boks

Mam Tylko 2 wiernych fanów moich poczynań ; D Dzisiaj tylko boks z jakąś godzinkę ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-29 20:45:13 Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6 plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6 barki - wyciskanie z przed głowy 35kg/12 42kg/8 triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12 [...]

uzupełnieniem - judo, zapasy, bjj, sambo. rozwinięciem - boks, muay thai

Chciałbym chodzić na Capoeire,ale jest tyle głosów na za i przeciw,że się w tym wszystkim pogóbiłem i niewiem czy Capoeira jest szkuteczna.A jakie sztuki walki wy byście polecili,coś normalnego nie totalne mordo bicie np.boks itp.

Też trenuje SW (boks) i też ćwiczę na siłowni, także dodam coś od siebie. Trenuj SW 3x w tyg, siłownia 2x wystarczy, inaczej byłoby ciężko z regeneracją. Między treningami siłowymi rób 2dni przerwy - np. pon i czwartek / wt i piątek. A Przysiady push press Wyciskanie (rób tylko płaską i tylko sztangą) Wiosłowanie sztangą nachwytem (pendley rows) [...]

Witam 1)Pliq mógłbyś dać rozpiskę zajęć w klubie sirocco.Ponoć oprócz kicka jest tam jeszcze muay thai i boks. 2)Może ktoś orientuje się kiedy są treningi Bone Breakers na Jaracza 19. 3)Czy może ktoś chodzi na Muay Thai na Moniuszki? Z góry dzięki za odpowiedź

no to jak cie stać to zapisz sie na łanową do szkoły W.Adamusika. Masz tam jkd,shootwrestling,boks wiec i stójka i parter. Problem natomiast stanowią ceny bo są delikatnie mówiac wysokie jak na Łódzkie warunki. Szczegóły masz na www.jkd.neostrada.pl

Czyli priorytetem wciaz pozostaje silownia? Proponowalbym FBW 2x w tygodniu + boks 2x, raczej przy 2 treningach w tygodniu nie ma sensu rozdrabniac sie splitem. Bazuj na ciezkich, zlozonych cwiczeniach wykonywanych na wolnych ciezarach. Nie ma sensu sie rozdrabniac. Pozdrawiam Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-06-02 23:03:24

Witam trenowalem dlugo boks wiec moge ci troche o tym opowiedziec . Oczywiscie wszystko zalezy od tego co chcesz uzyskac ( szybkosc, wytrzymalosc sila)Sprzet masz odpowiedni. Nie wiem czy wogóle masz jakis staz jesli nie to zacznij od podstaw z pewnascią znajdziesz filmiki pokazujace odpowiednia technike i cwicz uderzenia powoli i technicznie [...]

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, teraz jest zaniedbana, ale z okresu badań robionych np. 3 lata temu trenowałem po kilkanaście razy w tygodniu typu boks, bieganie, piłka nożna itp. waga też niższa z 20 kg, szama trzymana jak nigdy i HDL taki sam. No nie wiem, spróbuję rozwikłać tę zagadkę w jakiś sposób.

Dzięki za plan poćwicze jeszcze troche nastarym żeby być w lepszej kondycji z 2-3 tygodine i biore sie za nowy.Wspomniałem że ćwicze boks(indywidualnie)bo niemam żadnej sekcji u mnie ,pomaga mi wicemistrz lubelszczyzny i tam jest duzo biegania i ćwiczeń aerobowych.Kiedys chodziłem na SW (taekwondo)

aaa i wydaje mi sie ze jak cwiczysz sw to robienie treningu na mase gowna ci da... spalasz tak duzo ze taki trening mija sie z celem. Rob wiecej powtorzen np 16. to jest wytrzymalosc juz a taka jest ci potrzebna. I co z ciebie za figter skoro nog nie trenowales nigdy ) no chyba ze boks trenujesz

[...] jest pytanie!:-O Oba style sa za***iste,zapasy do rzutow,klinczu,kontroli przeciwnika w stojce, a bjj do chwytow konczacych,przezutow,pozycji,uderzen(w ramach bjj masz tez boks i thaibox),takze rzutow ale gorszych od zapasniczych. Najlepiej trenuj jedno a drugim uzupelniaj(obojetnie czy bjj czy zapasy beda Twoim stylem podstawowym). Generalnie [...]

[...] skonsultowanie się z proktologiem jakie wiec ćwiczenia moge wykonywać? biegi? cwiczenia z ciezarem ciała? na lekkim ciezarze? czy tentno ma znaczenie? bo chciałem cwiczyc boks interwały biegi crossfit? na to mi nie odpowiedział już nic konkretnego. bo sam nie wie co to są za ćwiczenia. trening ma być umiarkowany. to znaczy jaki? czytał słucham [...]

[...] przeciwnika-fajnie to wygladalo.ogolnie mogla byc ta walka ale te 3 z zawodnikami BJJ WAWA byly kozackie po prostu. poza tym pier**** z tym wygladem hali tzn z zewnatrz to ona moze jest marna ,ale w srodku wszystkie swiatla dzialaja ,zadnych jarzeniowek przepalonych ni ma.jest czysto i sala jest dobra -wiem bo tam boks cwicze. ooo uuu aaa yyy

tam zamaist sport to ` boks` , no redukowac trochę tluszczu jest więc chcialbym to zwalic i pozniej powoli powoli masowac.

[...] Reszta wykonywała dane ćwiczenia na tarczach. Trening był ukierunkowany na kondycje, polegał na zadawaniu jak największej ilości ciosów przez określony czas. Najpierw był boks,każda osoba 2x robiła taką rundę na zmianę z partnerem: proste,haki i sierpy. Przykładowo 1min proste,1min haki...itp. Potem były nogi na tej samej zasadzie. Dwie rundy [...]

[...] może wyrobić gibkość, zwinność, szybkość, można wypracować jakieś tam uniki, ale nie powinno się traktować capoeira zbyt poważnie pod kątem sportów walki i ich przydatnośći. Fajna zabawa, super atmosfera i to wszystko. Znajomy trenujący kiedyś boks miał mały sparing z gościem z 4 letnią praktyką w capo - biedny aluno nie wiedział jak się bronić

[...] oczywiście :)A tak na serio bez obrazy ale jesteś jeszcze chyba za młody na sporty siłowe jeszcze zdążysz sie namachać cieżarami, szczeże to radze ci zapisac sie na boks pochodzisz troche zdobedziesz jakieś umiejętności (mniejsze lub większe ale zawsze jakieś napewno) po jakimś czasie przeżucisz sie na siłownie i nie bedziesz tylko kupą [...]

21:00 Walki zawodowe Boks (eurosport PL) "Quot me nutrit me destruit"

k-1 jest w poniedzialek<29.09>o 20:15 dzisiaj jest boks kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB Zmieniony przez - BYKU17 w dniu 2003-09-28 14:27:30