body

/SFD/Images/2015/12/31/88718e0e27a14fa294f96960149830ac.png Dane Nick: Jakubtodry Wiek: 23 Staż: ok 3 Wzrost: 184 Waga ciała: 100 Body fat: ok 23 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 103 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 68/68 Udo (środek)lewe/prawe: 63/63 [...]

[...] 4/4/4/4...........Hindu pushups .......... 3/3/3/3 8/8/8/8.....Walk out pushups ..... 8/8/8/8 9/9/9/9...................Dips................. 5/5/5/5 7/7/7/7...........Full body dips ...... 5/5/5/5 7/7/7/7....diamond pushups..... 7/7/7/7 10/10/10/10......Pushups Outer....... 10/10/10/10 20/17/16/13........Explosive clap pushups max.... 10/9/8/8 [...]

CZwartek 04.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok 45 min) FULL BODY WORKOUT, SERIE ŁĄCZONE (ok 35 min 1.Podciąganie podchwytem..................... 9/9/9/9 Dipy koreańskie +10kg................... 10/10/10/10 2.Zakroki z podwyższenia.................... .... 9/9/9 Pompki w [...]

[...] w opadzie podchwytem 4x12 -Wiosłowanie pół sztangą 4x12 -Szrugsy sztangą 4x12 -Odwrotne rozpiętki leząc na skosie 3x12 -Plank 3x max czas (w serii łączonej z hollow body) -Hollow body 3x max czas Pt Bicepsy, Tricepsy -Wyciskanie wąsko sztangi 4x12 -Wyprosty w opadzie tułowia z hantlą 4x12 -Wyciskanie francuskie do czoła sztangą 4x12 [...]

TRENING: 1. Wyciskanie lezac (po ostatnim zawodzie zmienilem lawke i gryf, lawka wymusza rowniez zmiane chwytu na minimalnie wezszy, za to jest szersza i lepiej podpiera barki): 60kg x5 80kg x5 100kg x3 110kg x3 120kg x2 130kg x1,5 (poprzednio 125kg x2) ciezko, asekurant twierdzi ze nie pomagal w 2 powt. jednak ja czulem pomoc wiec nie zaliczam [...]

TRENING: 1. Push press: 40kg x8 60kg x5 70kg x4 80kg x3 90kg x2 100kg x1 105kg x2+2 niepelne tzn 1-zaliczone, 2 nie docisniete 3-zaliczone 4 tylko wybicie na wys glowy (poprzednio 100kg x4,5) 2. Martwy ciag: 60kg x5 80kg x5 100kg x3 120kg x3 dotad nachwytem 140kg x3 przechwyt 150kg x3 paski 160kg x3 170kg x2,5 (poprzednio 170kg x1,5) 3. Wyciskanie [...]

To tylko czesc opakowan. PODSUMOWANIE: Dziekuje firmie ActivLab za udostepnienie mi suplementów do testu. Test trwal 3,5 miesiaca, z czego w pierwszym tygodniu nie korzystalem jeszcze z suplementow, a ostatnie 2-3 tygodnie sam zawalilem, gdyby nie koncowka efekt bylby na pewno znacznie lepszy. Filmow z wynikow silowych nie zamieszczam, gdyz [...]

Witam, Różne kwestie dotyczące blizn są niejednoznacze każdy organizm może inaczej reagować na promienie UV, jednak myśle,iż blizna nie jest "świeża" i nie obejmuje dużego obszaru ciała i bez problemu możesz się opalać.Ja osobiscie preferuje opalanie w Tubie ,ponieważ ciało opala się rownomiernie jest idealna cyrkulacja powietrza i [...]

pisałam już kiedyś, że właśnie po Body Fire miałam na początku mega uczucie palenia- coś jak zgaga. Bardzo nieprzyjemne, ale potem przeszło.

Odpisuję z lekkim opóźnieniem – wybaczcie. Szykowałam zbiorczą wypiskę i doszykować nie mogłam….......albo brak czasu, albo niemoc, a i tak nie wszystko udało mi się skleić jak chciałam. Jestem ostatnio strasznie zapominalska… -------------------------------------------------------------- Elaine – ja też [...]

Co do Body Fire to jest to jeden mankament tego produktu , pieczenie w przełyku ;p Popij większą ilością wody :) Gdzie kupujesz krewetki ?

[...] spalaniem fatu także wcześniej nie stosowałem, postanowiłem zacząć delikatnie, w kolejnym miesiącu pójdzie Body fire, crea shot cytryna - oczywiście kreatyna musi być. W kolejnych miesiącach jak już wspomniałem body fire i kolejna porcja kreatyny (to będzie baza) poza tym na pewno bcaa, reszta się okaże, być może jakieś witaminki, coś na stawy.

Michalinho Body maker widze ze wyznajecie moje stwierdzenie"TRenigiem mozesz przesrosnac talenta" i to mi sie podoba jeden sie urodzil z ta swietna gra a drugi to se wytrenowal i maja taki same umiejetnosci wiem z zycia a nawet ten z co trenowal przerosl talenta pozdro dla was

Body musze sie ciebie poradzic co mi radzisz robic przez przerwe zimowa? Mowie ci ze nie mam po czym w tym sezonie odpoczywac to był kazdy mecz po 10-20 minut zaledwie;/ nie czuje zmeczenia jak w poprzednich latach w kazdym meczu chciałbym cos zrobic zeby moze trafił do pierwszej 11:)

siemka body sluchaj mam prosbe poradz mi co mam robic od stycznia jak trenowac bo watpie abym mial w klubie treningi..kurde chcialbym juz grac bo nie moge od polowy pazdziernika ze wzgledu na uraz plecow:/ licze na twoja rade

[...] gierce zostane sobie i jakies15 min sie poroscigam a puzniej poodbijam sobie porzagluje potrenuje tricki itp - a z tą dietą to u mnie nie zabradzo bo mam inny plan i czy muglbyys mi body cos zaproponowac do takiego rozkladu ? 1. sniadanie w domu 2. jakies bulki w szkole 3. Obiad w szkole (i tu nie decuduje co jem) 4. Obiad w domu 5. Kolacja

dzięki body i thx neo

siema body sluchaj mam proisbe moglbys mi napsiac od czego mam azcac treniongi..gdyz od pazdziernika nie gralem z powodu kontuzji (biodra) i dpiero treraz moge wrocic do terniongow choc nadal czuje ze to biodro mam troche slabsze od drugiego..moglbys napisac od czego zacac po tak dlugiej pzrerwie? bo liga zbliza wielkimi krokami a cchialbym sie do [...]

Dzisiaj na treningu, na hali grałem jako obrońca, forstoper i robiłem to co mi radziłeś Body, nie szedłem na raz, a jak poszedłem to agresywnie zatakowałem ;]. Najfajniejsze to było to że strzliłem bramke spod mojej bramki :D. Zauważyłem, że jak sie biegnie lewą stroną i się ścina do środka (niczym robben) to łatwo założyć śatke przeciwnikowi...

Body mugłbys mi napisac jakies czwiczenia na technike które mugłbym sam wykonac na boisku ??? ------------------- mam taki problem odbijam piłką ponad 1000 i z tego wynika ze mam dobra technike a piłki przyjac za dobrze ni umiem np jak leci taki przezut to mi czesto odskakuje albo cos w tym stylu ;/ ------------------- jak gram sobie z qumplami [...]