[...] Możesz codziennie spacerować i nie schudniesz zbyt wiele. Dużo skuteczniejsza metoda to treningi mieszane np. CROSSFIT – aeroby + interwały + trening siłowy - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , niestety najskuteczniejsze treningi siłowe (np. FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91) nie są przez panie stosowane. [...]
czemu wszysy myśla że Vitaminshop to Trec tylko? tam mają wszystko jak zapewne w kazdym Vitaminshopie tak jak i w Perfect Body to nie tylko Olimp ale mają tez wiele innych firm
[...] ciężko ;d Ciężko cieżko :D Zależy od ciała jakie masz :D jeśli zrobisz 200 brzuszków i moożesz jechać dalej ( Psychicznie i fizycznie ) To nie widze przeszkód do 6pac " za taką wypowiedz i za takie brednie możesz dostać BANA . nie wypowiadaj się proszę . DO AUTORA czytaj MIT 10 i wyciągaj wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]
Jako że zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię, a więc od początku. Mam zamiar chodzić prawie codziennie na siłownie, w tym bieganie i tu moje pytanie(oczywiście nie bd 7 dni w tygodniu zawsze bo trafi się wypad za miasto itd) to ma sens? wiem że brzuch mogę robić codziennie bo szybko się regeneruje, [...]
ako że zaczynają się wakacje to i czasu jest więcej, wieć znów ruszam się na siłownię, a więc od początku. Mam zamiar chodzić prawie codziennie na siłownie, w tym bieganie i tu moje pytanie, to ma sens? wiem że brzuch mogę robić codziennie bo szybko się regeneruje, biegać też mogę codziennie, a co z resztą? jak trenować? no i po ile powtórzeń? [...]
[...] swoj temat? http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzien_do_oceny_-t865050.html ciagle bijesz piane? cwicz,korzystajac z arenalu cwiczen,ktore mozesz wykonywac. metoda(full body vs split) nie ma tutaj kompletnie znaczenia. Cocta zgoda. dlatego napisalem,ze jesli idziesz do przodu-cwicz dalej stosujac dotychczasowe rozwiazanie. no i dlatego dla [...]
[...] i o siebie dbam i po za tym, żem chuda to za specjalnie nie wygląda. A mój chłop wpyerdala hamburgery, cukierki, batoniki, pije browar, w dupie ma ćwiczenia a jest chudy, widać ma kratę a "upper body" ma takie, że ortopeda się rajcował i był święcie przekonany że on bóg wie ile pracuje nad tym :-( Nie ma sprawiedliwości na świecie :-(
Całe życie ćwiczy typowo metoda kulturystyczną,stara szkoła z lat 50',60',powoli modernizowana....Zadnych maksów nie robi,wszystko wg zasad body building...Gość który podaje sztange ma 53 lata,też świetna forma. Gianpiero chyba w młodości startował ,teraz mógłby smiało wyjsc ale nie chce bawić sie w redukcje,definicje itp...W koncu to też sie [...]
FBW - Full Body Workout - pobudzasz całe ciało na każdym treningu. SPLIT - (dzielić) - trening dzielony, poszczególne partie dzielisz na różne dni. W FBW pracujesz w zasadzie tylko na wielostawach, w splicie jest miejsce na izolowane ćwiczenia. FBW (w różnych wersjach) możesz jechać spokojnie nawet 3 lata i dłużej, odpowiednio manipulując jego [...]
Witam Ponownie, Na pierwszy ogien zrobilem cos takiego: Ankieta: Wzrost: 186 Waga: 91/92 Lapa: 33 Klatka: 107 Brzuch (na wys pepka): 101 Udo: 90 Body Fat: ok. 26,6% Postaram sie dorzucic foto na dniach. Nastepnie: TDEE wychodzi mi na 2702 kcal ( bez obcinania ) Makroskladniki na sucha mase (67kg): Bialko: 134g ( dajac 2g na mase) Wegle: 201g (3g) [...]
co do fbw - full body workout to myslalem ze jest to dokladnie to co robie (tak jak pisalem jestem na silowni od 4 miesiecy, wiec nie mam jeszcze zbyt wiele pojecia:( przyszedlem tu pytac o rady, gdyz kolega z silowni poradzil mi to forum jako najlepsze w polsce (przepraszam jesli sprawia jakies problemy swoja nie wiedza:(
"http://www.fight24.pl/ Strona ta funkcjonuje od dłuższego czasu na rynku. Ostatnia zmiana szaty graficznej nie dała jej przysłowiowego kopa. Redakcja strony powiązana głównie z forami sportowymi SFD oraz Body – factory. Prawie wcale nie ma wideo wywiadów, które myślę, że znacząco pchnęły by ten portal do przodu. Jest kilka autorskich projektów, [...]
ps. przeczytaj sobie ten temat : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Sory ze post pod postem ale zdublowałem niechcąco;/ Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-29 12:55:15