boks czy

Witam trenuje boks tajski , i chciałbym nieco przytyć czy jest taka możliwość ? chciałbym zacząć brać jakieś odzywki nie wiem co będzie dobre białko ? chyba nie co? czy mógłby ktoś mi coś polecić dodam ze diety jako takiej nie mam ale staram się jeść systematycznie co 2-3-4 h w miarę możliwości ;) waga 61 kg przy 177 cm wzrostu . ;( jak niema [...]

[...] sroda:plecy+bic czwartek:klata+tric piatek:bary+kaptury sobota:plecy+bic niedziela: nogi Rozważam nad tym pozniewaz mi sie nudzi to raz :D Przedtem chodzilem na boks 5x w tygodniu ale godziny nie pasowaly (szkola) i caly dzien mialem zawalony przez to ze silownia pod nosem mam czas zawsze na trening. Czy to zle wplynie na mieśnie? [...]

[...] Biceps aktualnie 45,5 po treningu (bylo 46). Wzrost 173 cm. Sila troche spadla jakies niecale 5 kg na poziomej. Aeroby po treningu i czasami w dni nietreningowe w stylu boks, rowerek, bieznia, skakanka. W dni treningowe jakies 30-50 min a dni nietreningowe nawet do 1,5 h. Wiadome jest ze sila spadnie ale moim priorytetem jest utrzymanie jej [...]

[...] ktore chce kupic. Jestem kierowca zawodowym wiec 6 normalnych posilkow jest mi ciezko utrzymac w dzien. Treningi: Wtorki Srody Czwartki Sobota (Poniedzialek i Piatek mam boks) Dieta:Staram sie jesc duzo wartosciowego pozywienia zawierajacego bialko i malo zbednych weglow.Moim celem jest spalenie zbednego tluszczu przy jednoczesnym wzroscie [...]

[...] (zadnych skutkow ubocznych, czy nie zaszkodzi itp) gdyby zaczal brac kreatyne, jesli chodzi o sport to raz w tygodniu ma trenig pilki noznej (tak rekreacyjnie) i 2-3 razy boks (tez amatrosko) plus czasem domowa silownia ... nie ma zadnej diety (studia), czy to cos by pomoglo chodzi jemu przede wszytskim o sylvetke na lato a moze jakies odyzkwi [...]

[...] gitara ale no wlasnie choruje na jakies nie domykanie sie lewej komory czy cos, choruje to moze zle slowo wada mowil mi ze ma od dziecka ale nieodczuwalna trenuje czynnie boks(ja trenuje znim czasem ja wysiadam a on dalej cwiczy) wiec moze mi ktos wyjasnic jak to jest? osoba ktora niby jest chora nie domyka sie jej jakas tam komora a potrafi [...]

Zapraszam wszystkich ludzi z Warszawy i nie tylko -tych małych jak i tych dużych, młodszych i starszych, chłopców i dziewczyny- na treningi Kung Fu Modliszki, Tanglang Men, Boks Modliszki, Mantisboxingu,....czy jak tam sobie nazwiecie. -adresy są na stronach internetowych, -Wielcy i Prawdziwi [...]

Witam wszystkich :) Mam 19 lat, pn-sb biegam na dystansie 8-10km, we wtorek, czwartek oraz sobotę mam dodatkowo treningi boksu. Zakupiłem bcaa xtra activlaba. Mam do Was pytanko, na puszce pisze żebym brał 10 g w dni nietreningowe i po 10 g przed i po treningu w dni treningowe. Jak rozłożylibyście w takiej sytuacji dawkowanie? Ja biorę tylko 10 g [...]

[...] i pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, atlas, sztanga/sztangielki, obciazenie 100kg, rowerek, worek, lawka-poziom-skos, [...]

[...] doskonalenie prostych /sierpowych/ hacków oraz kopniec /low/middle/high do tego uderzen kolanami i jakis prostych uderzeń łokciami do tego rozciąganie. Trenowałem wcześniej boks przez pare miesięcy miałem przerwe a teraz za jakiś miesiąc planuje rozpocząć przygodę z muay thai w klubie . (pozycja walki opanowana, usztywnione nadgarstki, [...]

