[...] ćwiczenia dynamiczne, po treningu bym dał sobie interwały 2 x tydzien , a nie treningowe bym biegał w terenie, ale powoli bo zamieszanie sie zrobi. Ile razy chcesz sobie niewiem boksować, czy chodzic na treningi? co do planu j/w FBW z cwiczeniami dynamicznymi http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 w punkcie 6 masz podany przykład.
[...] na nowo od podstaw uwzględniając ćwiczenia która "przynoszą" najwięcej masy czyli Przysiad i Martwy Ciąg do tego Wyciskanie, Wiosłowanie itp. Na twoim miejscu starałbym się unikać maszyn i ćwiczyć sztangą. Polecam też przeczytać te tematy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
[...] NA, Bhasin S. During testosterone (T) therapy, T is partly converted to 17beta-estradiol (E2) and 5alpha-dihydrotestosterone (DHT). Effects of age, testosterone dose, and body composition on total and free E2 and DHT levels are unknown. Objective: We evaluated age and dose-related differences in E2 and DHT levels in response to graded doses of [...]
Stanisuaf - dziękuje i też będę zaglądał do Ciebie:) Beksakus - nie w przypadku mojego poziomu zaawansowania:) ale jak ciężaru zabraknie to taki będzie:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 - co prawda ten mój plan nie wziąłem z tamtej strony tylko z tej - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568, ale jest podobny i piszą że [...]
Apokalipsa możesz więc powiedzieć co jest w nim złego ? Bo z tego co pamiętam to podwieszony temat w Spisie treningów jest bardzo podobny do tego co wstawiłem (niestety teraz link do niego nie działa więc nie mogę powiedzieć na 100%) Nie było opcji dodania ankiety jak zakładałem temat, dlatego jej nie ma, ale nie ma problemu by była: ****DANE [...]
Ktoś Ci tak radził czy sam tak postanowiłeś? Taki sam ciężar to dla osób bardziej wytrenowanych raczej. Odsyłam do lektury tego artykułu, akapit 4 - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91
Witam! Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch :D Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewną dietę. Moglibyście ją ocenić lub też odrzucić wtedy wymyśle coś innego. http://www.speedyshare.com/files/29487700/Twoja_dieta.docx plik Word z dietą :) [...]
Dozwolone jest laczenie treningu lafaya z building the gymnastics body? Jezeli tak to jak tego dokonac? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2011-07-18 00:01:44
[...] była w stanie robić przysiady, a ty opowiadasz o swoich chorych kolanach?!". tu namiar na cały artykuł przeczytaj w tym sporcie wiedza to podstawa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do planu szukamy prostego rozwiazania żeby osiagnac cel, twoja metoda o wiele bardziej moze przyniesc ci kontuzje , bo masz bardzo [...]
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad, martwy i wyciskanie) Przeczytaj mity odnośnie splita http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-18 13:42:44
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - Mity treningu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - Odżywianie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - FBW Ogólnie jeśli czegoś nie wiesz, po prostu wpisz w wyszukiwarce lub zadawaj pytania [...]
mks123 Dziwny rozkład, czemu tak ? można o wiele lepiej to rozłożyc nogi klata,bic off plecy barki,tric Jaki staż? nie za wcześnie na plany dzielone ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 zdr
moim zdaniem jest za***iscie! hardcorowo sie wycioles body fat juz chyba 0% zacznij masowac bo juz tluszczu chyba nic na Tobie nie zostalo powodzenia! :D
[...] ze tak powiem równowagę a nie ze z jednej reki ostro ciśniesz a druga po 5 min sparingu nie daje rady. musisz zapytać się w innym dziale gdzieś widziałem taki trening. ogólnie to do sportów walki chodzi o eksplozywność czy jak to się tam pisze mięśni czyli całkiem inne ćwiczenia. Tu jest fajny art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568.