boks 4 razy w tygodniu

chyba, że w boksie jest jakoś inaczej No właśnie boks to dyscyplina olimpijska, nigdy go nie ćwiczyłem, ale wszystkie sekcje jakie spotkałem (judo, zapasy też) które są typowo nastawione na zawody (właśnie ograniczenie wiekowe, darmowe treningi) mają 4-5 razy w tygodniu. Ale jako osoba pozbawiona praktyki mogę się mylić To że nie jest za mało to [...]

Wiek : 17 Waga : 70-71 Wzrost : 169 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 4 razy i bieganie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] pompuje miesien przez duza ilosc powtorzen (>12) czyli nic na sztywno nie jest okreslone, poza zima trzzymam to co mam i probuje zrzucic wlaczajac rozne inne sporty np boks,rower w tej chwili trenuje do 1,2 razy w tygodniu robiac klatke, nogi, grzbiet,kark (na codzien trenuje rugby), nie notuje zadnych wiekszych spadkow, jesli chodzi o cel [...]

no chodze na siłownie 3 razy w tygodniu mam 17 lat 171cm waże 64kg staż 4 miesiace... kiedyś tez chodziłem 4 miechy ale potem miałem dłuższą przerwe... to moj pierwszy cykl jest i zalezy mi na masie i sile:D uprawiałem kiedyś boks ale niestety nie ma teraz.

[...] - trochę tłuszczyku, 41cm biceps, 104cm na wydechu klata, 91cm brzuch na wysokości pępka 2. wiek - 17lat 3. waga/wzrost - 100kg/186cm 4. staż treningowy - judo 10lat/boks 2 lata/ siłownia 5 lat 3 razy w tygodniu 5. cel cyklu - rozwój masy mięśniowej, siły, redukcja tłuszczu 6. stosowane suplementy - Storme Universal, Cytogenix [...]

[...] bardzo intensywne podejście, nastawione na technikę, nie mam mowy o żadnej rekreacji. Jest jedna rzecz, ktorą polecam z własnego doświadczenia na Kondratowicza, to boks oprowadzony przez Allego (trener Białoruski), naprawdę świetnie uczy techniki, poprawia błędy, dostosowuje trening taktyczny do poziomu każdego.. Tu jestem naprawde [...]

[...] fizyczne, a chodzic płynnie i uderzac nadal sie ucze i będzie tak jeszcze przez co najmniej 10 lat generalnie to Kliczko tez się cały czas uczy, moi koledzy co trenuja po 3 lata boks nadal sie uczą i będą a jak umiesz lewy prawy w chaosie to nie znaczy ze co kolwiek umiesz:D Trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj a nie swirujesz pawiana:D

[...] są duże z czasem coraz mniejsze ale to logiczne wszystko zależy jak sie przykładasz. Jeśli jesteś zdecydowany na trenowanie stójki to na początek 4-5 miechów polecam Ci boks i potem dopiero zmień na kicka lub muaythai jak już będziesz miał podstawy bokserskie może to nie trening przekrojowy ale rozwijasz sie w dwóch płaszczyznach pozdro [...]

[...] znajduje sie sklep z rzeczami ze tak powiem przydajacymi sie w walce... tam znajdziesz w ch ogloszen ja ci moge powiedziec o kb w IX lo a takze wiem ze jest w VI lo no i boks w gwardi ale na to bym nie liczyl chyba ze jestes dziany albo se zawyzyles wiek w profilu... jesli nie masz 12 lat powiedzmy treningi w gwardi 100pln na miech powodzenia [...]

a chodzenie np z rana na siłownię, a wieczorem na boks, opłaca się? chodzę na siłownię z 4-5 razy w tygodniu intensywny trening a chce do tego kb dorzucić od tego miesiąca, co sądzicie o tym?

Witam.jestem na 10 mg ed od 3 tygodni,silownia i boks po 2 razy w tygodniu razem 4 treningi.lepsza regeneracje mialem juz po 7 dniach a po 11 na silowni przyszlo troche wiecej sily.polecam wszytkim nie lubiacym duzej retencji wody(mi to pasuje).pozdro

[...] po 4-5 razy w tygodniu, obozy, turnieje, itd.) zadnych tam super sukcesow nie mialem, ale na podworku bylem najlepszy zawsze mowie, ze moze nie bedziesz mistrzem olimpijskim, bo za duza konkurencja, ale mozesz byc najlepszy na podworku (szkole, gminie, wojewodztwie) lubie judo, zapasy, brazilian ju-jitsu i boks na karate sie zupelnie nie znam

[...] 1 runda 1 runda Uderzenia kolanami 1 runda 1 runda Kopnięcia odpychające (frontkick) 1 runda 1 runda Kopnięcia okrężne 1 runda 1 runda Kombinacje 1 runda 1 runda Tarcze bokserskie Uderzenia rękoma 1 runda 1 runda Uderzenia łokciami 2 rundy 2 rundy Sparingi (walka) 3 x w tygodniu - 2-3 rundy Tarcze tajskie (kombinacje) 2 rundy 2 rundy Worek [...]

Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

[...] -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłownia + boks raz w tygodniu + basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym docięciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO [...]

Rybnik zadaleko :-/ Mam kiepski dojazd do gliwic, a co dopiero do rybnika .Poza tym BJJ mnie nie kręci.Myślałem o tym boksie.Jest w zabrzu w hali MOSiR.Szukam już od paru dni, ale nie potrafie nigdzie znaleźdź stronki www o tej sekcji a tak ani nie wiem o której i w jakie dni to jest, a nie chce jechać w ślepo.Macie może zdresy jakiś klubów [...]

[...] rozkładu na rotację 3x 130/100/85 BWT i raz 150 ww reszta bez zmian Trening Pierwsze dwa miesiące dwa razy w tygdniu siłownia ( trening dla zielonych) i 3 razy bieganie/boks/obwody wytrzymałościowe Od kwietnia zmiana na FBW- 3x tyg siłownia, 2x aeroby/coś na wytrzymałość po kazdym treningu siłowym aeroby, od ostatniego treningu zamieniam na [...]

[...] zablokowac nogi ale udalo sie :) 6) Pompki klasyczne max powtórzeń- 25/25/25- w dwoch ostatnich seriach 5 ost. powtorzen to damskie pompki, troche sie zalamalam bo trenujac boks bylo tego 2 razy wiecej... ale staralam sie opuszczac jak najnizej, mialam to samo niezby przyjemne uczucie spiecia ud co przy planku 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

[...] -udo: Dużo, ok 65 -talia: 2 tyg temu było 83/84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 miesięcy bez przerw. Naprzemiennie FBW/Split 6. DIETA: ok 4400 kcal, wcześniej przy siłowni 3x i boksie 2x w tygodniu 4 700 w treningowe(300 potrenigowo z gainera) 8. TRENING: 3x siłownia, raz boks. Teraz będzie 2x boks i nie wiem czy dać 2 czy 3 siłownie? I split, czy [...]