corleone / DZIENNIK / redukcja-->masa / na przekór przeciwnościom
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717 moj plan na 2 dni w tygodniu poniedziałki i czwartki ciagi i siady mozna zmodyfikowac spokojnie
ja niedlugo bede probowal body octane to moge Ci napisac co i jak purple wraath bralem i bez rewelacji raczej, chyba ze trzeba wiecej sypac ale ja glupi nie probowalem ogolnie ja swietne wyniki zrobilem pomiedzy cyklem na no-xplode, praktycznie takie same skoki w sile co na kreatynie takze rewelka. Moze wlasnie taki konkretny no booster - white [...]
Zapraszamy Wszystkich serdecznie na spotkanie z Mariuszem Strzelińskim w Perfect Body Center Gdańsk. W programie przewidzieliśmy liczne atrakcje, konkursy z nagrodami, specjalne promocje cenowe!!! Pozdrawiamy Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2009-10-01 10:58:05
zastanawiam sie co brac przed treningiem(bez krety) Controlled Labs White Flood MAN Body Octane czy Controlled labs glycer grow a moze cos innego?
a jak przytym ma sie body octane? bp generalnie chodzi mi o ubicie sie i uwylnienie (szczegolnie poprawa rak-obecnie trening bedzie nastawiony priorytetem na nie-a to bedzie przerwa miedzy cyklem na krecie )
-gdzie nogi i tricepsy? -za malo powtórzeń - jak jesteś po kontuzji to trenuj małymi ciężarami, a to z kolei wymusza dużą liczbę powtórzeń, a nie np. 4 -lepiej ćwicz systemem Full Body Workout, jest lepszy na początek niż ten niby split
-gdzie nogi i tricepsy? -za malo powtórzeń - jak jesteś po kontuzji to trenuj małymi ciężarami, a to z kolei wymusza dużą liczbę powtórzeń, a nie np. 4 -lepiej ćwicz systemem Full Body Workout, jest lepszy na początek niż ten niby split Tricepsy? mam francuzy i w wyciskanie w waskim uchwycie... Nogi. na nogi mam oddzielny plan z kb wiec o to [...]
ja bede probowal teraz body octane, zdam relacje
Body, i jak twoje wrażenia po tym nocnym shake'u? Jakiś czas temu na t-nation czytałem sondę na ten temat i praktycznie wszyscy (m.in. Poliquin) twierdzą, że korzyści z przyjmowania porcji białka w nocy są bardzo nikłe w stosunku do tego, że wstając w środku nocy wybijasz organizm z rytmu i przerywasz produkcję wielu hormonów, m.in. melatoniny
Body, i jak twoje wrażenia po tym nocnym shake'u? Robiłem różne dziwne" rzeczy,żeby przełamać swoją szybką przemianę materii.Sprawdzało się,nabierałem wagi. Glutaminę stosuję w ciągłej suplementacji,ale tylko po treningu.Nie widzę zasadności przyjmowania jej o innych porach,może ew. po przebudzeniu.
Musze popracowac jeszcze nad klatka , plecy poszerzyc , łapy tez a pozatym to jestem zadowolony :) Wzrost: 180 Waga: 75kg - w Sierpniu osigala 72/71 Body Fat: 8% - Tutaj sie nic nie zmienilo od Sierpnia TAk sie prezentuja wynik między Sierpniem(22.08) A Dniem dzisiejszym(01.10).. Niestety takie małe :( . Bo robilem telefonem. Porobie wiecej to [...]
SZKOLENIE PILATES - MAGIC CIRCLE + ROLLER 24,25 10.2009R PROGRAM OPARTY O SYSTEM BODY CONTROL PILATES LONDYN TEMATYKA SZKOLENIA SOBOTA 24.10.2009r. godzina 10.00 · Anatomia kompleksu stabilizującego, szkoła kręgosłupa - 4h · Ćwiczenia przy użyciu magic circle, poziomy zaawansowania, modyfikacje, fizjologia ćwiczeń - 4h [...]
Take it easy by izy vol xxx poszli
a najlepsze ze rwalem jedna dupe i wyslalem jej to foto, bo mi sie wydawalo, ze dobrze przymasowalem ale jak pojechalem do usa na wakacje i popjerdalalem bez koszulki to sie dupy jaraly, jedna to nawet dzwonila pare razy czy moze przyjsc bo mam great body
Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści
bb- body building
Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści
[...] temat, ziom ładna wypowiedź: ,,ludziom sie juz calkiem w lbach posralo zeby wymyslac jakies scene, sk8 itp itd czy nie mozna kurva normalnie rozumowac tak jak kiedys" a swoją drogą ziom zostaw lepiej swoje problemy z wypróżnianiem tu się pisze o body bulding a nie o traceniu na masie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-03 11:10:22
chłopie SPLIT to 4 dni treningu w tygodniu czytałeś mój grafik wogóle ? Wychodzi na to że cały tydzień mam zawalony , a FBW przynajmniej niedziele mam odpoczynek , a po drugie zajade się , cytat ''Co prawda nie zmienia to faktu, że Full Body Workout jest najodpowiedniejszym treningiem dla osób z niskim stażem.''
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
Witam zdecydowalem się na dietke niskoweglowodanowa, ale tutaj moja wiedza odnosnie diety malo wegla duzo DOBREGO TLUSZCZU jest znikoma tak więc b.proszę o pomoc Cel: Robienie dobrej jakosci masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu fatu glownie lekkiego brzucha (obecnie 17BF ) Dodam iz pracuje w godzinach popoludniowych 14-22 tak więc trening [...]
***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tyrolex22 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:16 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:---- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI [...]
wiem mniej wiecej o co chodzi z ta ketoza.nie neguje tego.ale trening3.5godziny to bezsens calokowity.moze nie jestem tak oczytany jak ty ziomek ale wiem ze jak organizm nie ma paliwa to sobie go wyprodukuje z twoich miesni.moze to jest git dla kogos kto trenuje tennis ale ja nie zamierzam zapierniczac caly rok na masowce zeby to wszystko poszlo [...]
176 i 71kg ,a tak jak pisalem 10% BF ( BF = Body Fart ) Jak niżej zejde to już nie będzie to dla organizmu dobre ... Tylko mnie to wkruza bo na treningach wiekszosc takich chudych jest i jak sie patrzy walki np MT czy KB to kazdy taki chudy...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
