SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 93
Witam!

Obrałem sobie za cel zrzucenie kilka kilogramów (około 5kg). Nie ukrywam, że najbardziej chodzi mi o brzuch :D

Posiadam płytę z pisma Perfect BODY i dzięki niej "skonstruowałem" pewną dietę.

Moglibyście ją ocenić lub też odrzucić wtedy wymyśle coś innego.

http://www.speedyshare.com/files/29487700/Twoja_dieta.docx plik Word z dietą :)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 88

Wzrost: 183

Obwód klatki: 102

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 94-95

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d

Aktywność w ciągu dnia: siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu

Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-18 00:15:48

Zmieniony przez - Cixelo w dniu 2011-07-19 13:56:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jeść i jakie odżywki brać aby nabrać rzeźby

Następny temat

Dieta na mase 4900 kcal do oceny

Wheyvita