy w tygodniu (czyli w sumie 3h) .Jak widać jestem nawet aktywny . Z dzienniczka [...]

Witam 1,5 roku cwiczylem na silce doszlem do wagi 110kg/180cm wzrost ostatnio zapisalem sie na boks i kasy na silke chwilowo brak uwazacie ze jak zrobie sobie 2-3 miechy przerwy od silki to spadki beda ogromne?chcialem sprobowac sie w innej dycyplinie...