body

Abuk1989 - art dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

bedzie mozna zobaczyc w nastepnym numerze perfect body :)

[...] a ilość powtórzeń nie ma aż takiego znaczenia. Ale ty jesteś Kobietą i ze względu na hormony nie będziesz nabierać tak masy mięśniowej! możesz ćwiczyć bez obaw http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 13 ale powinnaś się zapoznać z całością ;] masz też odpowiedni dział dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez [...]

[...] OCENA? 8.5/10 Rack'a tego mam od jakiś 2tygodni, ale z pewnością będę go ostro testował a więcej filmików z jego użytkowania będziecie mogli zobaczyć w moim dzienniku na body-factory, tam na bieżąco wypiski i filmiki będą, więc można zobaczyć jak to w praktyce się sprawdza http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4174&page=422 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tak na powaznie okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD PAS: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6305

[...] masz tutaj wraz z gotowym planem treningowym http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta do działu odzywianie tam czytaj i zadawaj pytania pamientaj zapoznaj sie z regulaminem tamtego działu dalej czytaj jesli chcesz cokolwiek wiedziec a tym samym przełozyc na swój postep http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 powodzenia

nermal102 1. czytaj PUNKT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dieta : brak diety - najpierw ogarnij sie w odzywianiu a pozniej mysl od odzywkach i suplementach proste odzywianie dobre to podstawa postepu chcesz chodzic na siłownie czy nie, czy chcesz wykonywac trening domatora

Barto-17 plan treningowy lipa http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html tutaj masz o treningu pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jeżeli ci zależy na postepie to poswiecisz chwile i bedziesz czytał bo wiedza to podstawa teraz ty , najpierw wypełnij ANKIETE w dziale jest obowiazkowa i wtedy [...]

[...] to tutaj prosta sprawa bierzesz gotowy plan i idziesz trenowac a dbasz o jedzenie i wypoczynek, za jakis czas sie odzywasz i wtedy bedziemy myslec co dalej, ogarniasz??? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tutaj masz artykuł który powinnes na dobry poczatek przeczytac http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

pozwalaja okreslic zarys twojej osoby i stwierdzic czy to plan dla ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 milej lektury

MAsz 16 lat to waga jeszce skoczy do góry. Co do treningu, zerknij na mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A tak to podczas najcięższych ćwiczeń wydziela się najwięcej hormonu wzrostu, np przysiady i martwy ciąg. Ciało należy trenować całe.

Tak, zapoznaj się z tematem a dowiesz się wielu ciekawych rzeczy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Jesteś młodziutki więc jakieś katowanie na siłowni bym odpuścił przy pływaniu. Jedynie może jakiś lajtowy trening typu full body 2-3 razy w tyg. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:09:59

Wyrobić sobie mięśnie to mało, by nasza przemiana materii przyspieszyła, tak jak byśmy chcieli. Żeby mieć szczupłą sylwetkę nie należy przede wszystkim zapominać o haśle „Precz z lodami i ciastem!". Kiedy tylko słyszę o cudownych metodach zwiększania spoczynkowej przemiany materii coś mi mówi, że to kolejne bzdury. Często się słyszy, że każdy [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html split w takiej formie jak podajesz niżej to tragedia... czytaj mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ou, co taki słaby? Ty kurde nie mów nawet, podczas gdy ja płacę krocie za odżywki ty masz za wpół darmo Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-21 18:54:00

[...] na podłodze ławeczki sprawiają wrażenie kruchych, ogólnie sprzęt jakiś podejrzany jak dla mnie. Instruktorzy to takie gogusie co w życiu sztangi nie tknęły... O Future.body słyszałem dobre opinie ale to daleko ode mnie. Poćwiczyć prócz tego można w Bodyficie i w Spartanie na Spiskiej ale oba te kluby są na Krzykach. Prócz tego jest Forma na [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit nr.1 ,przeczytaj najlepiej całość Tomasz a ty znowu szybszy Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-21 15:58:40

[...] "nie rosną" to prawda? bo dużo czytałem już na ten temat, nadal nie wiem co robić. Chciałbym jeszcze urosnąć" ŁOKUVVVRWA gdzies takich farmazonów sie naczytał wzrost jest uwarunkowany genetycznie, i żaden trening siłowy nie hamuje wzrostu to bzdura chcesz troche naukowo masz MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862