body

[...] skup sie na podstawach (baza) ćwiczenia wielostawowe dziek temu przetrenujesz małe partie miesniowe także. czytaj tutaj MIT 4 na temat planu który podajesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ja ci proponuje zabrac sie za konkretny plan i budowac podstawy bo sa bardzo marne jak na ten staż. uzytkownik traktor71 [...]

[...] of CPT I was increased by exercise, while astaxanthin prevented this increase. In additional experiment, we found that astaxanthin treatment accelerated the decrease of body fat accumulation with exercise training. Our results suggested that astaxanthin promoted lipid metabolism rather than glucose utilization during exercise via CPT I [...]

a przy okazji pojawil sie dzis pierwszy artykul Willa Brinka na stroenie Perfect Body tym ktorzy przeoczyli w formie drukowanej - polecam !

Witaj Adamie! Na poczatek polecam FBW (Full body workout) - wystarczy miesiac. Pozniej mozesz zaczac cwiczyc splitem np. 1 dzien: Klata / Biceps 2 dzien Plecy / Triceps 3 dzien Nogi / Barki Wazne jest jednak jedzenie - przed treningiem trzeba dobrze zjesc (nie godzine przed! dluzszy odstep czasowy) np. proponuje zebys zabieral do szkoly kurczaka z [...]

Nie. Split(trening dzielony)- Metoda treningowa polegająca na dzieleniu parti na różne dni, np 1 dzień- klata triceps, 2 dzień plecy biceps, 3 dzień nogi braki. W FBW nie ma takiego podziału - jak sama nazwa (Full Body Workout) wskazuje ćwiczysz całe ciało na jednym treningu, ale za to z dużo mniejszą liczbą serii W obydwu przypadkach treningi [...]

[...] brzuszek przykuwa uwagę Zauwazylam takie znikanie zdjec, w innym dzienniku i uznalam, ze no... niegłupie. Ale! Jeżeli można, to ja cofam moja prosbę o usuwanie zdjęć. Niechaj moja sylwetka straszy dalej.. zwlaszcza mnie =) Ide się robić na bóstwo na wesele... sadełko mam miekkie, to jak sie wcisne w jakies opinające body.. robi sie lepiej ^^

[...] jest dobrze przeprowadzony trening to to ona i tak wystapi ale celem to nie moze byc. Twoje wyniki siłowe przedstawiaja twoj fundament miesniowy i zarazem pokazuja stopien wytrenowania to nie staz to łasnie wyniki w podstawowych bojach. przeczytaj MIT 4 byc zrozumiał OCB http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I WRÓC bedziemy radzic

[...] tak kiepskie że rece opadaja i nie rozprowadzaj tutaj mylnych informacji p. KULTURYSTO poczytaj na poczatek masz MIT 4 autorstwa uzytkownika KNIFE a nie piszesz banialuki o ludziach ktorzy pochłaniaja mase SAA i do tego juz budowe swojej sylwetki maja dawno za soba a celem ich jest poprawa detali. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] treningu wprowadzania zmian w zyciu ITD ja osobiscie bym tak zrobił jak bym był teraz na twoim miejscu. masz tutaj lektury troche poczytaj http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 opcjonalnie ten trening wykorzystujac własna wage

[...] jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos takiego wegle sa bardzo łatwo do dostarczenia a ta minimalna ilosc białka wystepuje w kazdym produkcie spozywczym. Plan twój- porazka metotydczna przeczyta warto bedziełatwiej dalej rozmawiać MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

jednemu bedzie sie cwiczyc dobrze ( z efektami) splitem innem jakimś typem full body. Jesli nie czujesz sie dobrze w hst tylko w dzielonym-jedź dzielonym, nic na siłe.

na początek lektura http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jak wyglądał ten plan? ciężary w podstawowych ćwiczeniach?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 spokojnie siadz i przeczytaj MIT 10 a wtedy wszystko zrozumiesz

nie wyobrażam sobie tej pąpy w łapach,klacie

### DZIEŃ 20/28 - 10 wrzesień ### Ostatni trening nóg nie był najlepszy, dlatego dzisiaj starałem się iść w bojowym nastawieniu. Byłem zapłacić OC za auto i udało się taniej niż myślałem, więc humor dopisywał. Trochę byłem zamulony jeszcze to na dokładkę zakupiłem Tigera bez cukru. Wszedłem na salę i jak pomyślałem, ze zaraz będę robił potrójne [...]

Czytałem najnowszy Perfect Body. Ciekawy art o słodzikach. - i co z nimi ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-11 10:49:51

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tam masz odpowiedzi na 99% pytań. Im niższy BF tym łatwiej budować masę mięśniową i im więcej mięśni tym łatwiej tracić tłuszcz. Dopal wszystko i spokojnie buduj masę, poprawiając dietę i trening. Nie wierzę, że masz aż tak beznadziejne geny, by nie móc zrobić suchej masy. - Modyfikujesz [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Musiałbyś brać tonę koksu by rosnąć przy takim wysiłku. Zapomnij o masie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 15:36:17

[...] - to dużo i dokładanie tu treningu siłowego moze wprowadzic niekorzystne zmiany i kierowac cie ku przetrenowaniu. Staż treningowy na słowni : 3lata z licznymi przerwami 1.podaj ciezary w podstawowych ćwiczneiach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? tutaj masz lekture która powinna cie zainteresowac. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Scorch zdecydowanie najlepszy z tych słabszych. Tight najlepsz był "The Orginal", z yohą ciął nieziemsko z tego co pamiętam. Bzyku go jadł i paru gości z Body-factory i wszyscy stawiali go jako numer 1. Sam się zastanawiam nad nim. TIGHT HARDCORE nie ma 1,3 TomQ TomQ Orientujesz się który Scorch jest stary, a który nowy? Czymś się [...]