body

Knife prosil, zeby nie pisac na temat B-F, bo to nie jest temat na to .. co do body-factory: b - f . p l Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-11 11:04:42

wiem, ale jest tam stosowna informacja odnosnie body-factory;)

B-F już nie będzie z tego co widzę. INNE FORUM, INNA EKIPA (bez Bulmastifa to nie będzie to samo, niestety). Nowe forum B-F odcinające się od starego Body-factory założył BOOGIE. *** WYPIS Z DZISIAJ DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 5 x 82 kg z zatrzymaniem 2 sek na klacie 3 x 102 kg (z zatrzymaniem [...]

spojrzalem na wypiske i spodobalo mi sie obciecie liczby cwiczen na jednej sesji przy zachowaniu konwencji Full Body... ale w komentarzu doczytalem ze to z winy braku czasu wiec wycofuje sie

[...] ani prostowników, ani nawet bicepsa ;) ). Zrobiłem 3+3+pojedyncze. 10-te powtórzenie już z trudem, więc na razie 15 x 200 kg niewykonalne. Kiedyś DON GARCIA - mi to prorokował - więc niewiele się pomylił, 15 x 200 kg w ciągu - tuż tuż. *** BADANIA NAUKOWE SUPLEMENTÓW I ICH EFEKTYWNOŚĆ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364

NOWA WERSJA PLANU TR. UPGRADE NA B-F http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 *** 2009.02.27 27 lutego - powrót po chorobie. 1. Rwanie siłowe sztangi z ziemi- uchwyt zamkowy; lekko 5 x 50 kg 5 x 60 kg (z ziemi + ze zwisu) 2 x 65 kg 3 x 70 kg 2 x 75 kg 2. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); lekko 5 x 100 kg 5 x 120 kg [...]

[...] partia 2x w tygodniu z porażającą ilością serii *** JESZCZE JEDNO BADANIE, które pokazuje, że MONOHYDRAT KREATYNY (tak nielubiany przez niektórych) RZĄDZI. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978 (CEE VS MONO ) "Różnice, jakie odnotowano pomiędzy grupami CEE i CRT odnośnie: poziomu kreatyny we krwi, poziomu kreatyny w [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22 HAIL TO THE KING !!! PIERWSZE W POLSCE 400KG W POJEDYNCZYM BOJU PIERWSZE W POLSCE PRZEKROCZENIE 1000KG W JUNIORACH W 3BOJU CO NAJLMNIEJ 5 REKORDOW POLSKI NA JEDNYCH ZAWODACH DRUGI W HISTORII POLAK KTORY PRZEKROCZYL TONE W 3BOJU, ale pierwszego zlapali na koxie

[...] PIERWSZA RUNDA IDENTYCZNIE JAK U BROCKA LESNARA, TYLKO PCHANIE OPONY ZASTĄPIŁEM BIEGIEM Z WORKIEM. POPRZEDNI TAKI TRENING RAZEM Z FILMEM Z LESNAREM TUTAJ: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=69719&postcount=589 RUNDA 1: 5 MINUT pracy = 5 stacji x 1 minuta Stacja 1: Spiderman's pushups - Zrobiłem dzisiaj 30 powt. w ciągu minuty [...]

BEZ SPAMU PROSZĘ, ZAŁÓŻCIE NOWY TEMAT NA POGADUSZKI O SKLEPIE AMINY ALBO NA BODY-FACTORY; następnym razem będzie ban na kilka dni CO DO GAINERÓW: TAK, o ile jest możliwość dostarczania składników z diety należy to robić. O wiele lepszym wyborem niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił [...]

UWAGA świeżutki artykuł dla maniaków siły http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 ### 2009.04.02 7,4 km biegu w ciągu 34 minut. Prostowniki ciągnęły jak cholera. Podciąganie: 30 x wąsko 24 x szerzej (+2 do poprzedniego tr.) 20 brzuszków 270 stopni 2009.04.03 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki 10 x 80 kg 10 x 100 kg 10 x 120 kg 10 x [...]

[...] Wspięcia też dały w kość. Ogólnie na nic więcej nie miałem już ochoty, bic dowalony po wiośle i drążku wczoraj; tric po poręczach i środzie. *** REWELACJE gVIRUS'a Z ALLEGRO - czyli d****e piszą książki o treningu, diecie, sterydach i seksie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2492 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-24 22:39:34

No gratuluję refleksu CooCaine Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne. OBLIQUES - można by pisać i pisać, [...]

[...] wspólne trenowanie z NITROBOLONEM czyli jakaś więź homo No co moja riposta też była ooostra Do wglądu tutaj: http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=fr&code=59ec438f859d834f6d65cf92d53abcc7 DO POŚMIANIA -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=151] Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-02 14:56:03

[...] kg // każda ręka => Jeśli nie wiesz po co robię to ćwiczenie, a znasz angielski to zapraszam do adresu poniżej <= http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/achieving_structural_balance KOMENTARZ: Przysiady - po 7 powtórzeniu na 190 kg uznałem, że szkoda ryzykować kolejnego bo już szło [...]

DEMOLUB - BF = BODY FAT = poziom tłuszczu w ustroju. Czyli, niestety, niski poziom tłuszczu w organizmie nie oznacza wcale, że nie mogę stracić tkanki mięśniowej. Tak więc nie rozumiem sformułowania Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF . Największe straty masy mięśniowej ma się ... nie ćwicząc na [...]

**** Nowiutki artykuł o sile, wytrzymałości, kompleksach sztangowych, crossfit i suplach w sportach walki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dla każdego coś ciekawego *** ]2009.08.31 - Drugi trening po przerwie 1. Zarzut siłowy ze zwisu (hang power clean) 10 x 60 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CrOOs PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:69 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hndansr02 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] pomogą do figur. takich obiegów robie 3. przerwa pomiedzy cwiczeniami to 20-30sec i pomiedzy obiegiem 3minuty. Potem robie 3-4 serie ćwiczeń statycznych np. Hollow body + revers hollow body lub tucked planche/tucked front. Po tym jeszcze mam skakanke lub łydki sobie robie. Tak więc trening jak widać jest bardzo różnorodny. Progres idzie [...]