body

[...] na 16cal za to ostatnią poleciałem w trupa w 40s i padłem! Jak złapałem oddech zrobiłem kilka ćwiczeń na brzuch|: - Situpsy - Russian twist z bumperem - Situpsy z medballem - Hollow body i mały zestaw na klatę /-) 10-8-6-4-2 na każdej rundce ciężar w górę o 10kg zaczynając od 30kg 3x5 dipy na poręczach 3x5 pompki z zatrzymaniem na dole

[...] akcesoriów na core i lekki rozruch. 100x Situps 4 rundy: 4 długości boxa z kettlami 2x24kg farmer walk 4 długości boxa z kettlami 2x20kg na front racku plank + hollow body situpsy ankle crunch świece Wiosło 2500m easy pace (2:10 /500m) w zakresie 70-80% HRmax Assault Bike 100cal easy pace też w zakresie 70-80% HRmax I tak widziałem u [...]

[...] kciuka w prawej dłoni - w chwycie rwaniowym po prostu rozrywający ból :( Coach zasugerował paski, z nimi było lepiej jednak ciężar tylko 80kg CORE Complex 5x (5s hollow body, 10x single leg V-up 5L/5R, 5x V-up legs out) Ostro przypiekło core... i na łerkaucie spięło mnie tak, że prawie się porzygałem :-PP 4RFT Tc 16' 20x SDHP 40kg 10x Bar [...]

Wtorkowy łerkaut EMOM 24' 15x WBS 15x Box Jump 50x DU EMOM 10' Unbroken barbell complex Deadlift + Power Clean + Squat Clean + Front Squat 3 Rundy 20m Walkin Lunges + 20m Sprint ze Sledem CORE 5x 30s ON / 30s OFF Hollow Body Hold Podsumowanie: Nienawidzę miękkich boxów }:-(((;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-01-09 08:50:09

[...] karne burpee SKILL T2B Grupa robiła odpowiednio kolejne etapy - swing - knee rise - K2E - T2B Ja robiłem imitacje tych ruchów wylegując się na ziemi %-) - hollow body - dead bug - V-ups 3RnFT 20x KB Russian Swing 24kg 10x V-up (w Rx były T2B) 20m Bear Crawl 4TIME Tc15' Rx 80/55 27-21-15-19 Deadlift Bar Facing Burpee Element [...]

Pamietam jeszcze twoj dziennik z body factory chyba i progres jaki zrobiles to jakis kosmos, wielki jestes strasznie :-o

To dzięki mnie mamy puchar drużynowo Gość z body line najlepsza forma imo, zwycięzca wycisnął 10kg więcej ale w koszuli do tego mało brakowało, żeby nasz człowiek wział 212,5kg zabrakło naprawdę niewiele

1) cel:wzrost siły/zwiększenie objętosci mięśni 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mezomorph, cm3 treca, monohydrat (best body nutrition- niemiecki) 3) staż: 2,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, i monohydrat ale w osobnych [...]

czy ty to ty z forum cyckowego BF To na body-factory jest temat o cyckach?

[...] 4 Floor wipers aka floor wyyebator 3x 7 poprawa jest, już mnie tak nie wygina niemniej w prawą stronę mam bide te nogi dać bo mnie blokuje biodro Aero 1: czas: 1 odcinek body of proof : 41min Aero 2: 20 minut marsz do domu z torbą która ważyła chyba 200kg Chciałam napisać wrażenie z treningu ale jestem tak wyebana że nie mam siły. Poza tym [...]

Nie kupuje tam bezpośrednio. Jak już to u chłopaków z targowiska na body-factory.pl , obadaj sobie ceny/produkty, sporo fajnych rzeczy.

[...] są jakieś badania udowadniające, że nie :D Istnieją szkoły, gdzie BCAA daje się przed treningiem siłowym i jeśli łączony jest z jakimś afterburningiem lub godzinnymi aerobami to przed tymi aerobami też. Jak dla mnie obowiązkowa lektura: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-01 12:52:32

Body: namowiles mnie , za 80zl moge sprobowac, ale tylko z mlekiem bo dla mnie odzywka + woda = profanacja a wielu odzywek nie czuc chemia, np wpi olimpa 95, whey shake revolutions, up your massa... Ok, koncze oftop, dzieki EDIT: ale tearz pojawia sie pytanie, czy lepuej dac 86zl za 1230g bialka w ktorym jest polowa bialka, czy 99zl za QNT w [...]

Dziewczyny, oraz Body: Zobaczcie co sie dzieje z odzywkami OLIMPA na popularnym portalu aukcyjnym.. przegladalem te bialka, kombinowalem i po tym co zoabcyzlem nie widze innej mozliwosci jak kupic dowolony smak Olimpowego Pure Whey Isolate 95, za 179zl, bo jest to poprostu smieszna cena... a wanilia niebo w gebie

Nie maja do czego %) Body dalej jestem niepelnosprawny, jak widzisz moj ew. start ? Moge wazyc sadze max 5 kg wiecej przy nizszym bf, musze miec jakis cel w zyciu, a niestety samo reh. nim nie jest (duzo wysilku/poswiecen/czasu a norm. zycie codzienne daje wiecej...) wiem ze mam dziwna budowe, 0 klaty, brzuch, wystajace kosci zeber, blizna (jak [...]

A no tak tylko najpierw musiałabym chodzić na lekcje pływania kraulem, no kurcze kombinuje co tu by zrobić by być bardziej aktywna a nie obciążać stawu. Muszę wioślarza spróbować, jakiś czas temu robiłam i niestety odczuwałam ból ale po strzałach dzisiejszych..kto wie Lukrecjo, pamiętam Cię Fotek z aktualnej "formy" brak Wymiary + waga [...]

troche trudno to oceniac na sadzadzie 0/1 ale jesli mialbym wybrac to BCAA bedzie mialo szersze zastosowanie niz glutamina w moim odczuciu - musze odeslac do Perfect Body nr 4 o ile mnie pamiec nie myli - w Okraglym Stole dyskutujemy wlasnie o glutaminie - tam przedstawilem swoje pelne stanowisko

ja po 3 tygodniach dostałem zapalenia oskrzeli i dupa z cyklu. zauważam że u mnie to standard - jak robię cykl na kretce zawsze prawie się pochoruję. w ktoryms z wszesniejszych numerow Perfect Body Slawek opisywal przyczyne moze wlaczyc na stale ? nie mozna byc przeziebionym stale %-)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - tutaj masz odnośnie przysiadów - mit trzeci (reszta oczywiście też do lektury) - jeśli nie masz przeciwskazań medycznych - i oczywiście nikt nie mówi żebyś siadał odrazu z dużym ciężarem:) a i przy okazji - brawo za determinację - efekt oszamiałający:) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-11-21 [...]