Szefu15 tabelke oraz reszte info mozna sobie....wsadzic. rysiu_89 przy twoim stazu proponuje zainteresowac sie wlasciwsza forma treningu,czyli full body(FBW)-tam przynajmniej nie bedziesz mial takich dylematow,bo cwiczen na bicepsy,jak na lekarstwo,za to bardzo wazny przysiad 3 x tyg. pozdrawiam.
No witam. Jesli dobrze cwiczylo sie FBW to jak najbardziej dalej jedz full body. Co by nie bylo tego typu trening przy niskim stazu bedzie najlepszy. Nie ma co sie tu rozpisywac jako ze sam chwalisz sobie FBW. pozdrawiam wesolych
uwazasz ze nie udzielam sie z sensem hahaha A czemu twój nick jest wytłuszczony tak jak bacy i body a na tym temacie co mi linka dałes to bajzel taki ze głowa boli nie wiadomo o co chodzi
Anabolic Trigger - Nutrabolics White Flood - Controlled Labs GARG - PVL neuro drive Body Octane Ester Stack z tanszych: AAKG+KOFA AAKG+CYTRULINA+KOFA
Naturalna kulturystyka
[...] chodzi mi o JW alri. Ludzie na forach skarżą się na bóle wątroby, spadek libido I teraz, czy ktokolwiek mający się za naturala weźmie takie coś? Wielu ludzi w temacie uważa, że jest to jakieś saa (w tym niejaki Patrick Arnold) Tutaj sporo o tym: http://body-factory.pl/showthread.php?t=6369 Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-03-24 14:53:16
Naturalna kulturystyka
Body Line ciekawa wypowiedż z ciekawą wklejką. Po przeczytaniu jej odezwę się.
Naturalna kulturystyka
(jak to drastycznie ujal Body: "pi.zdy,które przypisują sobie heroiczną walkę ze słabościami własnego ciała i psychiki") tworza sobei ideologie "naturalnosci" bo brak im jaj zeby wejsc w normalne zawodostwo, ktore jak wiemy jest w chvja ciezkim zajeciem. Scorpio,miałem raczej na myśli,że ktoś jednak używa farmakologii,a swoje [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
a co do B-F http://body- factory.pl/member.php?u=1044 ;) bez spacji w linku :P Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-25 13:04:24
Przy treningu 2x tydzien najlepsze bedzie FBW. Split wykonywany dwa razy w tygodniu nie bedzie tak efektywny jak full body. Post podwieszony by georgu. pozdrawiam
No dokladnie polamane FBW. Poniedzialek jeszce wyglada dosc okej piatek z malymi poprawkami dalby rade ale sroda cieniutko.Lepiej trenuj sprawdzonym plaen full body i bedzie napewno duzo lepiej niz po takich kombinacjach. PS:Kawalash pzdr WKS.
Prosze o nowy plan treningowy. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
body-factory .pl Oczywiscie bez spacji 3 raz pisze
Body, jak odczucia po cypio? porownanie enan-cypio pod wzgledem mniejszego zalania, sily, samopoczucia?
jak pisalem wczesniej po ostatnim treningu w tygodniu bede robil podsumowanie. a wiec cwiczylem w dniach: poniedzialek, sroda, piatek. od nastepnego dnia bede cwiczyl we wtorek, czwartek i sobote bo wracam juz do treningow tkd i kb (poniedzialek, sroda, piatek) W kazdym dniu treningowym zrobilem: 3 serie po 20 pompek w waskim rozstawieniu rak 3 [...]
zazdrościsz mi bana ? Baca , Body weźcie mu dajcie ja chętnie go oddam
Program dla kulturystów.
[...] mięśni, trzeba akurat nad tym się dłużej zastanowić żeby potem nie było niedomówień, większość takich "menedżerów" to po porstu produkty z wartociami im przypisanymi i suplrmentacja, sam mam przyjemność korzystać z takiego programu body builder coś tam, ale z tego względu warto wyjść dalej z pomysłami, m.in. te na początku mojej odp
[...] jesli nie ma efektow na treningu ktory wykonujesz warto zainteresowac sie czyms innym typu FBW. Nie ma co sie ogladac na brak postepow i dalej meczyc sie splitem przy niskim stazu tylko nalezy brac sie za sprawdzony full body . Druga sprawa to dieta, duza rola odnosnie przyrostow i ogolnego zarysu sylwetki bedzie zalezala od diety. pozdrawiam
Witaj. Przy treningu 2x tydzien najlepsze bedzie FBW i zaden split raczej nie sprawdzi sie tak dobrze jak full body. Na poczatek wersja by georgu ktora masz w postach podwieszonych pozniej mozesz ja rozwijac o kolejne systemy ilosci powtorzen i nastepnie wejsc na FBW 5x5. W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam
To moze warto nie rezygnowac z FBW tylko wejsc na ciezsze full body typu 5x5 sila przyjdzie z pewnoscia: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pozdrawiam
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
Mozesz wziąć gotowy np z postu w dziale dla poczatkujących tam są bardziej rozbudowana wersja full body pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
