body

tu dobre zdjecie Maszewskiego http://body.builder.hu/kepgaleria.htm4?skey=IFBB%20EB%202004&page=44

Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 To sie dowiesz. Treningi oba zle.

Kiedyś na body-factory czytałem, że Wodyn jadł 20 jaj dziennie i żyje do tej pory i ma się dobrze :-)

14lat temu ? chyba bylo juz :D z tymi x3 rzeczywiscie troche podgonilem :) mlodszy sie teraz czuje :* chlopaki %-) Body - jesli juz gadka o test for life to PM :)

Konrad Topolski był moim doradcą gdy byłem na forum body-factory. Jest tam w dalszym ciągu ekspertem od treningu i diet. Przeszedł długą drogę od grubaska do napakowanego kulturysty. A na pudło w dzisiejszych czasach coraz trudniej się dostać! Bywam na tamtym forum i jestem na bieżąco z jego dziennikiem. Na pudło faktycznie trudno jest się dostać [...]

Musi być głośno, niezbyt szybko, rytmicznie i chropowato. Tak lubię najbardziej. A kto i co gra, to już mnie mniej angażuje intelektualnie i emocjonalnie. Na playliście przeplata się Lemmy i Ice-T. Ice-T z Body Count to było coś... Album Cop Killer dla tych obecnych JP na 100% to dzieło niedoścignione a i za pewne nie znane... Czytam o [...]

Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,7 m wzrostu i ważysz mniej niż 75-80 kg, • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, • 1,9 m - mniej niż: 95-100 kg, • 2,0 m - mniej niż: 105-110 kg, POSZUKAJ ODPOWIEDNIEGO SKLEPU SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli [...]

Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym [...]

[...] OAR (jednorącz, ręka prawa - 5 H2H - 5 Całość 10 razy. Double KB's Squat KB28+KB32 1-2-3-4 KB32+KB28 1-2-3-4 /SFD/Images/2016/1/4/0deab2c416a84769a87d705a8d72f174.jpg Hollow body: 10'/15" (genialne ćwiczenie) x 6 https://www.youtube.com/watch?v=3ZQpj0uyj4k Pompka pracuje. /SFD/Images/2016/1/4/c4852b525af9499cab1b93de99fdad27.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ;-), ale pewnie wyjdzie tak koło 120 gram dziennie. Twoje liczby - moim zdaniem nie za mało - jak nie jesteś głodny, to Ok . Volek pisze o węglach do 50 gram i o lean body mass. Białko - ważne, ale rozsądnie. Tłuszczu w zależności od potrzeb - jak chcesz ciąć to mniej, jak nie to więcej. I już masz streszczenie książki ;-) Są ludzie jak [...]

Należnej masy ciała. Ile chciałbyś ważyć bez utraty posiadanej masy mięśniowej. O należnej pisze Kwaśniewski. Volek pisze o lean body mass - rzeczywistej, nie należnej.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14212

To i ja napisze jak wygląda moja dietka: 10:00 stała baza to: 6 jajek + chleb razowy płatki owsiane 80-100gram A dodatki w zależności od nastroju , szynka, salami, szczypiorek,pomidorek żółty/biały ser 13:00 jw. stała baza: 200 gram filetów z kurczaka 100 gram ryżu Cyc w różnych postaciach sos/szaszłyki/grillowane/pieczone/gotowane 16:00 [...]

body mam do ciebie pytanie od dłuższego czasu na pierwszy posiłek jadłem omlet z jajek owsianki i w zalezności od upodobań dodawałem słodzik aromat do pieczenia orzechy lub rodzynkki ale albo skończyły mi się pomysły albo przejad mi się ten omlet moze masz jakis pomysł co można do niego dodac lub może na inny posiłek zmienic ?

Body pytanie do Ciebie obecnie mam takie zarcie, nie stac mnie na niewiadomo jakie larytasy lecz sie staram obecnie tak: 1.owsiane + odzywka bialkowa 2.ryz 100gr, okolo 200 gr +dopijam oliwa okolo 15 ml 3 to samo 4.ryz i 2 banany , jak zjem kurczaka przed treningiem kijowo sie czuje, zapchany jestem i ciezko mi sie cwiczy a odstep jest ponad [...]

Body a mowiles ze kucharka nie jestes

:/ hmmm to co body napisal to jedno, a drugie jak ogarneliscie kod pocztowy? Bo te losie chca zebym wpisal angielski i ni chu chu nie chce puscic dalej

zapraszam do dzialu odzywianie bo duze braki wiedzy i dieta calkowicie do zmiany.i jak sie przejmujesz pojemnikami w szkole to daruj sobie ten sport bo caly on jest poyebany jak to ujoles i nie wytrzymasz presji.resiu poczytaj jak powinien odzywiac sie endo. pozatym to nie topic "Body uklada diete od podstaw" i nie dzial "dla [...]

Body, i jak twoje wrażenia po tym nocnym shake'u? Robiłem różne dziwne" rzeczy,żeby przełamać swoją szybką przemianę materii.Sprawdzało się,nabierałem wagi. Glutaminę stosuję w ciągłej suplementacji,ale tylko po treningu.Nie widzę zasadności przyjmowania jej o innych porach,może ew. po przebudzeniu.

wiem mniej wiecej o co chodzi z ta ketoza.nie neguje tego.ale trening3.5godziny to bezsens calokowity.moze nie jestem tak oczytany jak ty ziomek ale wiem ze jak organizm nie ma paliwa to sobie go wyprodukuje z twoich miesni.moze to jest git dla kogos kto trenuje tennis ale ja nie zamierzam zapierniczac caly rok na masowce zeby to wszystko poszlo [...]