boks

Następnym razem jak ktoś będzie pytał czy ćwiczysz boks to mów, że tak przynajmniej nikt Cię nie zaczepi :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-15 22:29:25

DZIEŃ 15 I 16 TRENING Z 14.10: Prostownik grzbietu + Nogi 1.Martwy ciąg 5s 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wykroki 5s 3.Wspięcia z ciężarem 5s A wczoraj boks 2 godzinki ;) DIETA: /SFD/Images/2015/10/16/a74cb70407494bc585c0e870ed4c4cac.jpg /SFD/Images/2015/10/16/7a54714a283c4a1f9c3117b0f418d9f0.jpg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]

FBW (poniedziałek) 1. Martwy Ciąg 10x5 2. Płaska 5x5 3. OHP 5x5 4. Wyciskanie wąsko 5x5 5. Uginanie sztangi 5x5 LEGS (środa) 1. Przysiady 10x4 2. Wykroki 16-20x4 3. Przysiady na jednej nodze 10-15x3 4. Syzyfki 10x4 5. MCNPN 8-10x4 6. Wspięcia na palcach x4 PUSH (piątek) 1. Sztanga skos (+) 8-10x4 2. Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 10-12x4 [...]

Sztuk walki mam do wyboru Boks, Muay-Thai, MMA, BJJ,Km,Karate ale to już odpada,Judo i pewnie jakaś by się znalazła,lecz tutaj podaję te które są w bardzo dobrych sekcjach.

[...] 165 Wiek : 17 lat Stopień zaawansowania : Myśle że mogę się już zaliczyć jako mocny średnio zaawansowany hehe :D bo już troszke trenuje, tyle że mój trening idzie pod boks. Cel: zrzucenie tłuszczu, wyrzeźbienie brzucha. 2100 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne do redukcji Białko : 2 g na 1 kg masy ciała - 120 g * 4 = 480 kcal [...]

Cześć :) jestem studentką czwartego roku psychologii i myślę o tym, żeby napisać pracę magisterską związaną z ludźmi, którzy tak jak Wy trenują mma, boks w zakresie agresji, skłonności do zachowań ryzykownych... Do badań potrzebuję ponad 30 osób i stąd moje pytanie- czy znaleźli by się tu ludzie, którzy by mi pomogli? W sensie wypełnili [...]

[...] 69kg, mam 173cm wzrostu i chciałbym schudnąć do 60kg.Moim problemem jest to że jestem mężczyzną i nie wiem jak to zrobić ,ponieważ : -ćwiczę codziennie po 1-2h (piłka,bieg,boks itp) -jem niewiele : śniadanie: -3 kanapki drugie śniadanie : -6 kanapek Obiad : -ziemniaki z piersią z kurczaka Wiem że nie jest to jakaś dieta ,ale więcej mi się jeść [...]

Tak jak pisałem, ja nie trenuje pod kulturystyke tylko pod boks, przy moim wzroście najlepiej walczy mi się w kategorii do 56 kg więc i tak muszę zredukować, a chcę przynajmniej zredukować tak aby wyszły mięśnie brzucha przy okazji bo zasłania lekki tłuszczyk :)

chyba jest tak ze kupujesz karnet czy wejsciuwki i korzysztasz ogołem z SWmasz kick boxing x4 MTx3/4 boks chyba ze 2 i BJJ chyba raz tydzien tak to rozumiem ze chyba mozesz co chcesz trenowac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 18:05:27

[...] że nie zacząłeś jeszcze trenować pod MMA, a już wspominasz o UFC. MMA to formuła walki/dyscyplina sportu, która może składać się z połączenia stylów stójkowych jak np. boks, kickboxing, muay thai i stylów parterowych/grapplingowych jak np. Judo, zapasy, Brazylijskie Jiu Jitsu. UFC, to obecnie największa organizacja MMA na świecie i jest tak [...]

[...] - Siłownia ( Klata Triceps Bary Brzuch ) Wtorek - Boks Środa - Basen Czwartek - Boks Piątek - Siłownia ( Plecy Biceps Nogi ) Sobota - Basen Niedziela - Wolna Jestem w szkole mundurowej.Zależy mi na szybkości w boksie i dobrym wyglądzie. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost : 181 cm Zmieniony przez - Strong98 w dniu 2015-10-22 21:24:15

To nie plan, a tylko schemat... Jesli glownym celem jest boks, a silka jest tylko uzupelnieniem, to walilbym tylko i wylacznie w FBW i wraz z doswiadczeniem wplatalbym ruchy dynamicze

No ale wlasnie mi chodzi o to zeby fajnie wygladac, moim glownym celem nie jest boks lecz nie chce zeby silownia mnie spowolnila w walkach.Podacie jakies przykladowe FBW ?

To ja trochę z innej beczki ale z Gołowkinem jako przykład. Przecież w dzisiejszych czasach wszyscy bokserzy mają tą samą wiedzę o treningach, metodach treningowych. Co do techniki wszyscy znają to samo - Nic nowego co do techniki ciosu nikt nie wymyślił od...nie wiem ilu lat. Na tym poziomie wszyscy mają najlepszych trenerów, najlepsze sale, [...]

witam, mam 25 lat trenuje boks, kickboxing oraz na siłowni. Na silowni trenuje okolo 6 lat z małymi przerwami a sporty walki 4 rok. moim problemem jest to z moje ciało podatne jest na zatłuszczanie, robiac przerwe od treningów na tydzień zalewa mnie tłuszczem głownie boczki. nie wiem czym to moze byc zwiazane złym odzywianiem? choc staram sie [...]

Masz racje, podoba mi się tryb bjj+mma+muay thai+mma+boks/zapasy. Siłownię dodałbym z czysto estetycznego powodu licząc motorycznosci. Jetem po redukcji i stopniowo dorzucm kcal po cym okres I mowy przexnaczylbym na dodawane mięśnia który podczas treningów mma jest trudne.

witam mam 17 lat i tylko 1,70 cm czy bede mogl z tym wzrostem isc gdzies trenowac boks albo mma bardzo mnie to interesuje tylko czy nie jestem na to za niski ... :)? prosze o odpowiedzi

Witam potrzebuje diety: Wiek: 14 Wzrost: 170 Waga: 60 Aktywność fizyczna: Trenuje boks tajski 4x w tygodniu (od 2 miesiecy) Siłownia 2-3razy w tygodniu Bieganie 1raz w tygodniu (5-6km) Rozkład tygodnia: Poniedziałek: Trening(boks) 18:00 Wtorek: Brak treningu Środa: Siłownia 15:00, Trening(boks) 18:00 Czwartek: Siłownia 6:30 [...]

No mi załatwiła dziewczyna brata, od 8 do 16 od pon do pt, czyli będę mógł chodzić na boks w końcu normalnie + hajs nawet fajny i na dłużej + praca prosta