[...] drugą operację ( Za pierwszym i drugim razem miałem tamponadę w nosie) i niby wszystko jest ok, bo nos nie boli itd. tylko we wrześniu mam jeszcze jechać na kontrolę. Tajski boks zacząłem trenować jakiś czas po pierwszej operacji, ale zakończyłem naukę przed drugą operacją, trenowałem jakieś 4 miesiące tylko, że bez szczęki. Czy nos jest [...]

Witam. Od 2 tyg zacząłem trenować tajski boks. Na siłownie chodzę regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też ćwiczyłem ale nie było ciągłości w chodzeniu... Moim celem jest powiększyć się i wyrzeźbić sylwetkę. Wzrost: 183cm, waga: 72kg, wiek: 20lat Aktualnie kupiłem 7kg węgli, chce nabrac na masie. Pije przed i po treningu. Chce jeszcze dokupić [...]

[...] ale tylko tak slyszalem) a czy to prawada nieiwem ,bo bardzmi sie one przydaja bieg jest ciezszy ,chce dodac ze z tymi obciaznikami na rece robie tzw.waalke z cieniem (boks) i czy to tez musze byc niebezpieczne dla moich stawow ? tak na konec dodam ze nieraz jak biega mdo plecaka wkladam talez 10 kilogramowy by utrudnic se bieg ,czy to tez [...]

[...] z statycznego na dynamiczny, bo ostatnio dość zaniedbałem swoje ciało. W najbliższym czasie chciałbym się zapisać na MMA lub Muay thai, a najchętniej zapisałbym się na boks, lecz to ostatnie jest niemożliwe do wykonania, a MMA czy MT będzie możliwe ale dopiero od następnego roku. Chciałbym przed tym troszkę poćwiczyć ale nie mam za bardzo [...]

zadałem tem temat już w uderzanych,tam znalazłem odpowiedż na to ,pytanie dotyczyło,jak się mają mięsnie do boksu,czyli patrząc na boks co by najlepiej pasowało czyli jakie mięsnie ,i czy to prawda,że jak ma się więcej mięsni to się jest powolniejszym i tam odpowiedz brzmiała,że jest w tym coś prawdy,ale tu chodzi bardziej o spompowane mięsnie,a w [...]

Witam Jakis czas trenuje boksik i mam jedną sprawę chce zacząc chodzic na siłownie, treningi boksu mam od poniedziałku do piątku chodzi mi o to ze teraz mam przygotowania do zawodow i chce opuszczac jak najmniej treningow no ale przejdzmy do senda sprawy czy jezeli w poniedziałki i soboty będe chodzić na siłke a od wtorku do pitątku na boks to [...]

Proszę o ułożenie odpowiedniego planu dlamnie. Czy jeżeli będe ćwiczył planem FBW to zwiększę masę ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantle Dieta: [...]

Witam, od pół roku noszę aparat ortodontyczny. Miesiąc temu zacząłem chodzić na boks. Podczas dzisiejszego treningu dostałem w wargę i od aparatu rozcięła mi się. Postanowiłem, że muszę kupić ochraniacz na zęby. Czy są skuteczne ochraniacze na aparat ortodontyczny z gumkami, czy raczej powinienem odpuścić sobie treningi dopóki nie zdejmę aparatu? [...]

[...] Ćwicze wpierw 40 min rowerem w domu, potem ćwiczenia siłowe tzn. po 4/5 serii bicepsów, wyciskania hantelek na leżąco, i skłonów z z obciązeniem, i na koniec 30 min trening bokserski. Z biegiem czasu chce sobie dokładać ćwiczenia np. następnie chce wprowadzić pompki. Ale moje pytanie. Zauważyłem że po treningu na rowerze strasznie pocą mi się [...]

Witam. Ćwiczę boks od jakiegoś czasu (pół roku) wcześniej brałem thermo speed extreme udało się zrzucić kilka kg. Aktualnie ważę 64kg i mam 165cm wzrostu. Chciałbym jeszcze zrzucić z 4-5kg + nabrać może trochę rzeźby lub po prostu schudnąć ale nabrać trochę mięśni. Zastanawiam się właśnie jak to osiągnąć? Dalej brać Thermo Speed Extreme + może [...]